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Frutos secos: 9 benefícios, exemplos e como consumir

Os frutos secos, como amendoim, avelã e nozes, possuem fibras, proteínas e gorduras saudáveis, podendo promover benefícios como ajudar no emagrecimento, favorecer o ganho de massa muscular e evitar a prisão de ventre. Confira todos os benefícios dos frutos secos, veja alguns exemplos e como consumir.

Nutrição

Avelã: 6 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

A avelã é um fruto seco que proporciona energia devido ao seu conteúdo de gordura, além de ser rica em outros nutrientes, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como melhora da memória e dos níveis de açúcar no sangue. Conheça outros benefícios da avelã e como consumir, com receitas saudáveis.

Fitness

Treino de superiores: 12 exercícios para fazer em casa e na academia

O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, ou exercícios para fazer na academia, como supino reto com barra, puxada frontal, tríceps na corda ou fly inverso, por exemplo. Confira 12 exercícios para fazer em casa ou na academia.

Fitness

Supino reto: para que serve, variações (e como fazer)

O supino reto é um exercício usado para desenvolver força e massa muscular na parte superior do corpo, principalmente na região do peito, podendo ser executado com barra, halteres ou em máquinas, ajudando a diversificar o treino. Entenda para que serve o supino reto, suas variações e como fazer.

Fitness

Supino reto com barra: para que serve, trabalha qual músculo (e como fazer)

O supino reto com barra é um exercício usado para desenvolver força e massa muscular na parte superior do corpo, principalmente no peito, podendo ser feito com barra livre ou guiada, geralmente de acordo com o nível de treinamento. Entenda para que serve o supino reto com barra, quais músculos trabalha e como fazer.

Dietas

Overnight oats: 8 receitas deliciosas para emagrecer

O overnight oats é um lanche cremoso feitos de aveia e leite ou água. Essas receitas ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e controlar doenças como diabetes e colesterol alto. Veja como preparar 8 deliciosas receitas de overnight oats para emagrecer.

Plantas medicinais

Verbasco: para que serve e como fazer o chá

O verbasco é uma planta medicinal indicada para auxiliar no tratamento de problemas respiratórios, como asma ou bronquite, ou ainda diarreia, gastrite, feridas na pele ou gota, pois tem ação anti-inflamatória, expectorante e antiespasmódica. Veja para que serve o verbasco, como fazer o chá e possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

Farinha de chia: para que serve e como usar (com receitas)

A farinha de chia é rica em fibras, ômega 3, cálcio e magnésio, nutrientes que ajudam a emagrecer, a prevenir doenças cardiovasculares e a manter a saúde da pele e dos ossos. Saiba para que serve a farinha de chia e veja como usar com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

12 opções saudáveis para substituir o pão

Algumas opções saudáveis para substituir o pão feito com farinha branca, são tapioca, crepioca, omelete e pão de aveia, por exemplo, porque são ricos em fibras ou proteínas, que prolongam a saciedade e ajudam a melhorar funcionamento do intestino. Confira as melhores opções saudáveis que podem substituir o pão.

Emagrecer

Café da manhã saudável: 7 opções para emagrecer (com receitas)

Algumas opções saudáveis de café da manhã para emagrecer são as frutas, a aveia e os ovos, por exemplo. Esses alimentos são ricos em fibras e proteínas que prolongam a saciedade e diminuem a ingestão de alimentos. Confira algumas receitas para ter um café da manhã saudável.

Hemorroidas

Cirurgia de hemorroida: como é feita (e recuperação)

A cirurgia de hemorroida pode ser indicada quando outras formas de tratamento falham ou para tratar hemorroidas internas de grau 3 e 4, por exemplo. Os tipos de cirurgia que podem ser feitas incluem hemorroidectomia e laqueação com elástico. Confira como é feita a cirurgia de hemorroida e a recuperação.

Alergias

8 principais alimentos que causam alergia alimentar

Alguns dos alimentos que têm maiores chances de causar alergia alimentar são o amendoim, o ovo, os frutos do mar, o leite e a soja, por exemplo. Confira uma lista dos 8 principais alimentos que podem causar alergia alimentar.

Doenças e condições

Especialistas em glaucoma: qual médico consultar?

O médico especialista no diagnóstico e tratamento do glaucoma é o oftalmologista. No entanto, quando o tratamento convencional não é suficiente para controlar os sintomas, pode ser necessária a avaliação de um cirurgião oftalmológico. Conheça os especialistas em glaucoma e saiba qual médico consultar.

Saúde do homem

Andropausa: o que é, sintomas e tratamento (com teste online)

A andropausa é uma situação em há diminuição da quantidade de testosterona, comum de acontecer em homens a partir dos 50 anos, resultando em cansaço excessivo, mudanças frequentes do humor e dificuldade de ereção, por exemplo. Saiba mais sobre a andropausa, sintomas e como deve ser o tratamento.

Saúde do homem

9 sintomas da andropausa (e o que fazer)

Os principais sintomas da andropausa estão relacionados à queda dos níveis de testosterona, que provoca diminuição da libido, disfunção erétil, fadiga, alteração de humor, perda de massa muscular e dificuldade de concentração, e que podem surgir de forma gradual. Conheça 9 sintomas da andropausa e o que fazer.

Menstruação

Corrimento antes da menstruação: 10 causas (e o que fazer)

O aparecimento de corrimento antes da menstruação é uma situação relativamente comum, no entanto também pode ser sinal de algum tipo de infecção. Entenda como identificar quando o corrimento é normal e o que fazer em cada situação.

Vida íntima

Lubrificante íntimo: para que serve, tipos (e como usar)

O lubrificante íntimo é um produto que pode ser usado para melhorar a lubrificação natural, aumentar o prazer e diminuir a dor e o desconforto durante a relação sexual, sendo encontrado em 3 principais tipos: à base de água, de óleo ou de silicone. Saiba para que serve o lubrificante íntimo, veja os tipos e como usar.

Nutrição

Óxido nítrico: o que é, para que serve (e onde encontrar)

Óxido nítrico é uma substância gasosa produzida pelo corpo, que ajuda os vasos sanguíneos a relaxarem e dilatarem, facilitando a passagem do sangue. O óxido nítrico é produzido a partir de alimentos ricos em nitrato e arginina, como beterraba e folhas verdes. Saiba o que é óxido nítrico, para que serve e onde encontrar.

Saúde mental

Síndrome de Cotard: o que é, sintomas e tratamento (tem cura?)

A síndrome de Cotard é um transtorno psicológico muito raro em que a pessoa acredita que está morta, que seus órgãos desapareceram ou não funcionam. Entenda melhor o que é síndrome de Cotard, seus sintomas, como é feito o tratamento e se tem cura.

Nutrição

Chá: benefícios, para que serve, tipos (e como fazer)

O chá é uma bebida que oferece muitos benefícios e indicações para a saúde, como ajudar a aliviar os sintomas da gripe, a dor de garganta e cabeça, o inchaço e o excesso de gases, por exemplo, pois possui ação expectorante, diurética e calmante. Veja os benefícios do chá, para que serve, tipos e como fazer.