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Dieta para bajar de peso saludablemente: qué comer y qué evitar (con menú)

Para bajar de peso de forma saludable es importante consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta y elegir alimentos que ayuden a sentirse satisfecho por más tiempo. Vea qué comer para bajar de peso, qué evitar y vea un menú ejemplo.

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13 beneficios del té verde, propiedades (y cómo preparar)

El té verde es una bebida rica en antioxidantes que aporta algunos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de cáncer y favorecer la pérdida de peso. Vea los beneficios del té verde, para qué sirve, cómo preparar y consumir, efectos secundarios y contraindicaciones.

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¿Cuál es la frecuencia cardíaca para quemar grasa?

La frecuencia cardíaca (FC) ideal para quemar grasa y bajar de peso durante el entrenamiento es de 60 a 75% de la frecuencia cardíaca máxima, la cual varía con la edad. Conozca cuál es la frecuencia cardíaca ideal para quemar grasa y bajar de peso y cómo controlarla durante el entrenamiento.

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9 ejercicios funcionales (y cómo realizarlos)

Los ejercicios funcionales son aquellos que involucran varios grupos musculares y, normalmente, son realizados en circuitos, mejorando la resistencia muscular y el acondicionamiento físico. Conozca algunos ejemplos de ejercicios funcionales, cómo ejecutarlos y sus principales beneficios.

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Dieta del huevo (para bajar de peso): qué comer, qué evitar y menú ejemplo

La dieta del huevo es rica en proteínas, por lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y acelera el metabolismo. Vea cómo hacer la dieta del huevo para bajar de peso, menú ejemplo de 3 días, sus posibles efectos secundarios y contraindicaciones y vea si es posible bajar 5 kilos en 3 dias o 10 kilos en 15 dias.

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Vitamina A: para qué sirve, alimentos y dosis recomendada

La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de deficiencia y exceso .

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Dieta para bajar de peso en 15 días (con menú ejemplo)

Las dietas para bajar de peso en 15 días deben ser bajas en carbohidratos y rica en verduras y frutas. Vea más sobre la dieta para bajar de peso, cuántos kilos puede perder en este tiempo, qué debe comer y qué debe evitar para poder bajar de peso, además de un menú de ejemplo de dieta para adelgazar.

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Fluoxetina para adelgazar ¿es segura?

La fluoxetina es un medicamento que a pesar de no ser indicado para adelgazar tiene como efecto secundario alterar el gusto, la pérdida del apetito y controlar la ansiedad. Vea más si la fluoxetina adelgaza o engorda, para qué sirve y sus efectos secundarios.

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Caldo de huesos: 7 beneficios y cómo prepararlo

El caldo de huesos es una sopa rica en colágeno, un aminoácido esencial que garantiza la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo las arrugas y la flacidez. Conozca los beneficios del caldo de huesos y cómo prepararlo.

Médico Responde

¿Hay algo que pueda tomar para bajar de peso rapidísimo?

Los medicamentos como semaglutida, liraglutida y tirzepatida logran pérdidas importantes de peso. Conozca si existe algo que tomar para bajar de peso rapidísimo y si es o no saludable.

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Alimentos bajos en carbohidratos (con menú)

Los principales alimentos bajos en carbohidratos son las proteínas como el pollo y los huevos, y las grasas como la mantequilla y el aceite de oliva. Vea una lista completa de frutas, vegetales, alimentos ricos en proteínas y grasas bajos en carbohidratos, así como un menú ejemplo .

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Porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres (cómo calcular)

El índice de grasa corporal aceptable en hombres puede variar entre 18 al 24 % y en la mujer entre 25 al 31%. Conozca qué es el porcentaje de grasa corporal, cómo se calcula, cuáles son los valores en hombres y mujeres y cómo bajarlo.

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Comidas saludables para bajar de peso: 6 consejos y menú ejemplo

La comida saludable para bajar de peso y no recuperarlo debe acompañarse de estrategias como reducir las porciones de carbohidratos e incluir proteínas en las meriendas para aumentar la sensación de saciedad. Vea más consejos y un menú ejemplo con comida saludable para bajar de peso.

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Cirugía bariátrica: qué es, tipos y riesgos

La cirugía bariátrica es un procedimiento que reduce el tamaño del estómago con el objetivo de limitar la cantidad de alimentos que puede recibir o modificar el proceso natural de digestión y existen diferentes tipos. Vea qué es la cirugía bariátrica, tipos, riesgos y contraindicaciones.

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Banda gástrica: qué es, beneficios y cómo se realiza

La banda gástrica es una técnica de cirugía bariátrica en la que se coloca una cinta ajustable alrededor del estómago que ayuda a perder peso. Vea qué es la banda gástrica, beneficios, indicaciones, cómo se realiza, cuidados posoperatorios y contraindicaciones.