Contenido más reciente sobre Suplementos alimenticios

Magnesio: para qué sirve y cómo tomar

Actualizado en 26/03/2024

El magnesio ayuda a regular el funcionamiento de los nervios y de los músculos, además de favorecer el control del azúcar en la sangre. Se puede tomar en suplemento como cloruro de magnesio, por ejemplo. Vea para qué sirve el magnesio, cómo tomarlo y cuál es la cantidad diaria recomendada.

Konjac: qué es, para qué sirve y cómo consumir

Actualizado en 26/03/2024

El konjac es una raíz, proporciona muchos beneficios para la salud, como la reducción del colesterol, el combate al estreñimiento, la ayuda en la pérdida de peso y el control de la diabetes. Conozca qué es y para qué sirve el konjac y cómo consumirlo .

Whey protein: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo

Actualizado en 25/03/2024

La whey protein es un suplemento que contiene proteínas aisladas, cuya ingesta favorece el aumento de la masa muscular y mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Conozca otros beneficios, qué cantidad se recomienda, tipos de whey protein y cuándo está contraindicada.

Isoleucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Actualizado en 25/03/2024

La isoleucina es un aminoácido presente en alimentos de origen vegetal y animal, como leche, quesos y soya, y es importante para ayudar en la ganancia de masa muscular, promover la cicatrización y fortalecer el sistema inmunitario. Vea mejor qué es la isoleucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en isoleucina.

Vitamina B12: para qué sirve, alimentos y cuándo tomar su suplemento

Actualizado en 13/03/2024

La vitamina B12 está presente en alimentos, como los huevos y la carne, y sirve para la formación de células sanguíneas, por lo que ayuda a prevenir la anemia. Vea para qué sirve la vitamina B12, en qué alimentos se encuentra, por qué puede estar alta o baja, qué cantidad diaria se recomienda y cuándo se suplementa.

Betaína: para qué sirve y cómo tomar

Actualizado en 12/03/2024

La betaína es un aminoácido producido naturalmente por el cuerpo que tiene la función de metabolizar la homocisteína en el organismo se puede encontrar en alimentos como espinacas o remolachas o consumir en forma de suplementos. Conozca más para qué sirve la betaína y cómo tomar.

Glutamina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

Actualizado en 08/03/2024

La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial debido a que puede ser producido por el organismo o a partir de otros aminoácidos. Vea para qué sirve la glutamina, cómo tomar, si engorda o no y cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Vitaminas del complejo B: para qué sirven y cuándo tomar

Actualizado en 04/03/2024

Las vitaminas del complejo B, como la vitamina B1, vitamina B9 y vitamina B12, regulan la producción de energía en el organismo, fortalecen el sistema inmunológico y mantienen la salud del sistema nervioso de la piel. Sepa más sobre el complejo B para que sirve, beneficios, cómo tomar y si engorda.

Maca peruana: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

Actualizado en 23/02/2024

La maca andina es estimulante, mejora la circulación y el equilibro hormonal. Vea los beneficios de la maca peruana, para qué sirve la maca peruana, beneficios, propiedades de la maca peruana, cómo tomarla, diferencia entre la maca negra y la amarilla y contraindicaciones.

Complejo B: para qué sirve, dosis y contraindicaciones

Actualizado en 21/02/2024

El complejo B es un suplemento vitamínico esencial para el funcionamiento normal del cuerpo, indicado para compensar la deficiencia esta vitamina, pudiéndose encontrar como Bedoyecta, Combesteral, Neuralin, Tribedoce o Biotrivin. Conozca más sobre el complejo B inyectable, sus dosis, para qué sirve y contraindicaciones.

Colágeno: qué es, para qué sirve y beneficios

Actualizado en 16/02/2024

El colágeno es una proteína que le da elasticidad a la piel, además de mejorar la salud de los músculos, tendones y articulaciones. Conozca más sobre qué es el colágeno, cuáles son sus beneficios de tomar colágeno y cómo reponerlo, con alimentación o suplementos de colágeno hidrolizado.

L-Carnitina: para qué sirve, cómo tomarla y efectos secundarios

Actualizado en 16/02/2024

La carnitina es un elemento sintetizado naturalmente en el organismo y desempeña un papel fundamental en el transporte y transformación de las grasas en energía, por lo que podría proporcionar diversos beneficios para la salud. Vea para qué sirve la carnitina, cómo tomarla y cuáles son sus efectos secundarios.

Omega 3: para qué sirve, qué es y sus beneficios

Actualizado en 09/02/2024

El omega 3 es una grasa buena que se encuentra en algunos pescados y semillas, el cual sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares, cuidar la salud cerebral y disminuir la inflamación. Vea qué es y para qué sirve el omega 3, sus beneficios y cómo aumentar su ingestión.

Levadura de cerveza: para qué sirve, propiedades y cómo consumirla

Actualizado en 05/02/2024

La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas y minerales, siendo usar para mejorar la digestión, perder peso, entre otros. Vea los beneficios y para qué sirve la levadura de cerveza en la mujer y en el hombre, sus propiedades, cómo consumir las pastillas de levadura de cerveza y si engorda o no.

Chlorella: para qué sirve, propiedades y contraindicaciones

Actualizado en 05/02/2024

El alga chlorella o clorela, es una microalga muy utilizada por los veganos y vegetarianos, por ser una rica fuente de hierro y de vitamina B12. Conozca más sobre qué es la chlorella, para qué sirve, propiedades, contraindicaciones, efectos secundarios y cuál es la diferencia con la espirulina.