Tratamiento de osteoporosis: medicamentos, alimentos y ejercicios

El tratamiento para la osteoporosis tiene como objetivo el fortalecimiento de los huesos. Asimismo, es muy común que personas que estén realizando el tratamiento o estén previniendo la enfermedad, además de incrementar la ingesta de alimentos con calcio, también hagan uso de suplementos de calcio y vitamina D. No obstante, este tipo de suplementos deben ser orientados por el médico, para evitar que sean perjudiciales para la salud.

Algunas recomendaciones generales, incluyen la práctica regular de ejercicios físicos moderados, así como abandonar algunas prácticas más perjudiciales, como el uso del tabaco, alcohol o drogas, por ejemplo. Por este motivo, generalmente es necesario acudir a un equipo multidisciplinario, donde el traumatólogo, endocrinólogo, geriatra, nutricionista, fisioterapeuta, psicólogo y preparador físico, realizan en conjunto el tratamiento. 

Asimismo, cuando surgen síntomas como fracturas frecuentes o dolores constantes en los huesos, es importante consultar al médico para valorar la posibilidad de ser osteoporosis e iniciar el tratamiento adecuado. Conozca los síntomas que pueden indicar osteoporosis.

Tratamiento de osteoporosis: medicamentos, alimentos y ejercicios

Algunas de las formas de tratamiento más usadas son:

1. Uso de medicamentos

Los medicamentos para la osteoporosis deben ser tomados diariamente, siempre bajo la indicación del médico, y pueden ser: 

  • Calcitonina inyectable o inhalada: evita los elevados niveles de calcio en la circulación sanguínea;
  • Ranelato de estroncio: aumenta la formación ósea;
  • Teriparatida en forma de inyectable: reduce el riesgo de fracturas óseas;
  • Suplementos de calcio y vitamina D: además de la alimentación, estos suplementos ayudan a reponer los niveles de estos nutrientes en el organismo, favoreciendo la salud ósea.

El uso de estos medicamentos solo se deben realizar con la orientación del médico, ya que es necesario adecuar la dosis y duración del tratamiento a cada situación específica.

A fin de controlar la pérdida de masas ósea, el médico también puede solicitar una densitometría ósea cada 12 meses o en períodos más cortos, dependiendo de cada caso, a fin de ajustar la dosis del medicamento.

2. Alimentación adecuada

El tratamiento nutricional para la osteoporosis, se puede realizar a través de una alimentación rica en calcio. Un buen consejo, es adicionar, si es posible, queso rayado, almendras o crema de leche a las comidas y en las meriendas dar preferencia a los yogures enriquecidos con vitamina D, por ejemplo. Sin embargo, la dieta para la osteoporosis no excluye la necesidad de la toma de los medicamentos recetados por el médico, ni la práctica de ejercicios.

Tratamiento de osteoporosis: medicamentos, alimentos y ejercicios

3. Práctica de ejercicio físico

La actividad física es un excelente aliado para fortalecer los huesos, porque además de favorecer la entrada de calcio a los huesos, también evita la pérdida de densidad ósea e incluso mejora el equilibrio y la fuerza muscular, previniendo las caídas que pueden tener consecuencias graves en personas con osteoporosis.

Para alcanzar estos beneficios, se recomienda que se realice actividad física moderada con ligero impacto, como caminar, al menos de 30 a 40 minutos por sesión, 2 a 3 veces por semana. Otra buena actividad que se puede realizar a parte de correr, es la musculación, ya que es la mejor forma de fortalecer los músculos y articulaciones, sin embargo, es importante que esta actividad sea orientada por un médico o profesional de la actividad física, que ayude adaptarlos a los riesgos de la osteoporosis.

Generalmente, los ejercicios son la primera línea de tratamiento contra la osteopenia, antes que aparezca la osteoporosis, porque cuando la enfermedad se encuentra avanzada, es necesario el tratamiento con medicamentos.

¿La osteoporosis tiene cura?

La osteoporosis no tiene cura, pero es posible mejorar la masa ósea fortaleciendo los huesos y con un menor riesgos de fracturas, al realizar tratamientos con medicamentos, alimentación y ejercicios, que se deben seguir de por vida.

Cuándo hacer la densitometría ósea 

La densitometría ósea, es la prueba que evalúa la densidad mineral ósea, y debe realizarse en mujeres mayores de 65 años y hombres mayores de 70. Además, existen situaciones especiales en las que ese examen puede ser recomendado, como en el caso de mujeres en pre o postmenopausia, así como en personas que hacen reemplazo hormonal, uso continuo de corticosteroides o tratamiento con diuréticos y anticonvulsivos, por ejemplo.

Conozca más sobre la densitometría ósea y cuándo debe realizarse.

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Bibliografía

  • SÖZEN, Tümay et al.. An overview and management of osteoporosis. European Journal of Rheumatology. Vol.4. 52-54, 2017
  • NHS. Osteoporosis Treatment. Disponible en: <https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/treatment/>. Acceso en 21 Ago 2019
  • TU, Kristie N. et al.. Osteoporosis: A Review of Treatment Options. P&T. Vol.43. 95-99, 2018
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