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¿Qué necesitas saber?

5 Causas comunes de los Retrasos en la menstruación

El retraso de la menstruación no siempre es señal de embarazo, ya que otras situaciones como exceso de estrés, fuertes emociones, alteraciones hormonales o mismo el consumo exagerado de cafeína o de bebidas alcohólicas pueden hacer con que esto ocurra. 

Generalmente este retraso menstrual puede durar desde 3 días hasta 1 o 2 meses, siendo recomendado consultar al médico si la ausencia dura más de 5 días, para que la causa pueda ser identificada y tratada.

Sin embargo, si hay contacto íntimo desprotegido unos días antes también existe la probabilidad de estar embarazada, siendo recomendado hacer una prueba de embarazo casero que puede ser comprando en las farmacias.

5 Causas comunes de los Retrasos en la menstruación

Continua el retraso menstrual y la prueba de embarazo dio negativa

Si hay retraso menstrual y ya se realizó al menos 2 pruebas de embarazo en el último mes con 8 a 10 días de intervalo es muy probable que no esté embarazada, por lo que el retraso puede ser causado por otras situaciones como: 

  1. Exceso de actividade física como ocurre con atletas o personas en preparación para alguna prueba o competición deportiva;
  2. Dietas muy restrictivas;
  3. Mala alimentación o disturbios alimentarios como anorexia o bulimia;
  4. Exceso de Estrés;
  5. Alteraciones hormonales causadas por el Síndrome de ovarios poliquísticos, endometriosis, mioma uterino o la píldora del día siguiente. 

Estas situaciones pueden llevar a la ausencia de la menstruación por más de 3 meses, siendo recomendado consultar al médico en caso esto ocurra. 

5 Causas comunes de los Retrasos en la menstruación

Además de esto, algunas pastillas anticonceptivas también pueden ser responsables por parar la menstruación, siendo en estos casos normal no tenerla. 

Qué hacer si tiene retraso menstrual 

Si tiene retraso de la  menstruación  y no puede identificar la causa, lo recomendado es que consulte al médico ginecólogo para que pueda identificar la causa y tratar el problema, pudiendo en algunos casos ser recomendado tomar algún medicamento para que la menstruación baje.

Dependiendo de la causa reducir la intensidad del ejercicio físico, tener calma, evitar el estrés y mantener una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales son actitudes que ayudan a prevenir estos retrasos. Además, se recomienda que consulte regularmente al médico para identificar posibles problemas de salud o enfermedades como los ovarios poliquísticos, endometriosis, anorexia, bulimia, hipertiroidismo o el hipotiroidismo que pueden provocar cambios en el ciclo menstrual.

Remédios Caseros para hacer que baje la menstruación

Existen algunos remedios caseros que pueden ayudar que la menstruación baje, pero estos deben ser tomados cuando no exista sospecha de embarazo.

Té de Canela

El té de canela ayuda a acelerar la menstruación en 1 o 2 días y para preparar este té necesitas de:

Ingredientes:

  • 2 palos de canela;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Método de preparación:

  • Agregar los palos de canela al agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Pasado este tiempo se deben retirar los palos y beber tibio.
5 Causas comunes de los Retrasos en la menstruación

Este té debe ser tomado 1 a 2 veces al día hasta que baje la menstruación y si es necesario puede ser endulzado con miel o azúcar.

Té de Plumeria

El té de plumeria ayuda a acelerar y provocar la menstruación y para preparar este té necesitas de:

Ingredientes:

  • 5 gr de flores secas de plumaria;
  • 500 ml de agua hirviendo.

Método de preparación:

  • Agregar las flores al agua hirviendo y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Colar antes de beber. 

Se debe beber 2 a 3 tazas de este té por día hasta que baje la menstruación. 

Estos tés son opciones naturales para cuando hay retraso menstrual en algunos días y a penas deben deben ser tomados durante 5 a 10 días, siendo recomendado consultar al médico en caso que la menstruación no venga durante este tiempo, ya que estos tés sólo aceleran que baje la menstruación pero no regulan el ciclo menstrual.

Qué hacer para regular la menstruación

Además de beber tés que ayudan a que la menstruación baje, existen también algunas medidas que pueden ayudar a evitar estas situaciones donde el ciclo menstrual no está regulado como: 

  • Llevar un estilo de vida saludable con practica regular de ejercicio físico y una alimentación saludable y variada, rica en frutas, legumbres y verduras;
  • Tomar pastillas anticonceptivas, ya que ayuda a regular el ciclo menstrual;
  • Evitar dietas locas y muy restrictivas, ya que además de hacer mal para la salud, acaban por alterar el ciclo menstrual; 
  • Mantener el peso ideal.

Estas medidas ayudan a mantener la menstruación regulada, sin embargo se aconseja que consulte a su médico para identificar la causa responsable del ciclo menstrual irregular.

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