Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Fadiga muscular: o que é, principais causas e o que fazer

A fadiga muscular é muito comum após um esforço físico maior que o normal porque os músculos não estão acostumado e ficam cansados mais rápido, mesmo para atividades simples, como caminhar ou pegar em objetos, por exemplo. Assim, a maior parte das pessoas apenas sente fadiga muscular quando começa a praticar uma nova atividade física.

A diminuição da força e o aumento da fadiga muscular também é uma característica normal do processo de envelhecimento, porque ao longo dos anos os músculos perdem volume, tornando-se mais fracos, principalmente se não forem treinados. Veja o que fazer para aliviar a fadiga nestes casos.

Porém, a fadiga muscular também pode indicar problemas de saúde, especialmente quando não é provocada por nenhuma das situações anteriores ou quando acaba afetando a qualidade de vida. A seguir indicamos alguns dos problemas que podem causar fadiga e o que fazer em cada situação:

1. Falta de minerais

Fadiga muscular: o que é, principais causas e o que fazer

Uma das principais causas da fadiga muscular, especialmente quando aparece muito frequentemente, é a falta de minerais importantes no organismo, como potássio, magnésio ou cálcio. Estes minerais são essenciais para o trabalho muscular, permitindo contrair e relaxar as fibras musculares. Dessa forma, sempre que estão em falta, os músculos têm maior dificuldade para funcionar, causando mais cansaço.

O que fazer: é importante aumentar o consumo de alimentos que são ricos em cálcio, potássio e magnésio, mas caso o problema não melhore é recomendado consultar um clínico geral para fazer um exame de sangue e confirmar o diagnóstico, iniciando o uso de suplementos alimentares, se necessário.

2. Anemia

Fadiga muscular: o que é, principais causas e o que fazer

Os músculos precisam de oxigênio para funcionar corretamente e, por isso, a anemia é outra causa frequente para a fadiga muscular. Isto acontece porque na anemia existe uma diminuição do número de células vermelhas que transportam oxigênio no sangue até aos músculos, provocando cansaço fácil.

Como a anemia, normalmente, se desenvolve de forma lenta e gradual é possível que alguns sintomas, como fadiga muscular, cansaço e falta de ar surjam mesmo antes de ser feito o diagnóstico.

O que fazer: caso se suspeite de anemia é aconselhado consultar um clínico geral para fazer um exame de sangue e confirmar o problema. O tratamento geralmente varia de acordo com o tipo de anemia, mas é comum que seja receitado o consumo de suplementos de ferro. Veja como identificar a anemia e como é o tratamento.

3. Diabetes

Fadiga muscular: o que é, principais causas e o que fazer

A diabetes é outra das possíveis causas da fadiga, principalmente quando é constante. Isso acontece porque a diabetes causa um aumento no nível de açúcar no sangue, o que pode afetar a sensibilidade dos nervos. Nesses casos, as fibras musculares que estão ligadas aos nervos afetados têm tendência a ficar mais fracas ou deixar de funcionar, reduzindo bastante a força dos músculos e causando fadiga.

O que fazer: este tipo de problema é mais comum em pessoas que têm diabetes mas que não seguem o tratamento adequado. Assim, é recomendado fazer o tratamento corretamente ou consultar o endocrinologista para avaliar se é necessário adequar o tratamento. Entenda melhor como deve ser feito o tratamento da diabetes.

4. Problemas cardíacos

Fadiga muscular: o que é, principais causas e o que fazer

Alguns problemas cardíacos, especialmente a insuficiência cardíaca, podem provocar uma diminuição do sangue oxigenado que percorre o corpo, diminuindo também a quantidade de oxigênio que chega aos músculos.

Nestes casos, é comum sentir cansaço excessivo, mesmo sem fazer exercício, e sensação de falta de ar frequente. Veja que outros sintomas podem indicar problemas no coração.

O que fazer: quando se desconfia de problemas no coração é recomendado consultar um cardiologista para fazer exames, como o eletrocardiograma, para identificar se o coração está funcionando corretamente.

5. Doenças renais

Fadiga muscular: o que é, principais causas e o que fazer

Quando os rins não estão funcionando normalmente é possível que surja um desequilíbrio na quantidade de minerais no corpo. Assim, se minerais como o cálcio, magnésio ou potássio estiverem em quantidade errada, os músculos podem deixar de conseguir trabalhar, provocando uma diminuição acentuada da força e aumento do cansaço geral.

O que fazer: se existir histórico familiar de doenças renais ou se existir suspeita de que esse possa ser o problema é recomendado consultar um nefrologista para identificar se existe alguma doença nos rins e iniciar o tratamento mais adequado.

Quando ir ao médico

É sempre importante consultar um clínico geral quando a fadiga está presente por mais de 1 semana e se não tiver iniciado nenhum tipo de atividade física, nem feito nenhum esforço extra, como uma faxina, por exemplo. Nestes casos, o médico irá avaliar os sintomas associados e poderá pedir outros exames para identificar o problema e iniciar o tratamento mais adequado.

Esta informação foi útil?   
Sim  /  Não

Ficou alguma dúvida. Deixe aqui a sua questão para que possamos melhorar o nosso texto:

Atenção! Só poderemos responder diretamente se deixar o seu email.
Irá receber um email com um link que deverá aceder para confirmar que o email lhe pertence.
Mais sobre este assunto:

Publicidade
Carregando
...
Fechar Simbolo de finalizado

Pode perguntar

Fechar
É hora de acabar com todas as suas dúvidas!
Erro
Erro
Erro
Marque a caixa de verificação acima.
Enviar Mensagem