Lactobacilos: o que são, para que servem (e onde encontrar)

Lactobacilos são um tipo de bactéria boa que vivem normalmente nos sistemas gastrointestinal, vaginal e urinário, mantendo o equilíbrio da microbiota local, sem causar doenças, sendo os mais comuns o Lactobacillus rhamnosus e o Lactobacillus casei.

Encontre um Gastroenterologista perto de você! Parceria com Buscar Médico

Por esse motivo, os lactobacilos podem ser encontrados em suplementos alimentares, para combater as infecções vaginais, prevenir ou tratar a diarreia causada por bactérias ou vírus, fortalecer o sistema imunológico ou auxiliar no tratamento de doenças alérgicas ou inflamatórias, por exemplo.

Embora os Lactobacillus façam parte da microbiota normal do organismo, elas também podem raramente causar infecções, como bacteremia, colecistite, empiema, ou abscessos dentários, em pessoas que apresentam outros problemas de saúde. Por isso, o uso dos suplementos deve ser feito somente com orientação do médico ou nutricionista.

Para que servem

Os lactobacilos na forma de suplementos probióticos normalmente são indicados para:

• Manter o equilíbrio da microbiota gastrointestinal, vaginal e urinária, prevenindo infecções;
• Fortalecer o sistema imunológico;
• Tratar diarreia em crianças causada por rotavírus;
• Melhorar o desconforto ou cólica intestinal em bebês;
• Prevenir diarreia causada pelo uso de antibióticos ou quimioterapia;
• Evitar o desenvolvimento de mucosite em pessoas em tratamento do câncer;
• Aliviar a prisão de ventre e melhorar a digestão;
• Tratar e prevenir gastrite, úlcera péptica e câncer de estômago;
• Auxiliar no tratamento da síndrome do intestino irritável, colite ulcerativa ou doença de Crohn;
• Diminuir a absorção de gordura dos alimentos, baixando os níveis de colesterol ruim e aumentando o colesterol bom;
• Prevenir o desenvolvimento de câncer de cólon;
• Tratar o eczema atópico ou dermatite atópica;
• Melhorar os sintomas da rinite alérgica;
• Ajudar a reduzir a dor e o inchaço nas articulações causadas por artrite reumatoide.

Esses benefícios dos probióticos ocorrem devido a capacidade dos lactobacilos se aderirem à mucosa gastrointestinal ou ao epitélio vaginal, ajudando a eliminar microrganismos que causam doenças, mantendo o equilíbrio da microbiota local.

Além disso, os Lactobacilos produzem substâncias antioxidantes e ajudam a modular o sistema imunológico para melhorar a resposta anti-inflamatória contra doenças. Veja outros benefícios dos probióticos para a saúde.

Principais tipos de lactobacilos

Os principais tipos de lactobacilos são:

1. Lactobacillus rhamnosus

O Lactobacillus rhamnosus, atualmente chamado de Lacticaseibacillus rhamnosus, está presente no intestino ajudando a manter o equilíbrio da microbiota intestinal e a combater a diarreia dos viajantes ou candidíase, por exemplo.

Além do L. rhamnosus, outras espécies de lactobacilos que pode ser encontrados naturalmente no intestino são L. fermentum, L. plantarum e L. casei.

2. Lactobacillus acidophilus

Esse tipo de lactobacilo ocorre naturalmente no sistema gastrointestinal, na boca e na vagina, e ajuda na absorção de nutrientes, combater infecções intestinais, vaginose bacteriana, eczema e infecções pulmonares.

Outros lactobacilos que podem ser encontrados naturalmente na vagina são Lactobacillus crispatus, L. gasseri, L. jensenii, L. vaginalis e L. iners.

3. Lactobacillus reuteri

Esse tipo de lactobacilo está presente naturalmente no estômago, boca e intestino delgado, além do trato urinário, pele e leite materno, e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a produção de substâncias pró-inflamatórias, como as citocinas, tendo um efeito preventivo contra doenças inflamatórias.

No estômago, também podem ser encontradas outras espécies de lactobacilos, como L. antri, L. gastricus, L. kalixensis e L. ultunensis, por exemplo.

4. Lactobacillus casei

O Lactobacillus casei é encontrado naturalmente nos intestinos ou em suplementos probióticos, como Lactobacillus casei Shirota, que ajudam a manter o equilíbrio da microbiota intestinal, regular o trânsito intestinal e a melhorar o sistema imunológico, ajudando a prevenir ou combater diarreia bacteriana.

O L. casei também é usado na indústria alimentícia para a produção de queijo ou leites fermentados.

Lactobacilos em crianças

Os lactobacilos Lactobacillus acidophilus e Lacticaseibacillus rhamnosus podem ser indicados pelo pediatra para tratar a diarreia infecciosa aguda em crianças, como a gastroenterite, ou para diminuir o risco da criança ter diarreia após o uso de antibióticos, e para melhorar a dor abdominal.

Além disso, alguns estudos indicam que o Lacticaseibacillus rhamnosus poderia ajudar a prevenir as cáries em crianças com dente de leite.

Apesar de alguns suplementos probióticos serem seguros para crianças, é importante que o seu uso seja feito sob supervisão do pediatra.

Onde encontrar lactobacilos vivos

Os lactobacilos vivos podem ser encontrados em produtos alimentícios como iogurte, leite fermentado, Kefir, Kombucha, coalhada, queijo ou leite puro, acabado de ser extraído da vaca, por exemplo. Confira a lista completa de alimentos probióticos.

Além disso, os lactobacilos podem ser encontrados na forma de suplementos probióticos em cápsulas, gotas, comprimidos ou sachês, compradas em farmácias ou drogarias, e devem ser usadas com indicação médica ou do nutricionista.

Quando usar os suplementos probióticos

Os suplementos probióticos podem ser usados para manutenção da saúde gastrointestinal ou vaginal, auxiliando no tratamento ou prevenindo diarreia, candidíase, vaginose bacteriana ou infecções do trato urinário.

Existem vários tipos de probióticos na forma de suplementos, contendo diferentes tipos de lactobacilos e outros probióticos como as bifidobactérias, como Simfort, Florastor, Colidis, Probiatop, FloraB, 20bi, Provance ou Prolive, por exemplo.

É importante ressaltar que os suplementos probióticos devem ser usados com orientação do médico ou nutricionista, especialmente em crianças, mulheres grávidas ou em amamentação ou pessoas que possuem o sistema imunológico enfraquecido, como nos casos de infecção por HIV, AIDS, ou de transplante de órgãos.

Além disso, os suplementos probióticos deve ser usado com cautela em pessoas que têm síndrome do intestino curto ou que vão fazer ou fizeram cirurgia digestiva ou colonoscopia, pois pode aumentar o risco de infecções bacterianas.