Bienestar

Resumen 1 La caída de estrógenos en la menopausia acelera la pérdida ósea, pero el ejercicio activo puede contrarrestarla. 2...

Resumen 1 Con la edad, el estómago produce menos ácido y ralentiza su ritmo, haciendo que la carne roja, por...

Resumen 1 La sarcopenia no empieza al caminar, sino en gestos cotidianos: abrir un bote, levantarse de una silla o...

Resumen 1 Caminar no desgasta la rodilla con artrosis; al contrario, ayuda a lubricar el cartílago y fortalece los músculos...

Resumen 1 El equilibrio se entrena como un músculo: ejercicios diarios que retan la estabilidad mejoran la coordinación del sistema...

Resumen 1 A partir de los 60 años, el cuerpo necesita más proteína (1,0 a 1,2 g por kilo) que...

Resumen 1 La fuerza de las manos es un termómetro directo del estado físico general; si baja el agarre, suele...

Resumen 1 El equilibrio es un sentido entrenable y un gran indicador de salud general; se puede medir fácilmente en...

Resumen 1 Mover la rodilla no la desgasta; fortalecer cuádriceps y glúteos absorbe el impacto de los pasos y estabiliza...

Resumen 1 La pérdida de masa muscular con la edad no es inevitable; responde directamente a lo que comes y...