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O que você precisa saber?

Colesterol VLDL alto pode causar aterosclerose

O VLDL é considerado um colesterol mau, assim como o LDL, porque os seus valores elevados no sangue levam ao acúmulo de gordura nas artérias e formação de placas de aterosclerose, aumentando o risco de doenças do coração.

O colesterol VLDL é produzido no fígado e a tem como função transportar os triglicerídeos pela corrente sanguínea, que são moléculas de gordura para produzir energia nas células. Assim, valores elevados desse colesterol são devidos ao excesso de gordura e carboidratos na alimentação, além do excesso de peso e da falta de atividade física.

Valores de referência

Os valores de referência do colesterol VLDL são:

  • Normal: de 2 a 30 mg/dl;
  • Alto: acima de 30 mg/dl

Esse colesterol é medido através de exame de sangue, juntamente com os outros tipos de colesterol, necessitando de um jejum de 12 a 14 horas antes de fazer o exame.

Consequência do VLDL altoConsequência do VLDL alto

Riscos do VLDL alto

Valores elevados de colesterol VLDL aumentam o risco de formação de placas de ateroma e entupimento dos vasos sanguíneos, o que pode causar problemas como infarto, pressão alta e AVC.

Esse risco é ainda mais elevado quando os valores de LDL também estão elevados, pois esse tipo de colesterol também favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares. Veja dicas para baixar o colesterol ruim de forma natural no vídeo a seguir:

VLDL baixo é ruim?

Ter níveis baixos de VLDL não traz riscos à saúde, pois isso significa que os níveis de triglicerídeos e gordura estão baixos, o que favorece a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

Como baixar o VLDL

Para baixar o VLDL deve-se reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, fazendo uma dieta pobre em gorduras e rica em alimentos com fibras, como mostrado na tabela a seguir:

O que comerO que não comer ou evitar
Frango e peixe, sem peleCarnes vermelhas e frituras
Leite e iogurte desnatadoSalsicha, linguiça, salame, mortadela e bacon
Queijos brancos e lightLeite integral e queijos amarelos como cheddar, catupiry e prato
Frutas e de sucos de frutas naturaisRefrigerantes e sucos industrializados
Legumes e verduras, de preferência crusComida pronta congelada, sopa em pó e temperos como cubos de carne ou de legumes
Sementes como girassol, linhaça e chiaPizza, lasanha, molhos de queijo, bolos, pães brancos, doces e biscoito recheado

Além disso, é importante controlar o peso, fazer atividade física regularmente, e ir ao médico pelo menos uma vez por ano para avaliar a saúde do coração e ver a necessidade de tomar medicamentos para baixar o colesterol.

Assista ao vídeo a seguir e saiba como fazer uma dieta para baixar os triglicerídeos:

Para ajudar no controle, veja Remédios e receitas caseiras para baixar o colesterol.

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