Bienestar

Mujer mayor sentada en un sofá con la pierna elevada sobre un cojín, aplicando frío en la rodilla mientras sostiene una taza en la mano.

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Qué hacer cuando la rodilla queda dolorida después de caminar: el protocolo de las 24 horas que evita abandonar

Resumen 1 Si la rodilla molesta tras caminar, aplica frío 15 minutos y mantén la pierna elevada esa misma tarde....

Mujer mayor bailando en casa en una sala de estar luminosa, con ropa cómoda y zapatillas, mientras realiza un paso cruzado sobre el suelo de madera.

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Bailar en casa como ejercicio completo después de los 60: lo que iguala al gimnasio y lo único que le falta

Resumen 1 Bailar en casa es un ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón, los pulmones y mejora el estado de...

Hombre mayor caminando por un pasillo amplio mientras un profesional sanitario observa y controla la prueba, con conos colocados para marcar el recorrido.

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El test de los 6 minutos caminando: cuántos metros se esperan a cada edad y qué dice el resultado del corazón y los pulmones

Resumen 1 El test de 6 minutos mide la capacidad del corazón y los pulmones evaluando cuántos metros caminas a...

Mujer adulta frente al espejo del baño sacando la lengua para observarla, con un lavabo, una toalla y pequeños elementos decorativos visibles alrededor.

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Remedio natural para la lengua agrietada o con manchas que cambian de lugar: qué significa y qué la calma

Resumen 1 Las manchas que cambian de lugar en la lengua forman parte de la llamada lengua geográfica, un cuadro...

Hombre adulto sentado en la cama de noche, bebiendo un vaso de agua junto a una lámpara encendida en la mesita de noche.

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El hambre que despierta de madrugada no siempre es apetito real: la glucosa nocturna, la cena y el sueño ligero se disfrazan de antojo

Resumen 1 Despertar con hambre a las 3 de la mañana rara vez indica falta real de energía; suele ser...

Mujer mayor acostada de lado en la cama durante la noche, con expresión de mareo o desorientación mientras mira hacia un lado.

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El mareo al girar en la cama que dura segundos no es de la presión: los cristales del oído se mueven de lugar, y una maniobra los acomoda

Resumen 1 El mareo intenso y breve al cambiar de postura en la cama suele originarse en el oído, no...

Mujer mayor de pie sobre una báscula en un dormitorio, mirando hacia abajo mientras controla su peso junto a la cama.

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Cuántos kilos por año es normal perder después de los 70 sin buscarlo y cuándo la balanza está avisando algo

Resumen 1 Después de los 70, perder un poco de peso lentamente puede ser normal por la menor masa muscular...

Hombre adulto sentado en el suelo de una sala mientras se limpia la nariz con un pañuelo, junto a un niño pequeño que juega con un camión de juguete.

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Cuántos resfriados por año son normales en adultos y cuándo enfermarse seguido pide mirar las defensas

Resumen 1 Tener entre dos y tres resfriados al año es completamente normal en un adulto sano. 2 Los abuelos...

Mujer adulta sentada a la mesa sosteniendo una taza de infusión, con hierbas sobre un plato y un vaso de bebida oscura al otro lado de la mesa.

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Qué beber cuando el colon está irritable: las infusiones que calman los cólicos y las bebidas que los encienden

Resumen 1 La menta alivia los cólicos porque relaja el intestino, pero en exceso puede favorecer la acidez estomacal. 2...