Calcio: para qué sirve, sus beneficios y la cantidad necesaria por día
El calcio es un mineral clave para los huesos, los dientes, la contracción muscular y la transmisión nerviosa. También participa ...
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Etiqueta: absorción
Cómo mejorar la absorción del hierro vegetariano y cuidar la ferritina
Resumen 1 El metaanálisis de Haider (2018, 24 estudios) muestra que la ferritina es en promedio ~29,7 µg/L más baja ...
Vitamina K2 y calcio: por qué el calcio necesita compañía para llegar a los huesos
Vitamina K2 y calcio forman una pareja clave en el metabolismo óseo. No basta con ingerir calcio o mejorar su ...
Qué diferencia hay entre tomar cúrcuma sola y tomarla con pimienta negra para el dolor articular
La cúrcuma suele aparecer en cápsulas, polvo e infusiones cuando se busca aliviar el dolor articular. La diferencia con tomarla ...
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Té y café pueden parecer inocentes después de comer, pero cuando hay falta de hierro cambian una parte clave de ...
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El mejor horario para tomar el hierro y por qué conviene acompañarlo de vitamina C
El hierro no se aprovecha igual a cualquier hora. En la dieta y en los suplementos, la absorción depende del ...
El mejor momento para tomar el suplemento de calcio y por qué no conviene juntarlo con el hierro ni con el café
Resumen 1 El intestino solo absorbe hasta 500 mg de calcio por toma, por lo que las dosis mayores deben ...
El mejor horario para tomar la vitamina D y por qué conviene acompañarla siempre de una comida con grasa
Resumen ✓ La vitamina D es liposoluble y requiere la presencia de grasa en la digestión para cruzar la pared ...