¿Puede la quercetina aliviar la polinosis? Esto encontró un ensayo
Resumen 1 Un ensayo clínico (Yamada 2022) observó menor picor ocular, estornudos y rinorrea con 200 mg/día de Quercetin phytosome...
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Tomar agua antes de las comidas puede sumar una pequeña ventaja para perder peso
Resumen 1 Beber 500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas principales se asocia con una pérdida extra...
Cuánto debería durar una siesta para no asociarse a más riesgo cardiovascular
Resumen 1 Las siestas diarias de 60 minutos o más se asocian con un mayor riesgo cardiovascular y de mortalidad...
Ginkgo para la memoria, qué se puede esperar cuando hay demencia
Resumen 1 El ginkgo no previene la demencia y tiene poco o ningún efecto beneficioso en el deterioro cognitivo leve....
Cómo influye el yodo materno en la tiroides del bebé desde el inicio del embarazo
Resumen 1 El metaanálisis de Levie et al. (2019, 6.180 parejas) vinculó el nivel de yodo materno en el primer...
Cómo mejorar la absorción del hierro vegetariano y cuidar la ferritina
Resumen 1 El metaanálisis de Haider (2018, 24 estudios) muestra que la ferritina es en promedio ~29,7 µg/L más baja...
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Resumen 1 El metaanálisis en red de Chen et al. (2024, 84 ECA) ubica al HIIT y al aeróbico vigoroso...
Cuánto puede ayudar la linaza a bajar el colesterol LDL
Resumen 1 El metaanálisis de Yang (2021, 31 ECA) mostró que la semilla entera de lino reduce el colesterol LDL...
La acupuntura puede ayudar a prevenir algunas migrañas, pero no frena una crisis en curso
Resumen 1 La revisión Cochrane (Linde 2016, 22 ECA) indica que un ciclo de al menos 6 sesiones de acupuntura...
Qué cambia en la ansiedad cuando haces respiración diafragmática
Resumen 1 El metaanálisis de Fincham (2023) halló que el trabajo respiratorio lento reduce la ansiedad (g = -0,32) y...