Cuánto tarda el ejercicio en notarse en la pared de las arterias, en la presión y en el pulso, por qué el efecto empieza ante

04/08/2026

¿Por qué se enfrían los pies al dormir? Más allá del ambiente del dormitorio, tener las extremidades heladas por la ...

Mujer adulta sentada en una terraza mientras sostiene una taza de infusión caliente, con un pequeño frasco de miel sobre la mesa.

Infusión de manzanilla con miel: cómo se prepara de forma sencilla, cuánto conviene tomar, y por qué ayuda a calmar el vientre después de una comida abundante

Resumen ✓ La manzanilla actúa como antiespasmódico suave, relajando los músculos del tubo digestivo tras comer. ✓ La Agencia Europea ...

Mujer dormida de lado en una cama durante la noche, con una férula dental transparente en un estuche abierto sobre la mesilla junto a una lámpara encendida.

Rechinar los dientes por la noche no se debe solo a los nervios, sino, en muchos casos, a una vía aérea estrecha que obliga a la mandíbula a adelantarse, y cómo proteger el esmalte al dormir

Resumen ✓ El rechinar de dientes no es solo estrés: suele ser una respuesta neuromuscular para reabrir la vía aérea ...

Lata abierta con cuatro sardinas en conserva cubiertas de aceite, colocada sobre un plato junto a un paño de cocina.

Ni la leche ni el yogur: este es el alimento con más calcio que casi nadie compra en el supermercado, y cómo aprovecharlo mejor y absorberlo más

Resumen ✓ Las sardinas en lata con espina aportan unos 380 mg de calcio por 100 g, más del triple ...

Hombre de mediana edad sentado en una cocina frente a un desayuno con bollería y zumo, mientras observa hacia un lado con expresión pensativa.

Cómo saber si el hígado está acumulando grasa sin hacerte un análisis: las señales que aparecen primero y qué cambiar en el desayuno

Resumen ✓ El hígado graso es una afección asintomática en sus etapas iniciales y suele detectarse de forma casual. ✓ ...

Las encías que sangran al cepillarse no siempre se deben a un cepillado fuerte, sino, en muchos casos, a la inflamación y al sarro acumulado

Por Gabriel Leme

Las encías que sangran al cepillarse suelen relacionarse más con gingivitis, placa y sarro que con una técnica agresiva. Cuando ...

Mujer mayor con traje de baño azul flotando relajadamente boca arriba en una piscina cubierta, con las piernas extendidas y los brazos abiertos sobre el agua.

Cuánto conviene nadar por semana para aliviar el dolor articular, por qué el agua descarga la rodilla, cómo evita dañar el cartílago, y qué estilo protege más la articulación

Resumen ✓ La flotabilidad del agua reduce la carga sobre la rodilla a menos de la mitad del peso corporal. ...

Beneficios de las espinacas para la salud de los ojos

Por Carlos Emanoel

Las espinacas concentran luteína, el pigmento que el ojo humano acumula en la mácula y que ninguna otra parte del ...

Mujer sentada a la mesa come una preparación de cereal cocido junto a un plato de verduras, una taza y un vaso de agua en una cocina luminosa.

Qué comer cuando hay síndrome del intestino irritable: 6 alimentos sencillos y hábitos diarios que ayudan a calmar el vientre sin dietas restrictivas

El síndrome del intestino irritable afecta a cerca de una de cada diez personas, con su combinación de dolor abdominal, ...

Hombre de mediana edad descansa en un banco de parque mientras mide su presión arterial con un brazalete y un monitor portátil después de hacer ejercicio.

Cuánto tarda el ejercicio en notarse en la pared de las arterias, en la presión y en el pulso, por qué el efecto empieza antes de bajar de peso, y qué cambia en la primera semana