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Suplementos alimenticios
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Creatina para adultos mayores: 6 benefícios, cómo tomar y contraindicaciones

La creatina para adultos mayores puede ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y mejorar la función cognitiva, y el mismo debe utilizarse bajo las indicaciones de un médico o nutricionista. Conozca los beneficios de la creatina para adultos mayores, cómo tomar y contraindicaciones.

Médico Responde

¿Las isoflavonas de soja engordan?

Las isoflavonas de soja son compuestos naturales con propiedades similares a ciertas hormonas. Vea si las isoflavonas de soja engordan.

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Lactobacilos: qué son, para qué sirven y dónde encontrar

Los lactobacilos son un tipo de bacterias buenas que normalmente viven en el intestino, vagina y vías urinarias, manteniendo el equilibrio de la microbiota local, siendo indicadas para tratar o prevenir diarreas, candidiasis o enfermedades inflamatorias. Vea qué son los lactobacilos, para qué sirven y dónde encontrarlos.

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Whey protein: qué es, para qué sirve, tipos y cómo tomarlo

La whey protein es un suplemento que contiene proteínas aisladas, cuya ingesta favorece el aumento de la masa muscular y mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Conozca para qué sirve el whey protein, tipos, cómo tomarlo y otras dudas al respecto.

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Bifidobacterium lactis: para qué sirve y cómo tomar

Bifidobacterium lactis es un suplemento probiótico en cápsulas, sobres y gotas orales que puede usarse para tratar la diarrea o el estreñimiento, mejorar la inmunidad y combatir los cólicos infantiles. Vea para qué sirve Bifidobacterium lactis y cómo tomar.

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Suplementos alimenticios: qué son, para qué sirven y cómo usarlos

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes para complementar la alimentación u otras sustancias que generan un efecto a nivel nutricional o fisiológico en el organismo. Vea para qué sirven, los tipos de suplementos que existen y cómo usarlos de forma segura.

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Garcinia cambogia: para qué sirve, cómo tomarla y contraindicaciones

Garcinia cambogia es una planta medicinal que puede usarse para ayudar a bajar de peso, controlar la diabetes y disminuir el colesterol gracias a que posee ácido hidroxicítrico en su composición. Vea para qué sirve la garcinia cambogia, efectos secundarios, contraindicaciones y si es dañina o no para el hígado.

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¿Para qué sirve el Bimin?

Bimin es un suplemento que combina varias vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Vea para qué sirve el Bimin.

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Creatina monohidratada: para qué sirve, cómo tomar (y otras dudas)

La creatina monohidratada es un suplemento que puede usarse para aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, ya que proporciona energía a los músculos y promueve el desarrollo muscular. Vea qué es la creatina monohidratada, para qué sirve y cómo tomarla.

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¿Cuál es la mejor creatina? Diferencias y dudas comunes

Existen diferentes tipos de creatina, como la monohidratada, la micronizada y la pura, y para elegir la mejor se recomienda siempre verificar la pureza, la lista de ingredientes y si cuenta con el certificado de la autoridad sanitaria correspondiente. Vea cuál es la mejor creatina, las diferencias y dudas comunes.

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Coenzima Q10: para qué sirve, alimentos y cómo tomar el suplemento

La coenzima Q10 es una coenzima producida por el organismo que aumenta la disposición y ayuda en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, también puede encontrarse en alimentos o suplementos. Vea los beneficios de la coenzima Q10, alimentos que la contienen y cuándo y cómo tomar el suplemento.

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Maltodextrina: qué es, para qué sirve y cómo consumir

La maltodextrina es un carbohidrato que es rápidamente absorbido por el organismo, y está indicado para mejorar el desempeño físico y aumentar la masa muscular en atletas que practican fútbol, corrida, musculación y calistenia, por ejemplo. Conozca qué es la maltodextrina, para qué sirve y si es mala o no para la salud.

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Agar-agar: qué es, propiedades, para qué sirve y cómo cocinarlo

El agar-agar es una microalga rica en fibras y minerales que posee acción gelificante y espesante. Puede ser usado para cocinar recetas o para ayudar a perder peso, por ejemplo. Vea más sobre que es el agar-agar, propiedades, para qué sirve, cómo consumirlo y cocinarlo, efectos secundarios y contraindicaciones.

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Materna vitaminas: para que serve, tipos e como tomar

A Materna é uma vitamina que indicada para mulheres grávidas ou em período de amamentação, para ajudar no desenvolvimento adequado do bebê e manter a saúde da mãe, por conter nutrientes importantes como ácido fólico, ferro e ômega-3. Entenda para que serve a Materna, conheça os tipos e saiba como tomar.

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HMB: qué es, para qué sirve, cómo tomar y efectos secundarios

El HMB es un suplemento que puede ayudar en el aumento de masa muscular, en el tratamiento de la sarcopenia y en la pérdida de peso. Esto se debe a que el HMB reduce los daños en las células musculares y mejora la composición corporal. Vea qué es el HMB, para qué sirve, cómo tomar y sus posibles efectos secundarios.