Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

El colesterol VLDL alto puede causar aterosclerosis

El VLDL es considerado un tipo de colesterol malo, así como el LDL, porque sus valores elevados en la sangre hacen con que la grasa se acumule a nivel de las arterias formando placas ateromatosas, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. 

El colesterol VLDL se produce en el hígado y tiene la función de transportar los triglicéridos por el torrente sanguíneo, las cuales son moléculas de grasa que producen energía en las células. Por lo que valores elevados de este colesterol son debido al exceso de grasa y de carbohidratos en la alimentación, además del exceso de peso y de la falta de actividad física. 

Valores de referencia

Los valores de referencia del colesterol VLDL son:

  • Normal: de 2 a 30 mg/dl;
  • Alto: por encima de 30 mg/dl

Este colesterol se mide a través de un examen de sangre, en conjunto con los otros tipos de colesterol, necesitando estar en ayunas de 12 a 14 horas antes de hacer el examen de sangre.  

Consequência do VLDL alto
Consequência do VLDL alto

Riesgos de tener el VLDL alto

Valores elevados de colesterol VLDL aumentan el riesgo de formación de placas ateromatosas y a la obstrucción de los vasos sanguíneos, lo que puede causar problemas como infarto, hipertensión y accidente cerebrovascular.

Este riesgo es todavía más elevado si los valores de LDL también están elevados, ya que este tipo de colesterol también favorece a la aparición de enfermedades cardiovasculares. 

¿Tener niveles bajos de VLDL es malo?

Tener los niveles bajos de VLDL no genera ningún riesgo para la salud, ya que esto significa que los niveles de triglicéridos y de grasa están bajos, lo que favorece a la salud del corazón y de los vasos sanguíneos. 

Cómo bajar el colesterol VLDL

Para bajar el VLDL se deben reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, haciendo una dieta baja en grasas y rica en alimentos con fibras como se muestra en la tabla a continuación: 

Qué comerQué no comer o evitar
Pollo y pescado, sin pielCarnes rojas y frituras
Quesos blancos y lights, pechuga de pavoSalchichas, salame, mortadela, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón
Leche y yogures descremadosLeche completa y quesos amarillos como cheddar, emmental, brie, queso crema.
Frutas y jugos naturalesRefrescos y jugos industrializados
Legumbres y vegetales, de preferencia crudosComida lista congelada, sopas en sobre y sazonadores como cubitos, salsas en general
Semillas como girasol, linaza y chíaPizza, lasaña, salsas de queso, tortas, pan blanco, dulces y galletas rellenas

Además de esto, es importante controlar el peso, hacer actividad física regularmente e ir al médico por lo menos una vez al año para evaluar la salud del corazón, y dependiendo de los resultados el médico evaluará si hay necesidad de tomar algún medicamento para bajar el colesterol. 

¿Te gustó lo que leíste?   
 /  No

Si tienes alguna duda o encontraste algún error escríbenos a continuación para que podamos mejorar el texto.

Enviar
Más sobre este tema:


Carregando
...