A hiperlordose é uma curvatura acentuada da coluna que se direciona para dentro, podendo ocorrer na região cervical ou na região lombar, levando a dor e desconforto no pescoço ou na parte inferior das costas.

A hiperlordose, também conhecida como lordose, pode ser causada por má postura, sedentarismo e obesidade. Além disso, outras condições de saúde podem contribuir, como distrofia muscular, osteoporose, lesão na coluna e hérnia de disco.

É importante consultar um ortopedista para que seja possível identificar a causa da hiperlordose e iniciar o tratamento mais adequado, que pode incluir fisioterapia, medicação, exercício físico e, em alguns casos, cirurgia.

Principais sintomas

Os principais sintomas de hiperlordose são:

Alteração na curvatura da coluna, notada principalmente quando a pessoa fica de lado;
Mudança na postura;
Desconforto ou dor na região inferior das costas;
Dificuldade para encostar completamente as costas no chão ao deitar de barriga para cima;
Abdômen enfraquecido, mais saliente e projetado para frente;
Diminuição da movimentação da coluna;
Pescoço projetado para frente.

Mulheres com hiperlordose lombar também podem ter maior facilidade ao aparecimento de celulite nos glúteos e na parte posterior das pernas, já que essa alteração pode comprometer a circulação sanguínea e o fluxo de líquidos corporais.

Em casos raros, a hiperlordose cervical pode afetar a capacidade de usar o pescoço e a garganta, incluindo falar ou engolir. Em casos graves de hiperlordose lombar, o controle da bexiga ou do intestino pode ser prejudicado.

Como confirmar o diagnóstico

O diagnóstico de hiperlordose é feito pelo ortopedista a partir da avaliação física, em que é observada a postura e a posição da coluna da pessoa de frente, de lado e de costas.

Além disso, podem ser solicitados testes ortopédicos, como o teste de hiperextensão, para avaliar a dor e a mobilidade da coluna lombar, assim como exames de raio-X para determinar a gravidade da hiperlordose e orientar o tratamento mais adequado.

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Possíveis causas

A hiperlordose pode ser causada por má postura, sedentarismo e obesidade, por exemplo, sendo mais comum em crianças em crescimento, na gravidez e em idosos, pelo envelhecimento da coluna.

Além disso, pode estar relacionada com doenças que levam ao enfraquecimento muscular progressivo, como é o caso da distrofia muscular. Conheça mais sobre distrofia muscular.

Outras condições de saúde também podem contribuir para a hiperlordose, como luxação do quadril, lesão na região lombar, hérnia de disco, osteoporose e espondilolistese.

Tipos de hiperlordose

De acordo com o local da coluna onde surge a hiperlordose, a condição pode ser classificada como:

Hiperlordose cervical, que é uma mudança na curvatura do pescoço, sendo percebido principalmente pelo alongamento do pescoço para frente;
Hiperlordose lombar, que é a mais comum e envolve uma alteração na curvatura da parte inferior das costas, fazendo com que o quadril pareça mais voltado para trás e o abdômen mais para frente.

No entanto, a coluna cervical e a lombar apresentam uma leve curvatura natural, essencial para manter o equilíbrio do corpo e amortecer impactos. Na hiperlordose, a curvatura fica mais acentuada do que o normal.

Como é feito o tratamento

O tratamento para hiperlordose deve ser feito de acordo com a orientação do ortopedista e pode incluir:

Fisioterapia, com exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura das costas, abdômen, quadris e pernas, incluindo mobilização de coluna e exercícios de reeducação postural global (RPG);
Prática de exercício física, como pilates com ou sem equipamentos, ou na água, no caso da hidroterapia, para melhorar a postura global, o alongamento de músculos encurtados e corrigir a curvatura da coluna;
Uso de medicação, como ibuprofeno ou outros anti-inflamatórios, em caso de dor acentuada;
Utilização de colete ortopédico, é indicado somente em casos mais rígidos ou que estão piorando, ou em casos pediátricos, quando há risco de progressão da curvatura durante o crescimento.

Em casos raros, a cirurgia pode ser indicada, geralmente quando a curvatura é muito grave ou continua piorando mesmo com outros tratamentos. O procedimento busca corrigir o alinhamento e evitar complicações futuras.

Hiperlordose tem cura?

Nos casos mais comuns, em que a hiperlordose é causada por má postura, falta de força muscular ou sedentarismo, ela pode ser revertida com fisioterapia, exercícios de fortalecimento e alongamento, além de técnicas de reeducação postural.

No entanto, quando está relacionada a condições mais graves, como distrofia muscular ou alterações estruturais da coluna, a hiperlordose não tem cura definitiva, sendo o tratamento para controlar os sintomas e proporcionar mais qualidade de vida à pessoa.

Exercícios para hiperlordose

Alguns exercícios para hiperlordose são:

1. Prancha abdominal

A prancha abdominal tem como objetivo fortalecer os músculos do abdômen, lombar e pelve, ajudando a melhorar a postura, estabilizar a coluna e a prevenir dores nas costas.

Como fazer: deitar de barriga para baixo em uma superfície plana, em seguida, apoiar o corpo somente na ponta dos pés e nos antebraços, deixando o corpo suspenso, sem inclinar o quadril para cima ou para baixo. Ficar na posição entre 30 segundos e 1 minuto, durante 3 séries.

2. Postura do gato-vaca

O exercício da postura do gato-vaca tem a finalidade de mobilizar a coluna vertebral, melhorando a flexibilidade, a consciência postural e ajudando a aliviar tensões nas costas e pescoço.

Como fazer: deve-se iniciar na posição de quatro apoios, com as mãos alinhadas aos ombros e os joelhos sob o quadril. Em seguida, ao inspirar, movimentar a coluna para baixo, formando com as costas uma curva para baixo, abrindo o peito e elevando a cabeça.

Ao expirar, arredonda-se a coluna em direção ao teto, trazendo o queixo em direção ao peito. O movimento é repetido de forma lenta e contínua, acompanhando o ritmo da respiração. Faça 10 respirações.

3. Elevação pélvica

A elevação pélvica, ou ponte, fortalece os glúteos, o abdômen e a musculatura lombar, além de melhorar a estabilidade do quadril e da coluna, ajudando na postura e na prevenção de dores na região lombar.

Como fazer: deitar de barriga para cima, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão, na largura do quadril.

Elevar o quadril em direção ao teto, contraindo os glúteos, até formar uma linha reta entre ombros, quadris e joelhos, e voltar à posição inicial. Realizar 3 séries de 10 repetições cada.

Hiperlordose: o que é, sintomas e tratamento (com exercícios)