La acupuntura puede ayudar a prevenir algunas migrañas, pero no frena una crisis en curso
Resumen 1 La revisión Cochrane (Linde 2016, 22 ECA) indica que un ciclo de al menos 6 sesiones de acupuntura...
-
Bajar de peso
Cómo hacer una dieta para adelgazar rápido
10 ejercicios para perder barriga
16 mejores tés para adelgazar y perder barriga
18 medicamentos para adelgazar: de farmacia y naturales
-
Embarazo saludable Alimentación en el embarazo Ejercicio en el embarazo Exámenes en el embarazo Molestias del embarazo
-
Salud bucal
Caries: qué son, cómo saber si tiene una, tipos y cómo quitar
¿Cómo blanquear los dientes?: 8 tratamientos efectivos
Aftas frecuentes: 7 causas y qué hacer
Gingivitis: qué es, síntomas, causas y tratamiento
Qué cambia en la ansiedad cuando haces respiración diafragmática
Resumen 1 El metaanálisis de Fincham (2023) halló que el trabajo respiratorio lento reduce la ansiedad (g = -0,32) y...
El ayuno 16:8 puede ayudar a adelgazar, pero el efecto suele ser modesto
Resumen 1 Un metaanálisis de 17 ensayos (Liu 2022) reflejó una pérdida media modesta de peso (-1,6 kg) y masa...
Qué cantidad de cafeína puede ayudarte a rendir mejor antes del esfuerzo
Resumen 1 Una dosis ergonómica de 3 a 6 mg/kg, consumida ~60 minutos antes, puede mejorar el rendimiento, especialmente en...
¿Puede el chocolate negro ayudar a bajar la tensión arterial? Esto dice la evidencia
Resumen 1 El cacao rico en flavonoles produce una bajada pequeña de la presión arterial (~2 mmHg en general y...
Cómo aumentar el potasio con la dieta para ayudar a controlar la tensión arterial
Resumen 1 Subir el potasio a través de alimentos ayuda a reducir la tensión arterial, especialmente si existe hipertensión y...
Cuánto puede mejorar la fuerza con creatina y por qué el músculo depende del entrenamiento
Resumen 1 La creatina potencia las ganancias de fuerza en el tren superior e inferior solo cuando se combina con...
El saúco puede acortar el resfriado, pero no impide que te infectes
Resumen 1 El extracto de saúco puede reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado una vez...
El extracto de rhodiola SHR-5 y el estrés: qué mostró el estudio y cuáles son sus límites
Resumen 1 Un ensayo de 28 días con el extracto estandarizado SHR-5 (576 mg/día) mostró menor fatiga por estrés y...
Berberina para bajar la glucosa: cuánto puede ayudar realmente en la diabetes tipo 2
Resumen 1 El metaanálisis de Guo (2021) observó reducciones de HbA1c (-0,73 %) como terapia adjunta, no como sustituto de...