11 remedios naturales para náuseas y vómitos

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero

Algunos tés, como el té de jengibre, el té de menta o el té de hinojo, pueden ayudar a aliviar la sensación de náuseas o vómitos causada por indigestión, dolor de estómago, gastritis, úlceras o incluso por el embarazo, ya que posee sustancias con propiedades que ayudan a reducir los vómitos y las contracciones del estómago, además de calmar el tracto gastrointestinal.

Asimismo, muchos de estos tés también ayudan a aliviar la ansiedad, el nerviosismo y el estrés, que son factores que pueden conducir a la aparición, o al empeoramiento, de las náuseas. Conozca qué puede causar náuseas y qué hacer.

Aunque no sustituyen el tratamiento médico, los tés son una buena opción para aliviar las náuseas y los vómitos, y pueden utilizarse para complementar el tratamiento indicado por el médico.

Los principales tés que ayudan a combatir las náuseas y los vómitos incluyen:

1. Té de jengibre

El té de jengibre es rico en compuestos fenólicos como gingerol y el chogaol, que tienen acción antiemética natural.

Este té se puede utilizar en casos de acidez, indigestión, embarazo e incluso para aliviar las náuseas y los vómitos causados por tratamientos de quimioterapia o radioterapia.

Ingredientes

  • 1 cm de raíz de jengibre cortado en rodajas o rallado;
  • 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar el agua a hervir y agregar el jengibre. Dejar hervir de 5 a 10 minutos. Retirar el jengibre y beber el té en 3 o 4 tomas divididas a lo largo del día, 20 minutos antes de las comidas.

Otra opción para elaborar el té es reemplazar la raíz por una 1 cucharadita de jengibre en polvo, la cual debe diluirse en agua hirviendo.

El té de jengibre se debe evitar en personas que usan anticoagulantes como warfarina o ácido acetilsalicílico, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragias. Además, las mujeres embarazadas no deben consumir más de 1 g de jengibre al día y se recomienda tomar el té un máximo de 3 días seguidos.

Este té no debe utilizarse en los días cercanos al parto o por mujeres con antecedentes de aborto, problemas de coagulación o que presenten un alto riesgo de hemorragias.

2. Té de menta

El té de menta, preparado con la planta medicinal Mentha piperita, es rico en aceites volátiles, como mentol y mentona, que poseen propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, calmantes y analgésicas, las cuales ayudan a aliviar las náuseas o los vómitos causados por el dolor de estómago, indigestión o úlcera gastrica, por ejemplo.

Ingredientes

  • 2 a 3 cucharadas de hojas frescas, secas o trituradas de menta;
  • 150 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar las hojas de menta en una taza de té y agregar agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar. Este té debe beberse de 3 a 4 veces al día.

El té de menta no debe utilizarse durante el embarazo ni la lactancia; asimismo, tampoco está indicado en los casos de reflujo gastroesofágico, ya que puede causar aumento de la sensibilidad gástrica.

3. Té de hinojo

El té de hinojo posee anetol, estragol y alcanfor en su composición, sustancias con acción antiespasmódica, antiinflamatoria, analgésica y digestiva, las cuales ayudan a aliviar la inflamación del estómago, reducen la sensación de ardor y aumentan el vaciamiento gástrico, siendo una excelente opción de remedio casero para reducir las náuseas y los vómitos, especialmente en casos de indigestión y reflujo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de hinojo;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las semillas de hinojo a la taza con agua hirviendo. Tapar y dejar entibiar, durante 10 a 15 minutos. Colar y beber de 2 a 3 tazas al día, 20 minutos antes de la comida. Otra forma de preparar este té es utilizando la bolsita de té de hinojo para infusiones.

El té de hinojo no debe ser utilizado por mujeres embarazada ni en período de lactancia.

4. Té de manzanilla

El té de manzanilla es rico en compuestos fenólicos como apigenina, quercetina y patuletina, con propiedades antiinflamatorias y calmantes del tracto gastrointestinal que ayudan a aliviar problemas gastrointestinales, como indigestión, cólicos, gastritis o úlceras, por ejemplo, que pueden causar náuseas o vómitos.

Asimismo, la manzanilla tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a aliviar las náuseas causadas por situaciones de ansiedad.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de flores secas de manzanilla;
  • 250 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las flores secas de manzanilla en una taza con agua hirviendo, tapar, dejar reposar de 5 a 10 minutos y colar antes de beber.

Este té se puede beber 3 veces al día y, si es necesario, se puede endulzar con una cucharadita de miel.

Otra forma de prepara el té de manzanilla es utilizando la bolsita para infusiones, que se puede encontrar en supermercados o farmacias.

Vea otras forma de preparar el té de manzanilla.

