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7 formas de aliviar a garganta irritada

Junho 2020

A garganta irritada pode ser aliviada com medidas simples ou remédios naturais que podem ser facilmente encontrados ou realizados em casa, como é o caso do mel, do alho, dos gargarejos de água com sal e dos banhos de vapor, por exemplo.

Algumas medidas que podem ser adotadas facilmente em casa para tratar a garganta irritada são:

1. Gargarejar com água morna e sal

7  formas de aliviar a garganta irritada

Gargarejar com água morna e sal, ajuda a suavizar a garganta, assim como a eliminar as secreções.

Para preparar a solução, basta adicionar 1 colher de sopa de sal em 1 copo de água morna e misturar bem até à dissolução completa do sal. Depois, basta gargarejar pelo máximo de tempo que se conseguir, rejeitando a água de seguida e repetindo o processo mais 2 vezes.

2. Nebulizar com soro fisiológico

7  formas de aliviar a garganta irritada

A nebulização com soro fisiológico ajuda a hidratar o tecido das vias respiratórias, aliviando a irritação e sendo também uma ótima opção para pessoas que sofrem de alergias.

Se a pessoa não tiver um nebulizador em casa, pode em alternativa usar um umidificador, ou aproveitar para respirar o vapor de água que fica no banheiro, depois de tomar banho.

3. Tomar mel

7  formas de aliviar a garganta irritada

Já é de conhecimento geral, que o mel é um ótimo remédio caseiro para aliviar a dor de garganta, devido às suas propriedades antissépticas, calmantes e cicatrizantes.

Para usufruir dos seus benefícios, basta tomar uma colher de mel diretamente na boca, ou adicioná-la no chá. Conheça outros benefícios do mel para a saúde.

4. Tomar um chá

7  formas de aliviar a garganta irritada

As infusões dos extratos de algumas plantas, como camomila, sálvia, hortelã-pimenta, arnica ou equinácea, podem contribuir para aliviar a irritação da garganta, devido às suas propriedades lubrificantes, anti-inflamatórias, cicatrizantes, adstringentes e estimulantes do sistema imune.

Para preparar o chá, basta colocar 2 colheres de chá de camomila ou equinácea em 1 xícara de água fervente e manter num recipiente coberto por pelo menos 10 minutos. Coar, deixar amornar e tomar 3 vezes ao dia. Além disso, também se podem fazer gargarejos com o chá, mas depois de deixar arrefecer um pouco.

5. Gargarejar com vinagre de maçã

7  formas de aliviar a garganta irritada

O vinagre de maçã possui propriedades antibacterianas e ajuda a eliminar o muco que fica preso na garganta.

Para usufruir dos seus benefícios, basta misturar 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e gargarejar o máximo de tempo que for possível, repetindo mais 2 vezes e rejeitando sempre o líquido.

6. Chupar bala de mel e limão ou mentol

7  formas de aliviar a garganta irritada

Chupar uma bala ou pastilhas de mel e limão, menta ou outros extratos, ajuda a hidratar e suavizar a garganta, a eliminar as secreções e também a usufruir dos benefícios dos extratos presentes nas pastilhas.

Algumas pastilhas para a garganta vendidas em farmácia, além de extratos de plantas, podem conter ainda analgésicos e antissépticos, que também ajudam a aliviar a irritação.

7. Tomar suplemento de alho

7  formas de aliviar a garganta irritada

O alho apresenta propriedades anti-microbianas e anti-inflamatórias devido à presença de alicina na sua composição, sendo também uma boa opção para tratar a garganta irritada e inflamada. 

Para usufruir dos seus benefícios, basta ingerir um dente de alho fresco por dia ou tomar um suplemento de alho diariamente. 

Assista o vídeo seguinte e veja outros benefícios do alho para a saúde:

Bibliografia >

  • JOHNSTONE, Carol S. et. al. . Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect. MedGenMed.. Vol.2. 2.ed; 61, 2006
  • SRIVASTAVA, Janmejai K. et. al.. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Report. . Vol.6. 3.ed; 895-901, 2010
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE E ANVISA. MONOGRAFIA DA ESPÉCIE Allium sativum (ALHO). 2015. Disponível em: <https://portalarquivos2.saude.gov.br/images/pdf/2017/setembro/11/Monografia-Allium.pdf>. Acesso em 09 Jun 2020
  • JOURNAL OF IMMUNOLOGY RESEARCH. Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic Compounds. 2015. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/>. Acesso em 09 Jun 2020
  • PAUL, Ian M.; BEILER, Jessica; MCMONAGLE, Amyee. Effect of Honey, Dextromethorphan, and No Treatment on Nocturnal Cough and Sleep Quality for Coughing Children and Their Parents. Arch Pediatr Adolesc Med. Vol, 161, n.12. 1140-1146, 2007
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  • EXAMINE.COM. Garlic. Disponível em: <https://examine.com/supplements/garlic/research/#longevity>. Acesso em 09 Jun 2020
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