11 Tés para regular la menstruación

octubre 2022

Los tés para regular la menstruación, como el té de mejorana o de cimicífuga, poseen sustancias que ayudan a equilibrar los niveles hormonales en la mujer, permitiendo que la menstruación surja en un período más regular, además de ayudar a disminuir el flujo menstrual, cuando es muy intenso, o hasta a aliviar los cólicos menstruales. 

Sin embargo, como la mayor parte también estimula la contracción del útero, no deben ser utilizados por embarazadas, ya que puede aumentar el riesgo de aborto o causar graves alteraciones en el bebé, comprometiendo el desarrollo motor y cerebral. 

Además de esto, es importante consultar a un ginecólogo, cuando la menstruación es irregular, pues puede existir algún problema que precise ser tratado, como síndrome de ovario poliquístico, por ejemplo. Sepa más sobre las principales causas de menstruación irregular. 

1. Té de hojas de ruda

Un excelente remedio casero para regularizar la menstruación es el té de ruda, ya que sus propiedades medicinales actúan sobre los vasos sanguíneos favoreciendo la circulación.

Ingredientes:

  • 1 cucharada (de postre) de hojas de ruda;

  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Añada las hojas de ruda en la taza con agua hirviendo, tapar y esperar 5 a 10 minutos hasta que el té esté tibio. La mujer que desea regular la menstruación, o restaurar el flujo menstrual, debe tomar 3 tazas de este té diariamente, dos días antes de la fecha probable de la menstruación.

Este té está contraindicado en caso de embarazo, sospecha de embarazo y durante la lactancia materna.

2. Té de cimicífuga 

La hierba cimicífuga (Cimicífuga racemosa), llamada también cohosh negro, posee isoflavonas y ácido caféico, que ayudan a restablecer el ciclo menstrual regular, promoviendo la menstruación y la relajación del útero.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de la hierba seca;

  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Colocar la hierba seca dentro de la taza con agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Después de colar la infusión, esperar a que esté tibia y beber de 2 a 3 tazas al día. Este té se puede utilizar por un período de 2 a 3 meses, hasta que el ciclo se regule. Sin embargo, no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o con antecedentes de cáncer de mama.

3. Té de ñame silvestre

El ñame silvestre, también conocido como wild yam, es una planta medicinal muy usada tradicionalmente para aliviar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, como contiene una sustancia que tiene un efecto similar al estrógeno, puede ayudar a regular el ciclo menstrual, especialmente cuando la irregularidad del ciclo se debe a un desequilibrio de los niveles de esta hormona en el cuerpo. 

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de la raíz de ñame salvaje;

  • 2 tazas de agua.

Modo de preparación:

Coloque las raíces junto con el agua para hervir en una olla durante unos 20 minutos, luego colar el té y beber de 2 a 3 tazas al día. Este té no debe ser ingerido durante el embarazo porque estimula la contracción uterina.

Conozca más sobre las principales causas de la menstruación irregular.

4. Té de canela

La canela es un excelente remedio casero para regular el ciclo menstrual debido a que promueve la contracción del útero y favorece la menstruación.

Ingredientes:

  • 1 palo de canela;

  • 1 taza de agua hirviendo;

  • 1 litro de vino tinto.

Modo de preparación:

Agregue el palo de canela en una olla con agua hirviendo y deje reposar durante 5 minutos. A continuación cuele la infusión y agregue el vino tinto, llevando la mezcla a fuego lento hasta que comience a hervir, manteniéndolo así durante 5 minutos. 

Coloque este jarabe en una botella de vidrio oscuro y en un lugar fresco y seco. La primera vez debe tomar 200 ml todos los días y parar su consumo al primer día de la menstruación. Los meses a continuación debe tomarlo 5 días antes de la fecha en que lo interrumpió el día anterior, es decir, cinco días antes del 1º día de la menstruación del mes anterior. 

Conozca todos los beneficios de la canela

5. Infusión de perejil

El perejil, además de su uso en la culinaria, también puede ser utilizado como remedio casero debido a sus propiedades, entre las cuales se encuentra regular el ciclo menstrual, ya que es capaz de estimularla. 

Ingredientes:

  • 10 gramos de hojas de perejil;

  • 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Para realizar la infusión se debe colocar las hojas de perejil en el agua hirviendo y se debe dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber 1 taza, 3 veces al día, preferiblemente antes de las comidas.

