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Retraso menstrual: 9 principales causas y qué hacer

El retraso menstrual no siempre es un signo de embarazo, debido a que otras situaciones como estrés en exceso, emociones fuertes, alteraciones hormonales e inclusive el consumo exagerado de cafeína o de bebidas alcohólicas pueden hacer con que la menstruación se atrase. 

El retraso menstrual puede durar de 1 a 5 días, e inclusive 1 o 2 meses y, ante esta situación, es importante consultar al médico, principalmente si la ausencia de la menstruación sobrepasa los 3 meses y no está embarazada, para que pueda identificar la causa y ser tratada.

Sin embargo, si hubo contacto íntimo sin protección unos días antes de que bajara la menstruación, también existe la probabilidad de estar embarazada, siendo recomendado realizarse una prueba de embarazo, la cual puede ser comprada en las farmacias, para saber si realmente está embarazada.

Retraso menstrual: 9 principales causas y qué hacer

Si la menstruación está atrasada y la mujer ya se ha realizado al menos 2 pruebas de embarazo en el último mes, con un intervalo de 7 días entre la prueba, y el resultado fue negativo, es muy probable que no sea por causa de un embarazo y el retraso en la menstruación podría deberse a otras situaciones como:

Qué puede causar retraso en la menstruación

Si la menstruación sigue atrasada y ya se realizó al menos 2 pruebas de embarazo en el último mes con 7 días de intervalo entre una prueba y otra es muy probable que no esté embarazada, por lo que el retraso puede ser causado por otras situaciones como: 

1. Exceso de actividad física

El exceso de actividad física, como ocurre con atletas o personas que están en preparación para alguna competición deportiva, por ejemplo, puede causar alteraciones hormonales como el aumento de la prolactina, que a su vez puede causar retraso de la menstruación.

2. Dietas muy restrictivas

Algunas dietas muy restrictivas pueden causar alteraciones a nivel hormonal que a su vez pueden conllevar a cambios en la menstruación. Además de esto, la falta de algunos nutrientes hace con que el organismo aproveche la reserva que posee para ser utilizada en las funciones más importantes del organismo, pudiendo reflejarse en retrasos o ausencia de la menstruación. 

3. Alteraciones en el sistema reproductor

Alteraciones en el sistema reproductor, como la presencia de endometriosis, síndrome de los ovarios poliquísticos o la presencia de miomas en el útero, también pueden causar oscilaciones en las hormonas sexuales femeninas, causando alteraciones en la menstruación. 

4. Alteraciones del hipotálamo e hipófisis

El hipotálamo y la hipófisis son dos glándulas que están localizadas en el cerebro y son las responsables por la regulación de las hormonas sexuales. La presencia de alguna enfermedad que cause alteraciones en estas glándulas puede generar cambios en el ciclo menstrual, ocasionando el retraso o adelanto de la menstruación. 

5. Pastillas anticonceptivas de uso continuo

Las pastillas anticonceptivas y otros métodos anticonceptivos de uso continuo, al proporcionarle hormonas al organismo a diario y sin pausas, impiden que ocurra la menstruación. Sin embargo, pueden ocurrir pequeños sangrados ocasionalmente, pero en diferentes días del ciclo menstrual.

6. Premenopaus​​​​ia

Cuando se aproxima la fase​​ de la menopausia es normal que ocurran retrasos en la menstruación. Algunas mujeres pueden entrar en la menopausia precozmente, sin notar que esta es la causa de los retrasos en la menstruación. 

7. Postparto

En el período posparto, la menstruación solo podrá regresar después de que la mujer deje de amamantar. Sin embargo, es necesario utilizar métodos anticonceptivos durante la lactancia para evitar el embarazo.

8. Uso de anticonceptivos

En algunas mujeres que dejan de usar anticonceptivos, como las pastillas anticonceptivas, el implante o la inyección anticonceptiva, el ciclo menstrual puede demorar unos 6 meses en volver a la normalidad, lo cual es perfectamente normal, sin ningún motivo de preocupación.

9. Estrés y ansiedad

El estrés puede influir en la regulación hormonal realizada por el hipotálamo en el cerebro, causando cambios en la menstruación.

Estas situaciones pueden causar la ausencia de la menstruación por más de 3 meses (amenorrea), siendo recomendado consultar al médico en caso esto ocurra. Conozca otras causas que pueden causar retraso en la menstruación en Amenorrea: Qué puede causar ausencia de la menstruación.

También se debe prestar atención en el caso de las adolescentes que hayan cumplido 16 años y que aún no hayan menstruado por primera vez. En este caso, el ginecólogo puede diagnosticar una amenorrea primaria que debe ser investigada. Este retraso en la menstruación puede estar relacionado con problemas tales como: traumatismos en la cabeza, prematuridad o defectos en el sistema reproductivo, como himen imperfecto, útero septado o ausencia de útero.

Retraso menstrual: 9 principales causas y qué hacer

Qué hacer en caso de retraso menstrual 

Si la mujer tiene retraso de la menstruación, lo primero que debe realizar es un test de embarazo de farmacia. Si el retraso menstrual dura más de 3 meses y no logra identificar la causa, lo más aconsejable es acudir al ginecólogo para que pueda identificar cuál es el origen y tratar el problema, pudiendo en algunos casos ser recomendado la ingesta de algún medicamento para que baje la menstruación.

El médico podrá solicitar exámenes como la prueba de progesterona y de prolactina para intentar identificar el motivo de este retraso e indicar el tratamiento más adecuado.

Además de esto, dependiendo de lo que esté causando el retraso en la menstruación, también es importante:

  • Reducir la intensidad de la actividad física;
  • Reducir el estrés e intentar mantener la calma;
  • Mantener una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales, evitando la realización de dietas restrictivas;
  • Mantener el peso ideal;
  • Tomar las pastillas anticonceptivas, si es recomendado por el ginecólogo, para regular el ciclo menstrual.

Además de esto, también se recomienda que consulte regularmente al médico para identificar posibles problemas de salud o enfermedades como los ovarios poliquísticos, endometriosis, anorexia, bulimia, hipertiroidismo o hipotiroidismo que pueden provocar cambios en el ciclo menstrual.

Remedios caseros para que baje la menstruación

Existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a que la menstruación baje, pero estos deben ser tomados cuando no exista sospecha de embarazo.

1. Té de Canela

Retraso menstrual: 9 principales causas y qué hacer

El té de canela ayuda a acelerar la menstruación en 1 o 2 días, y para preparar este té necesita de:

Ingredientes

  • 2 palos de canela;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar los palos de canela al agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Colar y beber tibio 1 a 2 veces al día hasta que baje la menstruación y, si es necesario, puede ser endulzado con miel o azúcar.

2. Té de Salvia

El té de salvia ayuda a acelerar y provocar la menstruación.

Ingredientes

  • 10 hojas de salvia;
  • 500 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las hojas al agua hirviendo y dejar reposar la infusión durante 15 minutos, colar y beber 1 taza por la mañana y otra por la noche. No es recomendado para personas que utilizan pastillas anticonceptivas. 

Estos tés son opciones naturales para estimular el útero y hacer con que la menstruación baje, estos deben tomarse durante un período entre 5 a 10 días, siendo recomendado consultar al médico en caso esto no ocurra o en caso que sea algo recurrente, ya que estos tés no regulan en sí el ciclo menstrual.

Cuándo debe bajar la regla

Coloque sus datos en la calculadora a continuación para que sepa cuándo debe bajar su menstruación:

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