A melatonina pode causar efeitos colaterais, como sonolência excessiva durante o dia, desconforto no abdome, dor de cabeça, irritabilidade ou tontura, principalmente quando utilizada por longos períodos ou em doses altas, que geralmente variam de 1 a 10 mg.
A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo mas que pode ser obtido na forma de suplemento alimentar ou medicamento para melhorar a qualidade do sono e ajudar a tratar a insônia.
Embora seja uma substância naturalmente presente no organismo, o uso de medicamentos ou suplementos com melatonina deve ser feito somente com a orientação de um médico, nas doses e pelo tempo de tratamento indicados.
Efeitos colaterais mais comuns
Os principais efeitos colaterais da melatonina são:
- Sonolência excessiva, em alguns também durante o dia;
- Dor de cabeça;
- Tontura;
- Náusea, vômitos e/ou desconforto no abdome;
- Irritabilidade;
- Pesadelos e/ou sonhos vívidos;
- Vermelhidão na pele;
- Reações alérgicas, embora raro.
A melatonina é geralmente bem tolerada quando usada em baixas doses, a curto prazo e com orientação médica, e os efeitos colaterais que podem ocorrer durante o tratamento são muito raros.
De forma geral, a intensidade dos efeitos colaterais depende da quantidade de melatonina ingerida. Quanto maior a dose, maior será a probabilidade de ter algum destes efeitos colaterais.
Melatonina faz mal para o fígado?
Acredita-se que a melatonina não prejudique a saúde do fígado. No entanto, esse órgão é o principal responsável pela sua eliminação do organismo e, por isso, em caso de problemas no fígado é possível que as chances de efeitos colaterais sejam maiores.
Efeitos colaterais em crianças
A melatonina, quando utilizada por crianças, pode causar efeitos colaterais como:
- Tontura;
- Perda involuntária da urina durante o sono;
- Dor de cabeça;
- Náusea;
- Diarreia.
Além disso, crianças têm um maior risco de desenvolver convulsões, especialmente quando possuem distúrbios neurológicos graves.
Por isso, o uso da melatonina por crianças deve ser feito somente se recomendado pelo pediatra, que deve acompanhar todo o tratamento e o surgimento de efeitos colaterais.
Melatonina pode causar overdose?
A melatonina pode causar overdose quando ingerida em doses maiores do que as recomendadas e sem orientação médica.
Os principais sintomas de overdose de melatonina são sonolência excessiva, sonhos vívidos ou pesadelos à noite, agitação, irritabilidade, nervosismo, dor de cabeça, tontura, náuseas ou vômitos.
Além disso, também podem surgir aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, dor no peito, dificuldade para respirar ou diminuição da temperatura corporal.
Os sintomas da overdose de melatonina podem ser graves e colocar a vida em risco, especialmente em crianças.
O que fazer em caso de overdose de melatonina
No caso de overdose de melatonina, deve-se ir imediatamente ao pronto-socorro mais próximo para iniciar o tratamento o mais rápido possível e evitar complicações que podem colocar a vida em risco.
Contraindicações da melatonina
Embora seja uma substância geralmente bem tolerada, a melatonina não deve ser utilizada durante a gravidez e a amamentação ou em pessoas com alergia a qualquer um dos componentes dos comprimidos.
Além disso, deve-se ter em atenção que existem várias formulações e doses diferentes de melatonina, sendo que as gotas são mais aconselhadas para bebês e crianças e os comprimidos, para adultos, sendo estes últimos contraindicados em crianças.
A melatonina pode causar sonolência, por isso, as pessoas que tenham este sintoma, devem evitar operar máquinas ou dirigir veículos.
Como tomar melatonina
A suplementação de melatonina deve ser indicada pelo médico, sendo normalmente recomendado o seu uso em casos de insônia, má qualidade do sono, enxaqueca ou menopausa, por exemplo. A dose de melatonina é indicada pelo médico de acordo com o objetivo da suplementação.
No caso de insônia, por exemplo, a dose normalmente indicada pelo médico para adultos com mais de 19 anos, é de 0,21 mg de melatonina, uma vez por dia, cerca de 1 a 2 horas antes da hora de deitar e depois de comer. Saiba como tomar a melatonina.
No caso de bebês e crianças, a dose da melatonina deve ser orientada pelo pediatra de acordo com a condição de saúde da criança, e administrada em gotas, à noite.