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¿Qué necesitas saber?

Síndrome premenstrual- Qué es y principales síntomas

El SPM o síndrome premenstrual o tensión premenstrual, es una situación muy común en mujeres con edad reproductiva que ocurre debido a alteraciones hormonales normales del ciclo menstrual, y se caracteriza por la aparición de síntomas físicos y psicológicos 5 a 10 días antes de la menstruación, los cuales pueden interferir en la calidad de vida de la mujer. Los síntomas más característicos del SMP son los mareos, irritabilidad, cansancio e hinchazón abdominal, pero la intensidad puede variar de una mujer a otra, lo que también influencia el tratamiento que es indicado por el ginecólogo.

Los síntomas de SPM desaparecen durante los primeros días del ciclo menstrual o cuando la menopausia se inicia. Además de esto, estudios científicos ya demostraron que existe correlación de los síntomas del Síndrome Premenstrual entre las madres e hijas y entre hermanas. El diagnóstico lo realiza el ginecólogo exclusivamente a partir del análisis de los síntomas, que pueden ser tanto físicos como psicológicos. 

El SPM causa muchas dudas en los hombres, debido a que muchas veces sufren por la irritabilidad de parte de la mujer  y creen que los síntomas no son más que un drama, lo que no es verdad.

Síndrome premenstrual- Qué es y principales síntomas

Los principales síntomas físicos y psicológicos del Síndrome Premenstrual son:

Síntomas FísicosSíntomas Psicológicos
Mareos y vómitosMal humor
Dolor e hinchazón abdominalIrritabilidad
Sueño y disminución del deseo sexualAngustia
Estreñimiento o diarreaCansancio
Acné o empeoran los problemas en la pielInsomnio
Dolor de cabeza o migrañaDepresión
Mareos y desmayosAtaques de llanto
Sensación de zumbido en los oídosNerviosismo
Hinchazón en las piernas y ganancia de pesoSensibilidad emocional
Senos doloridosDificultad para concentrarse
Alteraciones en el apetitoAnsiedad
Aumento de alergias y gripesBaja autoestima

En los casos más graves, el Síndrome Premenstrual puede perjudicar las actividades cotidianas como tomar decisiones basadas en los sentimientos personales o ser agresiva con personas cercanas, e inclusive faltar al trabajo por estar indispuesta. En estos casos, se recomienda buscar a un ginecólogo para iniciar el tratamiento adecuado, que disminuya los cambios en la fase del ciclo menstrual. Además de esto, algunas plantas medicinales como la Cimicifuga Racemosa pueden ayudar a aliviar estos síntomas.

Cómo aliviar

Para aliviar el SPM más leve, se debe realizar actividad física regularmente para aliviar la sensación de dolor, tensión y ansiedad, debido a que el ejercicio libera hormonas que dan sensación de bienestar, mejora el tránsito intestinal y disminuye el cansancio. Además de esto, es importante tener una alimentación baja en cafeína y sal, ya que pueden empeorar los síntomas. En los casos más graves el uso de anticonceptivos puede ayudar a disminuir los síntomas, pero también puede ser necesario el uso de antidepresivos. 

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