5. Té de regaliz

El regaliz posee glicirricina en su composición, que es una sustancia que ayuda a reducir la acidez del estómago, además de proteger la mucosa gástrica, y puede ser muy útil para aliviar las náuseas o vómitos causados por la acidez, úlcera gástrica, dolor de estómago o indigestión, por ejemplo.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de raíz de regaliz;
  • 1 taza de agua hirviendo;
  • Miel para endulzar al gusto.

Modo de preparación

Agregar el regaliz a la taza con agua hirviendo, tapar y dejar reposar por 10 minutos. Colar y endulzar con miel si lo desea. Beber este té hasta 2 veces al día.

El té de regaliz no debe ser consumido por mujeres embarazadas o que están amamantando, ni por personas con presión alta, problemas cardíacos o enfermedades renales.

6. Té de boldo

El té de boldo, preparado con las hojas secas de boldo de Chile u hojas frescas del boldo brasileño, es rico en boldina y ácido rosmarínico, sustancias con propiedades digestivas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y astringentes, que favorecen la reducción de la acidez del estómago y ayudan en la digestión de grasas, siendo muy útil para aliviar las náuseas causadas por la acidez, indigestión, gastritis, resaca o intolerancia alimentaria, por ejemplo.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de boldo picadas;
  • 150 ml de agua.

Modo de preparación

Añadir la hojas de boldo picado en 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar de 5 a 10 minutos, colar y tomar tibio luego de preparado, de 2 a 3 veces al día, antes o después de las comidas. Otra opción es tomar una taza antes de acostarse para ayudar a la digestión después de la cena.

El té de boldo puede causar efectos secundarios, principalmente cuando se consume en cantidades excesivas y por más de 20 días, además de estar contraindicado en mujeres embarazadas, personas con hepatitis aguda, cálculos en la vesícula, inflamación de las vías biliares o pancreatitis. Conozca los beneficios del té de boldo.

7. Té de limón

El té de limón contiene limoneno en su composición, que ayuda aliviar las náuseas causadas por la ansiedad, indigestión o estreñimiento, ya que posee propiedades calmantes para el estómago y estimulantes del intestino. Conozca todos los beneficios del té de limón.

Ingredientes

  • ½ vaso de agua;
  • 3 cm de cáscara de limón.

Modo de preparación

Hervir el agua y luego añadir la cáscara de limón. Tapar durante 3 a 5 minutos y luego beber, todavía tibio, sin endulzar.

8. Té de comino

El té de comino es rico en luteolina y apigenina, con acción antiinflamatoria y antiespasmódica, que ayudan a aliviar las náuseas, cólicos y gases causados principalmente por el síndrome de intestino irritable.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de comino o 1 cucharadita de las semillas;
  • 200 ml de agua hirviendo

Modo de preparación

Añadir el comino en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber un máximo de 2 a 3 tazas de este té al día.

9. Té de clavo de olor

El té de clavo de olor ayuda a disminuir el dolor y la inflamación en el estómago, ya que posee eugenol en su composición, una sustancia de acción antiinflamatoria y analgésica, siendo una buena opción para aliviar las náuseas o vómitos causados por el dolor de estómago, por ejemplo.

Asimismo, este té también se puede utilizar para aliviar el dolor de garganta.

Ingredientes

Modo de preparación

Dejar hervir los clavos y el agua por 5 minutos y tapar. Esperar que enfríe, colar y beber 2 veces al día.

10. Té de lavanda

La lavanda, planta también conocida como lavandula o espliego, es otra buena opción para aliviar la sensación de náuseas o vómitos causada especialmente por crisis de ansiedad o laberintitis, por ejemplo, ya que posee sustancias con acción calmante y relajante.

Ingredientes

  • ½ cucharadita de flores de lavanda;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadir las flores de lavanda en el agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber 1 taza al día, antes de acostarse.

El té de lavanda no debe ser tomado por mujeres embarazadas ni por personas con úlceras en el estómago o que sean alérgicas al aceite esencial de lavanda.

11. Té de anís estrellado

El té de anís estrellado es rico en compuestos fenólicos con acción antioxidante y digestiva que ayudan a aliviar las náuseas causadas por la indigestión, especialmente después de las comidas muy pesadas y grasas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de anís estrellado;
  • 500 ml de agua hirviendo;
  • Miel para endulzar (opcional).

Modo de preparación

Colocar el agua hirviendo en una taza y añadir el anís. Tapar, dejar enfriar, colar, endulzar con miel y beber a continuación. Tomar este té 3 veces al día, mientras permanezcan los síntomas de la indigestión.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em marzo de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em marzo de 2022.

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Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitoterapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

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  • Té de Boldo: para qué sirve y cómo prepararlo

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