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Arándanos azules: 10 beneficios, propiedades y cómo consumir

Los arándanos azules, conocidos también como blueberry o mirtilos, son una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y fibras que ayudan a proteger el corazón y a mejorar la memoria. Vea estos y otros beneficios de los arándanos azules, sus propiedades, para qué sirven y cómo se pueden consumir.

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¿Las arepas engordan?: 6 beneficios y cómo prepararlas

La arepa es un alimento hecho a base de harina de maíz precocida, es una excelente fuente de energía, y a pesar de que la arepa es un carbohidrato puede ser incluida en una dieta saludable. Vea si la arepa engorda, cómo prepararla y algunas recetas saludables para rellenarlas.

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14 alimentos ricos en Omega-3 (con tabla de alimentos)

Algunos alimentos ricos en omega 3 son sardinas, arenque, salmón, atún, nueces y las semillas como la linaza y la chía. Conozca una tabla de alimentos ricos en omega 3, cuál es la dosis diaria recomendada de omega 3 al día y algunas recetas saludables.

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Gluten: qué es, qué alimentos lo contienen (y otras dudas)

El gluten es una proteína que se encuentra en los cereales como trigo, centeno y cebada que ayuda a los alimentos a mantener su forma. Conozca cuáles son los beneficios de una dieta sin gluten y una lista de alimentos que no contienen esta proteína.

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18 alimentos para una piel perfecta (¡comprobados!)

Los alimentos para tener una piel perfecta deben ser ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, omega 3 y betacarotenos como salmón, naranja o tomate, que tienen acción antiinflamatoria y antioxidante, manteniendo la piel hidratada, firme y sin arrugas. Vea otros alimentos que ayudan a tener una piel perfecta.

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Tempeh: qué es, beneficios y cómo cocinar (con recetas)

El tempeh es un alimento obtenido a través de la fermentación de granos de soja que mejora la salud intestinal, alivia los síntomas de la menopausia, favorece el aumento de masa muscular y contribuye a la pérdida de peso. Conozca más para qué sirve, beneficios y cómo cocinar, con recetas.

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Curry: qué es, para qué sirve y cómo consumir

El curry es un condimento que contiene una mezcla de varias especias, el cual sirve para sazonar los alimentos y aportar diversos beneficios para la salud, como reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón y regular el azúcar en la sangre. Vea qué es el curry, para qué sirve, sus propiedades y cómo consumirlo.

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Cebollín: qué es, beneficios y cómo usar

El cebollín, cuyo nombre científico es Allium schoenoprasum, es una planta aromática que ayuda a regular la presión arterial, favorece la pérdida de peso, mantiene la salud ocular, previene el envejecimiento prematuro y fortalece el sistema inmunológico. Conozca más qué es el cebollín, beneficios y cómo usarlo.

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Romero: para qué sirve y cómo utilizarlo

Uno de los beneficios del romero es poder usar como condimento en los alimentos pero también en forma de té para tratar ansiedad, depresión, y mejorar la digestión. Conozca más para qué sirve el romero, propiedades del romero, cómo hacer el té de romero y otros usos en forma de aceite esencial, tintura o baños.

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Leche de coco: beneficios, cómo hacerla, recetas y contraindicaciones

La leche de coco es una bebida nutritiva rica en minerales como potasio y calcio, por ejemplo, pudiendo ser utilizada para sustituir la leche de vaca en personas con intolerancia o que deseen adelgazar. Conozca más para qué sirve, los beneficios de la leche de coco, cómo hacerla en casa y contraindicaciones.

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Puerro: beneficios, propiedades y cómo consumir

El puerro o ajoporro tiene propiedades con beneficios para la salud, como fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el funcionamiento intestinal y prevenir el cancer. por ejemplo, Conozca más propiedades y beneficios del puerro, información nutricional y recetas, como crema de puerro o tarta de puerro.

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8 beneficios de la pera para la salud (y cómo consumirla)

La pera es una fruta que se caracteriza por ser rica en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Conozca otros beneficios de la pera para la salud y cómo consumirla.

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Frutos rojos: 10 beneficios y cómo consumir (con recetas)

Los frutos rojos, como las fresas, goji, uva morada, pitanga y azaí, combaten el exceso de radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a prevenir situaciones como el envejecimiento prematuro, el cáncer y los resfriados. Conozca más cúales son los frutos rojos, beneficios, cómo consumirlos y recetas.

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Alfalfa: qué es, para qué sirve y cómo usar

La alfalfa es una planta medicinal que sirve para disminuir la retención de líquidos y aliviar los síntomas de la menopausia, por ejemplo. Conozca más sobre la alfalfa y las semillas de alfalfa germinadas, para qué sirve la alfalfa, propiedades y cómo consumir, además de sus contraindicaciones.

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Cáscara de plátano: beneficios, propiedades y cómo utilizar

La cáscara de plátano es muy rica en fibras y tiene el doble de cantidad de potasio que el propio plátano, aportando varios beneficios para la salud, como ayudar a perder peso y prevenir enfermedades cardiovasculares. Conozca más beneficios y propiedades de la banana, cómo consumir, con algunas recetas.