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Como identificar e tratar a Má Circulação

A má circulação é caracterizada pela dificuldade do sangue passar pelas veias ou artérias, gerando sintomas como pés inchados, dor nas pernas, mãos frias e varizes nas pernas.

A má circulação do sangue é uma situação comum, especialmente em indivíduos com excesso de peso ou em mulheres que tomam a pílula anticoncepcional.

Alguns casos de má circulação podem ser hereditários e se manifestar constantemente, porém em alguns indivíduos pode surgir devido a outras causas, como passar muito tempo de pé, cruzar as pernas ou o envelhecimento do corpo. 

Como identificar e tratar a Má Circulação

Sintomas de má circulação

Os sintomas da má circulação do sangue incluem:

  • Pés e mãos frias;
  • Inchaço das pernas e pés;
  • Dor e cansaço nas pernas;
  • Pele seca e escamosa
  • Sensação de formigamento nas pernas
  • Varizes.

Para reduzir estes sintomas os pacientes podem elevar as pernas, com almofadas, no final do dia ou dormir com as pernas mais altas que o corpo.

O que fazer para má circulação

O que se pode fazer para má circulação é:

  • Praticar atividade física regularmente;
  • Usar meias de compressão elásticas;
  • Não ficar muito tempo sentado ou de pé;
  • Diminuir a quantidade de sal na comida;
  • Estar dentro da faixa de peso ideal.

Além destas dicas os indivíduos devem evitar o acúmulo de gordura e verificar anualmente os níveis de colesterol no sangue, pois o colesterol alto prejudica a circulação.

No caso da mulher, também é importante manter acompanhamento com o ginecologista, principalmente durante o uso da pílula anticoncepcional. Para saber mais dicas leia: Tratamento natural para má circulação.

Má circulação na gravidez

A má circulação na gravidez é uma situação frequente, porque, durante este período, o organismo da mulher produz mais líquidos para manter a irrigação da placenta, o que dificulta o trabalho das veias.

Além disso, existe produção de relaxina, um hormônio que provoca a dilatação das veias, dificultando o retorno do sangue ao coração.

Assim, para evitar a má circulação, as grávidas devem descansar várias vezes durante o dia, utilizar meias de compressão elásticas e fazer massagens nas pernas.

Se está a pensar viajar, assista também ao vídeo seguinte e saiba quais as dicas que pode seguir para prevenir que a má circulação perturbe a sua viagem:

10 DICAS para SOBREVIVER À VIAGEM

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