Efeitos Colaterais da Melatonina

A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo mas que pode ser obtido na forma de suplemento alimentar ou medicamento para melhorar a qualidade do sono.

Embora seja uma substância que também está presente no organismo, a toma de medicamentos ou suplementos contendo melatonina pode provocar alguns efeitos colaterais, que são raros mas cuja probabilidade de ocorrem aumenta com a quantidade de melatonina que é ingerida.

Efeitos colaterais mais comuns

Embora sejam raros, o tratamento com melatonina pode causar os seguintes efeitos colaterais:

• Fadiga e sonolência excessiva;
• Falta de concentração;
• Agravamento da depressão;
• Dor de cabeça e enxaqueca;
• Dor de barriga e diarreia;
• Irritabilidade, nervosismo, ansiedade e agitação;
• Insônia;
• Sonhos anormais;
• Tonturas;
• Hipertensão;
• Azia;
• Aftas e boca seca;
• Hiperbilirrubinemia;
• Dermatite, erupção cutânea e pele seca e coceira generalizada;
• Suores noturnos;
• Dor no peito e nas extremidades;
• Sintomas de menopausa;
• Presença de açúcar e proteínas na urina;
• Alteração da função hepática;
• Aumento de peso.

A intensidade dos efeitos colaterais vai depender da quantidade de melatonina ingerida, quanto maior a dose, maiores serão os riscos de sofrer com algum destes efeitos colaterais.

Contra-indicações da melatonina

Embora seja uma substância geralmente bem tolerada, a melatonina não deve ser utilizada durante a gravidez e a amamentação ou em pessoas com alergia a qualquer um dos componentes dos comprimidos.

Como tomar melatonina

A dose recomendada é de 1 a 2 mg de melatonina, uma vez por dia, cerca de 1 a 2 horas antes da hora de deitar e depois de comer. A dose menor de 800 microgramas parece não ter efeito e as doses superiores a 5 mg devem ser utilizadas com cautela.