Cuántas tazas de café se asocian con un hígado más sano, según la investigación reciente

Mujer mayor preparando una ensalada en una cocina luminosa, rodeada de salmón, frutos rojos, legumbres, quinoa, hojas verdes, nueces y aceite de oliva.

Bienestar

Cómo cuidar el cerebro con la alimentación después de los 50: los nutrientes que más le aportan

Resumen 1 A partir de los 50 años, el cerebro experimenta mayor estrés oxidativo y un riego sanguíneo más lento ...

Por João Victor

22/08/2026

Hombre mayor sentado ante una mesa con pescado, huevos, leche, queso, yogur y carne, mientras al fondo conversa con una profesional sanitaria que le muestra un documento.

Bienestar

Vitamina B12 después de los 50: para qué sirve, señales de déficit y cuánta se necesita al día

Resumen 1 La vitamina B12 es esencial para el sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y el metabolismo energético. ...

Por João Victor

22/08/2026

Raíces y polvo de cúrcuma junto a varios platos amarillos en primer plano, mientras un hombre mayor conversa con una profesional de bata blanca ante una ilustración del cerebro.

Bienestar

Cúrcuma y cerebro: qué dice la evidencia sobre la curcumina y la memoria

Resumen 1 La curcumina es un antioxidante y antiinflamatorio que interfiere en procesos celulares que dañan las neuronas. 2 Un ...

Por João Victor

22/08/2026

Pequeños cambios diarios en la dieta ayudan a proteger el corazón.

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Cómo bajar los triglicéridos altos de forma natural: 7 hábitos diarios que ayudan a cuidar el corazón

Los triglicéridos altos suelen avanzar sin dar señales claras, pero pueden aumentar el riesgo cardiovascular y alterar el equilibrio metabólico. ...

Por Gabriel Leme

22/08/2026

Mujer mayor preparando un desayuno en la cocina con yogur y frutos rojos, junto a huevos, pan integral, leche, avena y queso fresco.

Bienestar

Qué desayunar para no perder músculo con los años: la proteína de la mañana que se suele olvidar

Resumen 1 Con la edad, el músculo pierde su capacidad de aprovechar la proteína, exigiendo una cantidad mayor por comida ...

Por João Victor

22/08/2026

Hombre adulto frente a una mesa con ensaladas, frutas, cereales integrales, yogur y agua, junto a carnes, mariscos, cerveza, refresco y pastel, alimentos relacionados con el ácido úrico.

Salud

Ácido úrico alto: los alimentos que lo disparan y cuáles ayudan a bajarlo

Resumen 1 El ácido úrico proviene de las purinas; si se acumula (hiperuricemia), puede inflamar las articulaciones y causar gota. ...

Por João Victor

20/08/2026

Hombre adulto cenando un plato con verduras, ensalada, arroz integral y una porción de alimento a la plancha, junto a agua, aguacate, frutos secos y aceite de oliva; a un lado aparecen refresco, frituras y pastel, con una ilustración del hígado al fondo.

Salud

El plato de la cena que ayuda al hígado graso: qué poner y qué quitar

Resumen 1 Una cena ligera y temprana evita que el hígado trabaje en exceso procesando azúcares y grasas durante la ...

Por João Victor

20/08/2026

Mujer adulta eligiendo un brócoli en la sección de verduras de un mercado, rodeada de coliflor, coles de Bruselas y otras hortalizas verdes, con una bolsa reutilizable con alimentos.

Salud

Cuál es la mejor verdura para apoyar la función del hígado y cómo aprovecharla

Resumen Clave 1 El brócoli y las crucíferas aportan glucosinolatos que ayudan al hígado en la fase de detoxificación. 2 ...

Por João Victor

20/08/2026

Ilustración anatómica del abdomen con el hígado destacado, una zona de aspecto moteado y otra rojiza uniforme, rodeada de verduras, legumbres, aceite de oliva, agua y zapatillas deportivas.

Salud

Cómo depurar el hígado sin productos milagro: 7 hábitos que sí tienen respaldo

Resumen 1 El hígado se depura a sí mismo 24/7; los batidos y tisanas 'détox' no aceleran este proceso y ...

Por João Victor

20/08/2026

Hombre adulto tomando una taza de café en una cocina, sentado frente a varias tazas, una cafetera eléctrica y un filtro con café molido durante el desayuno.

Salud