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Suplementos alimenticios
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Contenido más reciente sobre Suplementos alimenticios

Creatina: qué es, para qué sirve, beneficios (y cómo tomar)

La creatina es un suplemento alimentario que ayuda a ganar masa muscular y a mejorar el desempeño físico. Conozca más para qué sirve la creatina, cómo tomar, sus beneficios, dosis recomendada, qué es y otras dudas comunes.

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¿Cuándo es mejor tomar la creatina?

La creatina es un suplemento que debe tomarse con regularidad. Conozca cuándo es mejor tomar la creatina.

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10 suplementos para aumentar masa muscular (y cómo usar)

Los suplementos para ganar masa muscular, como la whey protein y el BCAA, complementan la alimentación y están indicados en atletas y quienes hacen ejercicio. Conozca algunos suplementos para aumentar la masa muscular y cómo usarlos.

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Resveratrol: qué es, para qué sirve y contraindicaciones

El resveratrol es un fitonutriente presente principalmente en la piel de las uvas moradas y rojas. Vea qué es el resveratrol, para qué sirve y beneficios, para qué sirve en mujeres, cómo tomar, si engorda o no, sus efectos secundarios y contraindicaciones.

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¿Cuál es la mejor proteína para ganar masa muscular?

La mejor proteína para ganar masa muscular depende de varios factores, como los objetivos personales, el estilo de vida, el tipo de dieta, las posibles restricciones alimentarias y la tolerancia individual. Vea cuál es la mejor proteina para ganar masa muscular.

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Levadura de cerveza: para qué sirve, propiedades y cómo consumirla

La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas y minerales, siendo usar para mejorar la digestión, perder peso, entre otros. Vea los beneficios y para qué sirve la levadura de cerveza en la mujer y en el hombre, sus propiedades, cómo consumir las pastillas de levadura de cerveza y si engorda o no.

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BCAA: para qué sirve y cómo se toma

El BCAA es un suplemento nutricional que contiene aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina, el cual es indicado para reducir la fatiga muscular y favorecer el aumento de la masa muscular y se encuentra en forma de cápsulas, en polvo y líquido. Vea otros beneficios y cómo tomar.

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Metionina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La metionina es un aminoácido esencial que promueve la ganancia de masa muscular, fortalece el sistema inmunitario y favorece la cicatrización. Conozca los beneficios de la metionina y qué alimentos lo contienen.

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Calostro bovino: qué es, para qué sirve y cómo usarlo

El calostro bovino es un producto de la leche de vaca que sirve para aumentar el rendimiento físico y fortalecer el sistema inmunitario, debido a que es rico en proteínas, grasas, vitaminas, minerales e inmunoglobulinas. Vea mejor qué es el calostro bovino, sus beneficios, cómo usarlo y contraindicaciones.

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Cianocobalamina: para qué sirve, dosis y cómo tomar

La cianocobalamina es un suplemento indicado para tratar la anemia perniciosa, prevenir o combatir la deficiencia de vitamina B12 o aliviar el dolor lumbar. Se encuentra disponible en forma de comprimidos o inyecciones, con dosis pde 500 y 1000 mcg. Vea qué es la cianocobalamina, para qué sirve, dosis y cómo tomar.

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Lecitina de soya: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

La lecitina de soya es un complejo de fosfolípidos obtenido del aceite de soya, ayudando a bajar el colesterol, prevenir el hígado graso y aliviar los síntomas de la menopausia. Vea para qué sirve la lecitina de soya, sus propiedades, dosis y cómo tomar, así como sus efectos secundarios y contraindicaciones.

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Maca peruana: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

La maca andina es estimulante, mejora la circulación y el equilibro hormonal. Vea los beneficios de la maca peruana, para qué sirve la maca peruana, beneficios, propiedades de la maca peruana, cómo tomarla, diferencia entre la maca negra y la amarilla y contraindicaciones.

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¿La creatina sirve para bajar de peso?

La creatina puede aumentar la masa muscular y el agua dentro de las células. Vea si la creatina sirve para bajar de peso o adelgazar.

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Vitamina C efervescente: para qué sirve y cómo se toma

La vitamina C efervescente sirve para prevenir y tratar la falta de esta vitamina, la cual suele disminuir en personas con artrosis o quemados. Puede adquirirse bajo sus nombre comerciales como Redoxon y Cebion. Vea para qué sirve la vitamina C efervescente, cómo tomar, efectos secundarios y contraindicaciones.

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Medicamentos y suplementos naturales para el cansancio

El cansancio mental, intelectual y físico puede ser causado por diversos factores como la ansiedad y la depresión, también podría estar relacionado con la presencia de alguna enfermedad o a la falta de sueño. Conozca algunos medicamentos y suplementos para el cansancio.