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Suplementos alimenticios
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Contenido más reciente sobre Suplementos alimenticios

Creatina: qué es, para qué sirve, beneficios (y cómo tomar)

La creatina es un suplemento alimentario que ayuda a ganar masa muscular y a mejorar el desempeño físico. Conozca más para qué sirve la creatina, cómo tomar, sus beneficios, dosis recomendada, qué es y otras dudas comunes.

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Creatina para adultos mayores: 6 benefícios, cómo tomar y contraindicaciones

La creatina para adultos mayores puede ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y mejorar la función cognitiva, y el mismo debe utilizarse bajo las indicaciones de un médico o nutricionista. Conozca los beneficios de la creatina para adultos mayores, cómo tomar y contraindicaciones.

Médico Responde

¿Las isoflavonas de soja engordan?

Las isoflavonas de soja son compuestos naturales con propiedades similares a ciertas hormonas. Vea si las isoflavonas de soja engordan.

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Lactobacilos: qué son, para qué sirven y dónde encontrar

Los lactobacilos son un tipo de bacterias buenas que normalmente viven en el intestino, vagina y vías urinarias, manteniendo el equilibrio de la microbiota local, siendo indicadas para tratar o prevenir diarreas, candidiasis o enfermedades inflamatorias. Vea qué son los lactobacilos, para qué sirven y dónde encontrarlos.

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Whey protein: qué es, para qué sirve, tipos y cómo tomarlo

La whey protein es un suplemento que contiene proteínas aisladas, cuya ingesta favorece el aumento de la masa muscular y mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Conozca para qué sirve el whey protein, tipos, cómo tomarlo y otras dudas al respecto.

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Bifidobacterium lactis: para qué sirve y cómo tomar

Bifidobacterium lactis es un suplemento probiótico en cápsulas, sobres y gotas orales que puede usarse para tratar la diarrea o el estreñimiento, mejorar la inmunidad y combatir los cólicos infantiles. Vea para qué sirve Bifidobacterium lactis y cómo tomar.

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Suplementos alimenticios: qué son, para qué sirven y cómo usarlos

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes para complementar la alimentación u otras sustancias que generan un efecto a nivel nutricional o fisiológico en el organismo. Vea para qué sirven, los tipos de suplementos que existen y cómo usarlos de forma segura.

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Garcinia cambogia: para qué sirve, cómo tomarla y contraindicaciones

Garcinia cambogia es una planta medicinal que puede usarse para ayudar a bajar de peso, controlar la diabetes y disminuir el colesterol gracias a que posee ácido hidroxicítrico en su composición. Vea para qué sirve la garcinia cambogia, efectos secundarios, contraindicaciones y si es dañina o no para el hígado.

Médico Responde

¿Cuál es la mejor proteína para ganar masa muscular?

La mejor proteína para ganar masa muscular depende de varios factores, como los objetivos personales, el estilo de vida, el tipo de dieta, las posibles restricciones alimentarias y la tolerancia individual. Vea cuál es la mejor proteina para ganar masa muscular.

Médico Responde

¿Para qué sirve el Bimin?

Bimin es un suplemento que combina varias vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Vea para qué sirve el Bimin.

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Creatina monohidratada: para qué sirve, cómo tomar (y otras dudas)

La creatina monohidratada es un suplemento que puede usarse para aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, ya que proporciona energía a los músculos y promueve el desarrollo muscular. Vea qué es la creatina monohidratada, para qué sirve y cómo tomarla.

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¿Cuál es la mejor creatina? Diferencias y dudas comunes

Existen diferentes tipos de creatina, como la monohidratada, la micronizada y la pura, y para elegir la mejor se recomienda siempre verificar la pureza, la lista de ingredientes y si cuenta con el certificado de la autoridad sanitaria correspondiente. Vea cuál es la mejor creatina, las diferencias y dudas comunes.

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Coenzima Q10: para qué sirve, alimentos y cómo tomar el suplemento

La coenzima Q10 es una coenzima producida por el organismo que aumenta la disposición y ayuda en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, también puede encontrarse en alimentos o suplementos. Vea los beneficios de la coenzima Q10, alimentos que la contienen y cuándo y cómo tomar el suplemento.

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Espirulina: para qué sirve, 15 beneficios y cómo tomar

La alga espirulina sirve para ayudar a bajar de peso, mejorar la disposición y mejorar el funcionamiento del organismo. Vea qué es la espirulina, otros de sus beneficios de la espirulina, para qué sirve la espirulina, propiedades, cómo tomarla, efectos secundarios y contraindicaciones .

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Maltodextrina: qué es, para qué sirve y cómo consumir

La maltodextrina es un carbohidrato que es rápidamente absorbido por el organismo, y está indicado para mejorar el desempeño físico y aumentar la masa muscular en atletas que practican fútbol, corrida, musculación y calistenia, por ejemplo. Conozca qué es la maltodextrina, para qué sirve y si es mala o no para la salud.