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Suplementos alimenticios
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Contenido más reciente sobre Suplementos alimenticios

Chlorella: para qué sirve, propiedades y contraindicaciones

El alga chlorella o clorela, es una microalga muy utilizada por los veganos y vegetarianos, por ser una rica fuente de hierro y de vitamina B12. Conozca más sobre qué es la chlorella, para qué sirve, propiedades, contraindicaciones, efectos secundarios y cuál es la diferencia con la espirulina.

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Glutamina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial debido a que puede ser producido por el organismo o a partir de otros aminoácidos. Vea para qué sirve la glutamina, cómo tomar, si engorda o no y cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones.

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Omega 3: para qué sirve, qué es y sus beneficios (¡comprobados!)

El omega 3 es una grasa buena que se encuentra en algunos pescados y semillas, el cual sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares, cuidar la salud cerebral y disminuir la inflamación. Vea qué es y para qué sirve el omega 3, sus beneficios y cómo aumentar su ingestión.

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Cloruro de magnesio: para qué sirve, beneficios y cómo usar

El cloruro de magnesio es un suplemento que puede ser encontrado en la forma de polvo o cápsulas y que es indicado cuando los niveles de magnesio están bajos. Vea para qué sirve el cloruro de magnesio, beneficios, cómo usar y contraindicaciones.

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Caseína: qué es, para qué sirve, tipos y cómo tomar

La caseína es una proteína presente en la leche de vaca, oveja o cabra y normalmente se recomienda como suplemento para estimular el aumento de masa muscular. Además, también puede ayudar en la pérdida de peso y en el control de la diabetes. Vea para qué sirve la caseína, los principales tipos y cómo tomar.

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¿La creatina engorda?

Es común notar un aumento de peso al tomar creatina, pero este suplemento no parece afectar significativamente la cantidad de grasa corporal. Entienda mejor si tomar creatina engorda.

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Solución isotónica: qué es y para qué sirve

La solución isotónica es una bebida diseñada para reponer las sales minerales y el agua perdidos durante el ejercicio físico con el fin de aumentar la energía, mejorar el rendimiento físico y prevenir la deshidratación. Vea qué es la solución isotónica, para qué sirve y precauciones del uso.

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Enzimas digestivas: para qué sirven, suplementos y efectos secundarios

Las enzimas digestivas, como la lactasa y bromelina, son proteínas producidas por el cuerpo que actúan en la descomposición de las proteínas, carbohidratos y grasas, promoviendo la absorción de los nutrientes. Vea qué son las enzimas digestivas, para qué sirven, tipos, suplementos y efectos secundarios .

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Citrulina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La citrulina es un aminoácido no esencial que puede usarse como suplemento para mejorar el desempeño físico y la ganancia de masa muscular, tratar la disfunción eréctil y prevenir enfermedades cardiovasculares, y también existe en forma de malato de citrulina. Vea qué es la citrulina, para qué sirve y cómo tomarla.

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Ginkgo biloba: para qué sirve, dosis y cómo usar (cápsulas y té)

El Ginkgo biloba es una planta medicinal ancestral con beneficios para la mujer y el hombre como combatir la ansiedad y la depresión. Conozca más beneficios, cómo tomar el ginkgo biloba, para que sirve en los hombres y las contraindicaciones .

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¿A qué edad se puede tomar creatina?

Existen estudios que indican que, especialmente en niños mayores y adolescentes, el uso de creatina en las dosis recomendadas parece no ser perjudicial. Conozca a qué edad se puede tomar creatina y si los niños o adolescentes pueden tomarla.

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Magnesio: para qué sirve y cómo tomar

El magnesio ayuda a regular el funcionamiento de los nervios y de los músculos, además de favorecer el control del azúcar en la sangre. Se puede tomar en suplemento como cloruro de magnesio, por ejemplo. Vea para qué sirve el magnesio, cómo tomarlo y cuál es la cantidad diaria recomendada.

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Morosil: para qué sirve, qué contiene y cómo tomar

El morosil es un suplemento alimenticio compuesto por extracto seco de la naranja sanguina, la cual sirve para ayudar a bajar de peso y controlar los niveles de colesterol. Conozca para qué sirve el Morosil, qué contiene y cómo tomar.

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7 pastillas para la memoria y concentración

Medicamentos para la memoria, como el Memorex o el Gingko biloba, son excelentes opciones naturales para mejorar la memoria y la concentración, sin embargo, el médico puede recetar otros medicamentos. Conozca algunas pastillas para la memoria y concentración y sepa cómo usarlas.

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Exceso de vitamina B12: síntomas, causas y cómo eliminar

El exceso de vitamina B12 en el cuerpo no es común, ya que esta vitamina es hidrosoluble, lo que significa que el cuerpo generalmente excreta el exceso a través de la orina. Vea los posibles síntomas del exceso de vitamina B12, cómo identificarlo y tratamiento.