O VLDL, também conhecido como lipoproteína de densidade muito baixa, é também um tipo de mau colesterol, assim como o LDL. Isso porque os seus valores elevados no sangue levam ao acúmulo de gordura nas artérias e formação de placas de aterosclerose, aumentando o risco de doenças do coração.
O colesterol VLDL é produzido no fígado e a tem como função transportar triglicerídeos e colesterol pela corrente sanguínea para serem armazenados e utilizados como fonte de energia. Assim, valores elevados de colesterol e triglicerídeos acabam aumentando os níveis de VLDL.
Conheça mais sobre o colesterol.
Valores de referência
Atualmente não existe consenso sobre o valor de referência do VLDL e, por isso, o seu valor deve ser interpretado levando em consideração o valor de LDL e de triglicerídeos, além do resultado do colesterol total. Veja como entender o resultado do exame de colesterol.
VLDL baixo é ruim?
Ter níveis baixos de VLDL não traz riscos à saúde, pois isso significa que os níveis de triglicerídeos e gordura estão baixos, o que favorece a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Riscos do VLDL alto
Valores elevados de colesterol VLDL aumentam o risco de formação de placas de ateroma e entupimento dos vasos sanguíneos, o que pode causar problemas como infarto, pressão alta e AVC. Esse risco é ainda mais elevado quando os valores de LDL também estão elevados, pois esse tipo de colesterol também favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Como baixar o VLDL
Para baixar o VLDL deve-se reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue, fazendo uma dieta pobre em gorduras e carboidratos e rica em alimentos com fibras, como mostrado na tabela a seguir:
| O que comer | O que não comer ou evitar |
| Frango e peixe, sem pele | Carnes vermelhas e frituras |
| Leite e iogurte desnatado | Salsicha, linguiça, salame, mortadela e bacon |
| Queijos brancos e light | Leite integral e queijos amarelos como cheddar, catupiry e prato |
| Frutas e de sucos de frutas naturais | Refrigerantes e sucos industrializados |
| Legumes e verduras, de preferência crus | Comida pronta congelada, sopa em pó e temperos como cubos de carne ou de legumes |
| Sementes como girassol, linhaça e chia | Pizza, lasanha, molhos de queijo, bolos, pães brancos, doces e biscoito recheado |
Além disso, é importante controlar o peso, fazer atividade física regularmente, e ir ao médico pelo menos uma vez por ano para avaliar a saúde do coração e ver a necessidade de tomar medicamentos para baixar o colesterol.
Veja dicas para baixar o colesterol ruim de forma natural no vídeo a seguir:
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