Suplementos o hábitos de sueño: qué conviene priorizar para dormir mejor
Ante una mala racha de sueño, el primer impulso suele ser buscar algo que tomar. La evidencia coloca esa opción...
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El impacto de correr en las rodillas: cuándo genera molestias y cómo prevenirlas
La idea de que correr destroza las rodillas está muy extendida y los datos no la respaldan. En rodillas sanas,...
Cansancio mental: por qué aparece, qué síntomas provoca y qué hábitos pueden ayudar
El cansancio mental no es pereza ni falta de voluntad. Aparece cuando la exigencia cognitiva se mantiene durante horas sin...
Melatonina o magnesio: cuáles son las diferencias y por qué conviene consultar antes de usarlos
Melatonina y magnesio comparten estantería en la farmacia, pero son cosas muy distintas. La primera es una hormona que informa...
Qué es el síndrome metabólico: las señales que lo delatan y los hábitos que ayudan a revertirlo
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Cuál es el nivel normal de creatinina en sangre y qué indica sobre el estado de los riñones
La creatinina es uno de los datos más usados en un análisis de sangre para valorar cómo filtran los riñones....
Quedarse sin aliento al subir escaleras no se debe solo a la falta de forma física, sino en muchos casos a la anemia y a la pérdida de masa muscular
La falta de aliento al subir escaleras suele atribuirse al sedentarismo, pero no siempre explica por sí sola la disnea...
Cuántos minutos de sol al día son necesarios para producir vitamina D según la estación del año
La vitamina D depende en gran parte de la exposición al sol, pero no existe un número fijo de minutos...