Acidez o reflujo: tu cuerpo está pidiendo estos alimentos que pueden calmar el ardor estomacal
La acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico son dos de los motivos de consulta más frecuentes en atención primaria, y...
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Bajar de peso
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Respirar por la nariz al caminar y al dormir: el cambio gratuito que mejora la presión, el descanso y la energía
Resumen 1 Respirar por la nariz filtra, calienta y humedece el aire, protegiendo la garganta de irritaciones que la boca...
Posición peligrosa para dormir: cómoda al principio, pero incómoda después, pudiendo causar daños a los nervios
Ocho horas es mucho tiempo para estar en la misma posición. Cuando esa posición comprime un nervio, estira las vértebras...
Los 5 mejores ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para proteger sus articulaciones a medida que envejece
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y una de las que más carga soporta en cada paso,...
¿Cuánto dura una migraña? Lo que dicen los médicos especialistas
Las migrañas son absolutamente debilitantes. Aparecen sin previo aviso, duran un tiempo indeterminado y pueden arruinar días enteros. Según estudios...
Paula Martín, nutricionista, advierte sobre el ayuno: “El organismo lo interpreta como un estrés añadido”
El ayuno intermitente lleva años acaparando portadas, recomendaciones de celebrities y titulares sobre claridad mental y pérdida de peso. Desde...
La fruta que puede ayudarte a recuperarte después de entrenar y que aporta agua, potasio y compuestos antioxidantes
La sandía aporta citrulina, un compuesto relacionado con el flujo sanguíneo, la recuperación muscular y la reducción del dolor después...
La hora de la cena influye más de lo que parece: por qué cenar dos horas antes de dormir mejora el azúcar, el reflujo y el descanso
Resumen 1 Cenar al menos dos horas antes de acostarse alinea el metabolismo con la menor sensibilidad a la insulina...
Ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio y prevenir caídas a cualquier edad
Trabajar el equilibrio durante unos minutos varias veces por semana puede mejorar la estabilidad, fortalecer las piernas y ayudar a...
Cómo subir las defensas de forma natural después de los 60: 7 hábitos que fortalecen el sistema inmune
Resumen ✓ La inmunosenescencia reduce la velocidad de respuesta inmune tras los 60 años, pero puede frenarse con hábitos diarios....