Conozca otros beneficios del perejil

6. Té de orégano 

El orégano es una hierba aromática que es usada en algunas culturas para aumentar la circulación sanguínea en el útero y estimular la contracción uterina, siendo usado en la etapa final del embarazo para facilitar el trabajo de parto. Sin embargo, debido a sus propiedades, el orégano es capaz de estimular la menstruación. 

Ingredientes: 

  • 1 cucharada de orégano;

  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Colocar una taza de agua hirviendo sobre las hojas de orégano durante 5 minutos. Después dejar enfriar un poco, colar y beber 2  a 3 veces por día. 

7. Té de sauzgatillo

El té de sauzgatillo (Vitex agnus-castus), es rico en flavonoides, aceites esenciales, iridóides y glicosídeos, que ayudan a equilibrar las hormonas femeninas, regulando el ciclo menstrual, en los casos de intervalos muy cortos o muy largos entre cada menstruación, ausencia de menstruación o síndrome de ovario poliquístico, por ejemplo. 

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de frutos de sauzgatillo;
  • 300 ml de agua.

Modo de preparación: 

Adicionar los ingredientes y llevar al fuego, dejando hervir cerca de 3 a 4 minutos. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas de este té por día, por un periodo máximo de 3 meses. 

El té de sauzgatillo no debe ser utilizado en menores de 18 años, o en los casos de embarazo, periodo de lactancia, mujeres que se encuentren con tratamiento hormonal y que tomen anticonceptivos orales u hormonas sexuales. 

Se debe tener cuidado de consumir grandes cantidades de este té, ya que puede provocar problemas intestinales. 

8. Té de mejorana

El té de mejorana (Origanum majorana) puede ayudar a regular la menstruación, especialmente en los casos de síndrome de ovario poliquístico, pues puede mejorar la resistencia a la insulina, que es común en este tipo de enfermedad. 

Ingredientes: 

  • 20 g de hojas de mejorana;

  • 1 litro de agua. 

Modo de preparación: 

Colocar el agua a hervir y cuando estuviera hirviendo, apagar el fuego y adicionar las hojas de mejorana. Dejar reposar cerca de 10 minutos, colar y beber hasta 3 tazas por día. 

El uso de mejorana no está indicado durante el embarazo, tampoco en niñas menores de 12 años, pues esta planta puede provocar alteraciones hormonales que pueden influenciar el desarrollo del bebé y la pubertad de las niñas. 

9. Té de angélica 

El té de angélica (Angelica sinensis), conocida también como dong quai, es una buena opción de remedio casero para regular la menstruación, pues ayuda a mejorar el flujo sanguíneo de los órganos reproductores, además de estimular los músculos uterinos, mejorar la función de los ovarios, inclusive aumentar la fertilidad. 

Ingredientes: 

  • 20 g de raíz de angélica;

  • 800 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Adicionar la raíz angélica al agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Luego, colar y beber 1 taza 3 veces por día. 

10. Té de caléndula 

El té de caléndula con anís y nuez moscada, debido a sus propiedades antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y calmantes, también pueden ayudar a regular el ciclo menstrual y a disminuir el dolor de cólicos que puede suceder en el periodo. 

Ingredientes: 

  • 1 puñado de flores de caléndula;
  • 1 cucharadita de nuez moscada;
  • 1 cucharadita de anís;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación: 

Colocar todos los ingredientes en una cacerola y hervir durante 10 minutos. Después apagar el fuego, tapar y dejar enfriar. Luego, endulzar a gusto, colar y beber 2 veces por día. 

11. Té de saw palmetto 

El té de saw palmetto contiene ácidos grasos y fitoestrógenos que pueden ayudar a promover el correcto funcionamiento de los ovarios, especialmente en mujeres con síndrome de ovarios poliquístico, lo que puede ayudar a regular el ciclo menstrual. 

Ingredientes:

  • 1 cucharada en polvo de saw palmetto;
  • 1 vaso de agua. 

Modo de preparación: 

Adicionar el saw palmetto en polvo en un vaso de agua y mezclar hasta disolver completamente. Beber 2 veces por día.

El té de saw palmetto no debe ser usado por mujeres embarazadas o que estén en periodo de lactancia, o por mujeres con problemas con la coagulación sanguínea, como hemofilia, enfermedades en el hígado, como insuficiencia hepática o problemas con el páncreas, como pancreatitis, por ejemplo. 

Conozca más beneficios del saw palmetto. 

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Actualizado por Anabel Rodrigues - Nutricionista, en octubre de 2022.

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