A principal causa do cansaço nas pernas é a má circulação, também chamada de insuficiência venosa crônica, que dificulta o fluxo de sangue, provocando o surgimento de varizes e sintomas como peso nas pernas, formigamento, dor e cãibras.

No entanto, caso a sensação de cansaço nas pernas esteja acompanhada de outros sintomas, como dor, fraqueza ou dificuldade para andar, outras condições, como neuropatia diabética e doenças autoimunes também devem ser consideradas.

Para confirmar a causa do cansaço nas pernas, é aconselhado consultar o clínico geral ou angiologista, para que seja feita uma avaliação completa e, se for necessário, recomendado o tratamento adequado, que pode incluir o uso de meia de compressão, medicamentos orais e, em alguns casos, a realização de cirurgia.

Principais causas

O cansaço nas pernas pode ser provocado por:

1. Má circulação

A má circulação é uma situação caracterizada pela dificuldade do sangue em passar pelas veias e artérias, podendo causar cansaço nas pernas, pés frios, inchaço, sensação de formigamento e peso nas pernas, dor e cãibras.

Esta alteração é muito comum, podendo ser provocada pela genética familiar ou outros fatores de risco, como obesidade, ficar muito tempo em pé, usar salto alto ou sedentarismo, por exemplo.

O que fazer: o tratamento indicado pelo angiologista ou cirurgião vascular, consiste em medidas para aliviar os sintomas, como uso de meias de compressão e calçados confortáveis, analgésicos ou medicamentos orais que aliviam o fluxo sanguíneo, como diosmina e hesperidina. No entanto, o tratamento definitivo é feito através de uma cirurgia.

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2. Doença arterial periférica

A doença arterial periférica é a má circulação que afeta as artérias, provocando sintomas e sinais, como dor nas pernas ao caminhar, que melhora com o descanso, formigamento, queimação e cansaço nas pernas, pés e pernas frios e pálidos, e feridas que não cicatrizam.

O que fazer: o angiologista geralmente recomenda a adoção de hábitos de vida saudáveis, como parar de fumar, perder peso, fazer exercícios de forma regular e controlar o diabetes ou pressão alta, pois são grandes fatores de risco para essa doença.

Remédios para o colesterol e para melhorar a dor e a circulação sanguínea, como AAS, analgésicos e cilostazol, também podem ser indicados. Já em casos graves, o médico pode recomendar a realização de uma cirurgia.

3. Sedentarismo

O sedentarismo, ou falta de atividade física, provoca a atrofia dos músculos, chamada de sarcopenia, dificultando a realização de esforços físicos e causando sintomas como cansaço nas pernas, fraqueza, cãibras e falta de ar.

Pessoas que estão acamadas, que ficam muito tempo sentadas, ou com doenças que dificultam a realização de atividades físicas, são especialmente afetadas pela fraqueza muscular.

O que fazer: é aconselhado fazer pausas levantar e caminhar a cada 30 minutos, para quem trabalha sentado; e praticar atividades físicas regulares, como caminhadas, hidroginástica ou musculação, de preferência orientadas por um profissional de educação física. Saiba os sintomas de sarcopenia e como recuperar a massa muscular.

4. Excesso de atividades físicas

O excesso de atividades físicas pode causar cansaço nas pernas, principalmente em pessoas que não estão acostumadas a treinar as pernas, por exemplo.

O que fazer: na maioria das vezes, é necessário apenas descansar e fazer massagens nos músculos das pernas, para aliviar o desconforto e ajudar na recuperação muscular.

5. Neuropatia diabética

Quando a diabetes não está controlada, pode provocar danos aos nervos do corpo, situação chamada de neuropatia diabética.

Esta alteração afeta principalmente os pés, mas pode comprometer também as pernas, causando sintomas como dor, queimação e ardência, formigamento, sensação de agulhadas, choques e cansaço nas pernas, além da perda da sensibilidade no membro afetado.

O que fazer: o tratamento é realizado pelo endocrinologista, sendo feito com o uso de remédios antidiabéticos ou insulina. Além disso, alguns medicamentos que o médico poderá indicar para aliviar os sintomas são analgésicos, antidepressivos e antiepiléticos, por exemplo.

6. Doenças autoimunes

As doenças autoimunes que provocam a interrupção da comunicação ou a inflamação dos músculos, como miastenia gravis, polimiosite, dermatomiosite ou miosite por corpúsculos de inclusão, afetam os músculos e podem causar o cansaço e fraqueza nas pernas.

Além disso, essas condições também podem provocar dor muscular e nas articulações, formigamento, cãibra, rigidez, febre, espasmos e dificuldades para andar.

O que fazer: o tratamento pode incluir o uso de medicamentos corticoides, antivirais e imunossupressores, que devem ser indicados pelo médico para aliviar a inflamação e diminuir a resposta do sistema imunológico.

7. Esclerose múltipla

O cansaço nas pernas também pode estar presente na esclerose múltipla, uma doença neurológica e autoimune onde o próprio sistema imunológico ataca a estrutura que reveste os neurônios.

Outros sintomas que também estão presentes na esclerose múltipla incluem sensação de dormência ou formigamento nas pernas ou braços, movimento involuntário com os olhos, visão dupla ou borrada, rigidez ou espasmo muscular, incontinência urinária ou fecal. Conheça todos os sintomas da esclerose múltipla.

O que fazer: o tratamento é feito com remédios para controlar os sintomas, evitar as crises ou atrasar a sua evolução, como metilprednisolona, interferon beta, analgésicos e antidepressivos.

Além disso, a prática de atividade física e a fisioterapia motora, também são indicados para combater a dormência, diminuir a dor e fortalecer os músculos.

Remédio caseiro para cansaço nas pernas

Alguns remédios caseiros, como chá de gengibre, carqueja e alecrim, massagens com óleos essenciais de erva-de-são-joão, lavanda e limão, e as compressas de gelo, podem ajudar a complementar o tratamento do cansaço nas pernas.

Esses remédios caseiros ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação muscular, a relaxar ou melhorar a força dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea.

Cansaço nas pernas: o que pode ser (e o que fazer)