Retraso menstrual: 10 causas y qué hacer

Revisión médica: Drª. Sheila Sedicias
Ginecóloga
noviembre 2021

El retraso menstrual no siempre es un signo de embarazo, ya que existen otras situaciones que pueden ocasionar este problema, como lo son el estrés, las emociones fuertes, alteraciones hormonales e incluso el consumo exagerado de cafeína o de bebidas alcohólicas. 

No obstante, si hubo contacto íntimo sin protección unos días antes de que bajara la menstruación, también existe la probabilidad de que esté embarazada, siendo recomendado realizarse un test de farmacia para descartar o confirmar esta situación. Vea cuándo y cómo realizarse la prueba de embarazo.

Sin embargo, si la mujer ya se ha realizado al menos 2 pruebas de embarazo en el último mes, con un intervalo de 7 días como mínimo entre una y otra, y el resultado fue negativo en ambos, es muy probable que no sea por causa de un embarazo, siendo necesario descartar los otros problemas mencionados anteriormente, debiendo acudir a un ginecólogo para que realice una evaluación e identifique cuál es la causa. 

 Además de un embarazo, el retraso menstrual podría deberse a otras situaciones como:

1. Exceso de actividad física

El exceso de actividad física, como ocurre con atletas o personas que están en preparación para alguna competición deportiva, por ejemplo, puede causar alteraciones hormonales como el aumento de la prolactina, que a su vez puede causar retraso de la menstruación.

2. Dietas muy restrictivas

Algunas dietas muy restrictivas pueden causar alteraciones a nivel hormonal que a su vez pueden conllevar a cambios en la menstruación. Además de esto, la falta de algunos nutrientes hace con que el organismo aproveche la reserva que posee para ser utilizada en las funciones más importantes del organismo, pudiendo reflejarse en retrasos o ausencia de la menstruación. 

3. Alteraciones en el sistema reproductor

Alteraciones en el sistema reproductor, como la presencia de endometriosis, síndrome de los ovarios poliquísticos o la presencia de miomas en el útero, también pueden causar oscilaciones en las hormonas sexuales femeninas, causando alteraciones en la menstruación. 

4. Alteraciones del hipotálamo e hipófisis

El hipotálamo y la hipófisis son dos glándulas que están localizadas en el cerebro y son las responsables por la regulación de las hormonas sexuales. La presencia de alguna enfermedad que cause alteraciones en estas glándulas puede generar cambios en el ciclo menstrual, ocasionando el retraso o adelanto de la menstruación. 

5. Pastillas anticonceptivas de uso continuo o del día siguiente

Las pastillas anticonceptivas y otros métodos anticonceptivos de uso continuo, al proporcionarle hormonas al organismo a diario y sin pausas, impiden que ocurra la menstruación. Sin embargo, pueden ocurrir pequeños sangrados ocasionalmente, pero fuera del período menstrual.

Además, el uso de la pastilla del día siguiente también puede ocasionar alteraciones en el ciclo menstrual, pudiendo retrasar la menstruación o adelantarla, así como provocar otros efectos secundarios. Vea cuáles son estos efectos

6. Premenopaus​​​​ia

Cuando se aproxima la fase​​ de la menopausia es normal que ocurran retrasos en la menstruación. Algunas mujeres pueden entrar en la menopausia precozmente, sin notar que esta es la causa de los retrasos en la menstruación. 

Conozca cuándo se presenta la premenopausia y cuáles son los síntomas.

7. Posparto

En el período posparto, ya sea de un parto natural o de por cesárea, la menstruación solo regresará después de que la mujer deje de amamantar.

No obstante, a pesar de la ausencia de la regla durante este período, es necesario el uso de métodos anticonceptivos para evitar un embarazo. Vea cuándo regresa la menstruación después del parto.

8. Uso de anticonceptivos

En algunas mujeres que dejan de usar anticonceptivos, como las pastillas anticonceptivas, el implante o la inyección anticonceptiva, el ciclo menstrual puede demorar unos 6 meses en volver a la normalidad, lo cual es perfectamente normal, sin ningún motivo de preocupación.

9. Alteraciones hormonales en la adolescencia

En la adolescencia, las alteraciones hormonales son comunes, debido a que el sistema endocrino todavía está madurándose y el cuerpo se está adaptando a las variaciones hormonales, pudiendo no ocurrir la ovulación en algunos ciclos menstruales y causando irregularidades como retraso en la menstruación

Sin embargo, en el caso de adolescentes que ya hayan alcanzado los 16 años de edad y todavía no hayan menstruado por la primera vez, se debe consultar un ginecólogo para identificar la causa, debido a que puede tratarse de amenorrea primaria, que puede estar relacionada a algún defecto en el aparato reproductor, como septo vaginal, ausencia de útero o algún defecto en el aparato reproductor. 

10. Estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden aumentar la liberación de cortisol en el torrente sanguíneo, que es un tipo de hormona que participa de la regulación hormonal realizada por el hipotálamo, en el cerebro, y que puede interferir en la liberación de estrógeno y progesterona, hormonas responsables por regular el ciclo menstrual, causando alteraciones o retraso en la menstruación. 

Cuánto tiempo se puede retrasar la menstruación

El ciclo menstrual puede variar de una mujer a otra, y lo normal es que la regla vuelva a bajar al cabo de 28 a 38 días después de la última menstruación.

Por este motivo, el retraso menstrual puede durar entre 1 a 5 días o incluso varios meses, dependiendo de cuál sea la causa, pues como se mencionó anteriormente, es normal que la menstruación sea irregular en la adolescencia o cuando se acerca la menopausia. 

No obstante, si la ausencia de la menstruación sobrepasa los 3 meses y no está embarazada, es importante consultar al médico, para que identifique la causa e indique el tratamiento más adecuado, en caso sea necesario. 

Qué hacer en caso de retraso menstrual 

Si la mujer tiene retraso de la menstruación, lo primero que debe realizar es un test de embarazo de farmacia. Si el retraso menstrual dura más de 3 meses y no logra identificar la causa, lo más aconsejable es acudir al ginecólogo para que pueda identificar cuál es el origen y tratar el problema, pudiendo en algunos casos ser recomendado la ingesta de algún medicamento para que baje la menstruación.

El médico también podrá solicitar exámenes de diagnóstico, como la medición de la concentración de progesterona y de prolactina en la sangre, para intentar identificar el motivo de este retraso e indicar el tratamiento más adecuado, en caso sea necesario.

Además de esto, dependiendo de lo que esté causando el retraso en la menstruación, también es importante:

  • Reducir la intensidad de la actividad física;
  • Reducir el estrés e intentar mantener la calma;
  • Mantener una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales, evitando la realización de dietas restrictivas;
  • Mantenerse en el peso ideal;
  • Tomar pastillas anticonceptivas, si es recomendado por el ginecólogo, para regular el ciclo menstrual.

Asimismo, también se recomienda consultar regularmente a un médico general o ginecólogo para identificar posibles problemas de salud o enfermedades del aparato reproductor, como ovarios poliquísticos, endometriosis, anorexia, bulimia, hipertiroidismo o hipotiroidismo, las cuales pueden provocar cambios en el ciclo menstrual.

Remedios caseros para que baje la menstruación

Existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a que la menstruación baje, pero estos deben ser tomados cuando no exista sospecha de embarazo.

1. Té de canela

El té de canela ayuda a acelerar la menstruación en 1 o 2 días, y para preparar este té necesita de:

Ingredientes

  • 2 palos de canela;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar los palos de canela al agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Colar y beber tibio 1 a 2 veces al día hasta que baje la menstruación y, si es necesario, puede ser endulzado con miel o azúcar.

2. Té de salvia

El té de salvia ayuda a acelerar y provocar la menstruación.

Ingredientes

  • 10 hojas de salvia;
  • 500 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las hojas al agua hirviendo y dejar reposar la infusión durante 15 minutos, colar y beber 1 taza por la mañana y otra por la noche. No es recomendado para personas que utilizan pastillas anticonceptivas. 

Estos tés son opciones naturales para estimular el útero y hacer con que la menstruación baje, estos deben tomarse durante un período entre 5 a 10 días, siendo recomendado consultar al médico en caso esto no ocurra o en caso que sea algo recurrente, ya que estos tés no regulan en sí el ciclo menstrual.

Cuándo debe bajar la regla

Coloque sus datos en la calculadora a continuación para que sepa cuándo debe bajar su menstruación:

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Es importante acotar que si su ciclo menstrual es irregular existen otras formas 

Preguntas frecuentes

¿Fue útil esta información?

Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em noviembre de 2021. Revisión médica por Drª. Sheila Sedicias - Ginecóloga, em mayo de 2017.
Revisión médica:
Drª. Sheila Sedicias
Ginecóloga
Mastóloga y ginecóloga formada por la Universidad Federal de Pernambuco en 2008, bajo el registro profesional en el colegio de médicos CRM PE 17459.