Uma ótima forma natural de aliviar a azia é fazer uma massagem de reflexologia porque esta massagem terapêutica trabalha e estimula o estômago através da aplicação de pressão em pontos específicos do pé responsáveis por este órgão.
Esta massagem de reflexologia ajuda a diminuir a sensação de queimação e ardor que sobe do peito até à garganta, aliviando a azia, e também pode ser usada para aliviar a azia durante a gravidez.
Como fazer a massagem de reflexologia
Para fazer a massagem de reflexologia para aliviar a azia basta seguir os seguintes passos:
- Passo 1: Dobrar o pé para trás com uma das mãos e com o polegar da outra mão, deslizar lateralmente desde a saliência da sola, como mostra a imagem. Repetir o movimento 8 vezes;
- Passo 2: Empurrar os dedos do pé para trás com uma das mãos e com o polegar da outra mão, deslizar da saliência da sola até ao espaço entre o dedão e o 2º dedo. Repetir o movimento 6 vezes;
- Passo 3: Pousar o polegar no 3º dedo do pé direito e descer até à linha da saliência da sola. Depois, pressionar esse ponto, como mostra a imagem, e fazer pequenos círculos por 10 segundos;
- Passo 4: Pousar o polegar logo abaixo da saliência da sola e subir lateralmente e suavemente até ao ponto assinalado na imagem. Nesse ponto, fazer pequenos círculos durante 4 segundos. Repetir o movimento 8 vezes, suavemente, fazendo círculos conforme vai avançando;
- Passo 5: Dobrar o pé para trás e com o polegar da outra mão, subir até à base dos dedos, como mostra a imagem. Fazer o movimento para todos os dedos e repetir 5 vezes;
- Passo 6: Percorrer com o polegar a parte lateral do pé até ao tornozelo como mostra a imagem, repetindo o movimento 3 vezes suavemente.
Além desta massagem, para aliviar a azia é também importante seguir outros cuidados como evitar comer muito depressa, comer uma pequena quantidade de alimentos em cada refeição, evitar beber líquidos durante as refeições e não deitar-se logo após comer.
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