Karla Leal - Página 20

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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

11 Alimentos inflamatorios para el cuerpo

Los alimentos inflamatorios son aquellos que cuando son consumidos en exceso, causan estrés oxidativo, promoviendo la inflamación y favoreciendo el surgimiento de problemas, como obesidad, diabetes tipo 2, cáncer y presión alta, por ejemplo. Conozca más cuáles son los alimentos inflamatorios para el cuerpo.

Alimentos

Harina de avena: 8 beneficios y cómo hacer (incluye recetas)

La harina de avena tiene beneficios para la salud debido a que es rica en fibras y antioxidantes que ayudan a controlar la presión arterial, disminuir el colesterol malo, facilitar la pérdida de peso, prevenir la diabetes y mejorar el humor. Conozca todos los beneficios de la harina de avena y cómo consumirla.

Diabetes

Goma guar: qué es, para qué sirve y cómo usar

La goma guar es un tipo de fibra que promueve el equilibrio de la flora intestinal, facilita la formación de las heces y estimula el movimiento natural del intestino, ayudando así a combatir el estreñimiento. Conozca más qué es la goma guar, para qué sirve y cómo usar.

Nutrición

11 alimentos ricos en lisina (y para qué sirve)

Algunos alimentos ricos en lisina son la leche, la soya y la carne, este es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no la produce por sí mismo. Vea una lista de estos alimentos y para qué sirve este aminoácido.

Alimentos

Escarola: para qué sirve y cómo consumir (con recetas)

La escarola es un vegetal con óptimas cantidades de vitamina A, vitamina C y ácido cafeico, nutrientes con propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres en el organismo, ayudando a prevenir enfermedades, como hipertensión y diabetes. Conozca más beneficios de la escarola con algunas recetas deliciosas.

Alimentos

Brócoli: 10 beneficios y cómo consumirlo

El brócoli es una planta crucífera que posee altas concentraciones de sulforafanos, compuestos que podrían ayudar a prevenir el cáncer y la aparición de enfermedades cardiovasculares. Conozca otros beneficios que aporta este vegetal, cómo consumirlo y vea algunas recetas deliciosas para incluirlo en la alimentación.

Alimentos

Salvado de avena: 8 beneficios y cómo consumirlo (con recetas)

El salvado de avena es un cereal rico en fibra, magnesio y fósforo que ayudan a reducir el colesterol "malo", combatir el estreñimiento, mejorar el estado de ánimo, adelgazar y prevenir la osteoporosis. Descubre todos los beneficios del salvado de avena para la salud y mira cómo consumirlo con sabrosas recetas.

Alimentos

Ciruela: 7 beneficios, tipos y cómo consumirla (incluye recetas)

La ciruela es una fruta rica en fibras, carotenoides y flavonoides, que combaten el estreñimiento, favorecen la pérdida de peso, previenen el envejecimiento precoz y evitan la diabetes. Conozca los beneficios de la ciruela para la salud, tipos, la información nutricional y vea cómo consumirla con unas recetas saludables.

Nutrición

8 beneficios de la piña para la salud y cómo consumirla

La piña es una fruta tropical cítrica rica en vitamina C y que tiene propiedades como aliviar el dolor en las articulaciones y ayudar a la pérdida de peso. Conozca más beneficios y para qué sirve la piña, información nutricional, cómo debe consumirla y algunas recetas saludables.

Suplementos alimenticios

Glucomanano: qué es, para qué sirve y cómo tomar

El glucomanano o glucomanana es un polisacárido, es decir, una fibra vegetal no digerible que es soluble en agua y se extrae de la raíz de Konjac. Esta fibra es un supresor natural del apetito. Conozca otros beneficios y propiedades del glucomanano y cómo se debe tomar.

Alimentos

Aceite de aguacate: para qué sirve y cómo usar

El aceite de aguacate es rico en omega 3, 6 y 9, y vitamina E, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a cuidar la piel y el cabello, así como prevenir enfermedades como la diabetes, el Alzheimer y la hipertensión. Vea para qué sirve el aceite de aguacate, cómo usarlo o consumirlo.

Nutrición

Malta (cereal): qué es, beneficios y propiedades

La malta es producida a partir de granos de cebada, trigo, maíz y arroz, siendo utilizada principalmente para producir cerveza y whisky. Conozca más beneficios y proiedades de la malta, además de conocer su valor nutricional.

Alimentos

Plátano macho: 8 beneficios y cómo consumirlo

El plátano macho, conocido también como plátano hartón en Colombia o simplemente plátano en Venezuela, es un fruto que aporta energía, favorece la digestión y ayuda a prevenir los calambres durante la actividad física. Conozca estos y otros beneficios, su información nutricional y cómo consumirlo.

Alimentos

Harina de arroz: 8 beneficios y cómo hacer (con recetas)

La harina de arroz es una óptima opción para incluir en dietas con restricción de gluten, como es el caso de personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Conozca más para qué sirve y cómo hacer la harina de arroz con recetas saludables.

Alimentos

Espárragos: beneficios, cómo cocinarlos y recetas

El espárrago es un vegetal con muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a bajar de peso, reducir la presión arterial, mejorar el funcionamiento intestinal. Conozca más beneficios de los esparragos, cómo consumirlo, cómo cocinarlos, con algunas recetas deliciosas y saludables.