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Suplementos alimenticios
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Metionina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La metionina es un aminoácido esencial que promueve la ganancia de masa muscular, fortalece el sistema inmunitario y favorece la cicatrización. Conozca los beneficios de la metionina y qué alimentos lo contienen.

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Creatina para adultos mayores: 6 benefícios y cómo tomar

La creatina para adultos mayores puede ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y mejorar la función cognitiva. Conozca sus beneficios, cómo tomarla y contraindicaciones.

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Creatina monohidratada: para qué sirve, cómo tomar (y otras dudas)

La creatina monohidratada es un suplemento que puede usarse para aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, ya que proporciona energía a los músculos y promueve el desarrollo muscular. Vea qué es la creatina monohidratada, para qué sirve y cómo tomarla.

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¿Cuál es la mejor creatina? Diferencias y dudas comunes

Existen diferentes tipos de creatina, como la monohidratada, la micronizada y la pura, y para elegir la mejor se recomienda siempre verificar la pureza, la lista de ingredientes y si cuenta con el certificado de la autoridad sanitaria correspondiente. Vea cuál es la mejor creatina, las diferencias y dudas comunes.

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Creatina micronizada: qué es, para qué sirve y cómo tomarla

La creatina micronizada es un tipo de creatina monohidratada que proporciona energía rápida a los músculos y ayuda a ganar masa muscular cuando se asocia a entrenamiento de fuerza, además de prevenir lesiones. Vea qué es la creatina micronizada, para qué sirve, cómo tomar, efectos secundarios y contraindicaciones.

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Arginina: para qué sirve, indicaciones y dónde encontrarla

La arginina es un aminoácido que puede ayudar en el aumento de masa muscular y en la mejoría del funcionamiento del sistema inmunológico, pudiendo encontrarse en alimentos o en forma de suplemento indicado por el nutricionista. Vea para qué sirve la arginina, sus indicaciones y dónde encontrarla.

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Magnesio para dormir: cuál es el mejor, tipos (y cómo tomar)

El mejor magnesio para dormir se elige considerando las necesidades de cada persona, la dificultad para conciliar el sueño y la tolerancia individual, ya que los distintos tipos de magnesio, como el bisglicinato y el treonato. Vea cuál es el mejor magnesio para dormir, tipos, dosis, cómo tomar y contraindicaciones.

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Treonato de magnésio: qué es, para qué sirve y contraindicaciones

El treonato de magnesio es un suplemento formado por magnesio y treonato, o L-treonato, que generalmente se indica para mejorar el aprendizaje y la memoria, disminuir la ansiedad y el estrés, mejorar la función cognitiva y regular el sueño. Vea qué es el treonato de magnesio, para qué sirve y contraindicaciones.

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¿Cómo tomar L-carnitina para adelgazar?

La L-carnitina es un compuesto derivado de los aminoácidos que ayuda a transportar los ácidos grasos hacia las células, donde son utilizados para producir energía. Vea cómo tomar L-carnitina para adelgazar.

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L-Carnitina: para qué sirve, cómo tomarla y efectos secundarios

La L-carnitina es un compuesto derivado de aminoácidos, producido de forma natural en el organismo y que puede indicarse para tratar la deficiencia de carnitina, mejorar el rendimiento físico y ayudar en la pérdida de peso. Vea para qué sirve la L-carnitina, tipos, cómo tomarla y efectos secundarios.

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Ribosa: para qué sirve y cómo tomar

La D-Ribosa es un carbohidrato simple que puede aumentar la energía, mejorar el rendimiento físico y ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca, ya que actúa sobre la producción de energía, la contracción muscular y los impulsos nerviosos. Vea qué es la ribosa, para qué sirve, cómo tomarla y sus efectos secundarios.

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Calostro bovino: qué es, para qué sirve y cómo usarlo

El calostro bovino es un producto de la leche de vaca que sirve para aumentar el rendimiento físico y fortalecer el sistema inmunitario, debido a que es rico en proteínas, grasas, vitaminas, minerales e inmunoglobulinas. Vea mejor qué es el calostro bovino, sus beneficios, cómo usarlo y contraindicaciones.

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¿Qué enfermedades puede curar el cloruro de magnesio?

El cloruro de magnesio es un mineral que ante un déficit puede provocar calambres, espasmo musculares, insomnio, entre otros. Conozca qué enfermedades puede curar el cloruro de magnesio.

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¿Cuál es la mejor vitamina para el cerebro y la memoria?

La salud del cerebro y la memoria depende de varios factores, y no siempre los suplementos son la solución. Vea cuál es la mejor vitamina para el cerebro y la memoria.

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Quelato de magnesio: qué es, para qué sirve, cómo usar y efectos secundarios

El quelato de magnesio es un suplemento que normalmente se indica para ayudar a evitar calambres, mantener la salud cardíaca, tratar la ansiedad y el estrés, y mejorar el sueño. Sepa más qué es el quelato de magnesio, para qué sirve y cómo usar.