Conteúdos recentes sobre Sono - Página 3

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Conteúdos mais recentes sobre Sono

Sono polifásico: o que é, tipos, possíveis benefícios (e riscos)

O sono polifásico é um padrão que divide o sono em vários períodos ao longo do dia, podendo variar a duração e o intervalo, seus possíveis benefícios são a melhora da memória, aumento da produtividade e adaptações a diferentes estilos de vidas. Entenda o que é e os tipos de sono polifásico, possíveis benefícios e risco .

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Sono REM: o que é, por que é importante e como atingir

O sono REM é uma fase do sono em que o corpo sofre algumas alterações como movimentos oculares rápidos, atividade cerebral intensa e a pessoa passa a sonhar. É uma fase importante do sono para que seja feita a reparação cerebral e o processamento das memórias. Saiba melhor por que o sono REM é importante.

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Ronco: o que é, sintomas, causas e o que fazer para parar

O ronco é um ruído que ocorre durante o sono devido à dificuldade de passagem do ar pelas vias aéreas e pode ser causado pelo consumo excessivo de álcool ou uso de medicamentos para dormir, nem sempre sendo considerado um problema. Entenda o que é ronco, sintomas, causas e o que fazer para parar de roncar.

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Jet Lag: o que é, sintomas, porque acontece (e como evitar)

O jet lag é a alteração do relógio biológico causada por mudanças no fuso horário, levando ao surgimento de sintomas, como cansaço, sonolência excessiva ao longo do dia ou insônia noturna. Entenda o que é o jet lag, sintomas e como evitar.

Sono

CPAP nasal: o que é, para que serve e como usar

O CPAP nasal é um aparelho com uma máscara indicado para a apnéia dos sono, pois facilita a entrada de ar nos pulmões, melhorando a qualidade do sono. Entenda melhor o que é o CPAP nasal, para que serve e como usar corretamente.

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Ciclo do sono: quais as fases e como funcionam

O ciclo do sono é um conjunto de fases que começam desde o momento em que a pessoa adormece e vão progredindo e tornando-se cada vez mais profundas, até o corpo entrar em sono REM. Conheça melhor sobre o ciclo do sono, todas as fases e o que acontece em cada uma delas.

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Parassonia: o que é, principais tipos (e o que fazer)

As parassonias são transtornos comportamentais do sono que podem surgir antes ou durante o sono ou ao acordar, e causar sintomas como cansaço durante o dia ou ansiedade ao dormir. Entenda melhor o que são parassonias, tipos, principais parassonias e o que fazer.

Médico Responde

O que significa sonhar com uma pessoa em quem você pensa muito?

Sonhar com alguém em quem se pensa muito pode ter diferentes significados e, em alguns casos, também indicar problemas de saúde. Entenda melhor o que significa sonhar com uma pessoa em quem você pensa muito.

Sono

Quantas horas dormir por dia (e por idade)

A quantidade de horas de sono recomendadas varia de acordo com a idade, sendo de 7 a 9 horas por noite para um adulto. Confira a quantidade de horas de sono recomendadas para adultos e crianças, tabela por idade e consequências de não dormir o suficiente.

Sono

CPAP: o que é, para que serve e como usar

O CPAP é um aparelho que é utilizando durante o sono para tentar diminuir a ocorrência da apneia de sono. Entenda como utilizar o CPAP corretamente, que cuidados ter e como limpar.

Médico Responde

Se eu tomar rivotril, posso dormir por quantas horas?

A duração e intensidade dos efeitos do rivotril podem variar de pessoa para pessoa e dose do medicamento. Entenda melhor qual a quantidade de horas que uma pessoa pode dormir se tomar rivotril.

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8 passos para dormir mais rápido e melhor

Para dormir mais rápido e melhor, existem algumas técnicas, como respirar melhor, relaxar a musculatura e melhorar o ambiente. Conheça outras dicas simples e como fazer corretamente para conseguir pegar no sono mais rápido.

Sono

Insônia: o que é, sintomas, causas, tipos e o que fazer

Insônia é um distúrbio do sono que afeta a quantidade e a qualidade do sono, causando sintomas como dificuldade para adormecer e manter o sono, despertares frequentes, ou incapacidade de voltar a dormir. Entenda o que é insônia, sintomas, causas, tipos e o que fazer.

Sono

12 dicas para acalmar o bebê para dormir a noite toda

Algumas formas de acalmar o bebê para dormir a noite toda são criar um ambiente confortável, segurar o bebê próximo ao corpo, fazer uma massagem relaxante ou dar um banho morno no bebê. Confira todas as dicas de como acalmar o bebê para conseguir dormir mais rápido e por mais tempo.

Sono

14 dicas para fazer o bebê dormir a noite toda

É normal que nos primeiros meses de vida o bebê demore para dormir ou não durma a noite toda. No entanto, existem algumas dicas simples que podem ajudar o bebê a dormir melhor e por mais tempo. Pediatra explica todas as dicas que pode experimentar em casa.