El hormigueo en piernas y pies puede deberse a una mala postura, pero también ser síntoma de enfermedades como hernia discal, diabetes o esclerosis múltiple, o estar relacionado con fracturas o mordeduras.
Es importante consultar al médico si el hormigueo es frecuente o se acompaña de dolor, debilidad, pérdida de sensibilidad o calambres, ya que podría indicar un problema más serio. Conozca cuándo un hormigueo es peligroso.
El médico evaluará los síntomas y podrá ordenar exámenes para determinar la causa y recomendar el tratamiento adecuado, que puede incluir reposo, medicamentos o cirugía.
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16 causas de hormigueo en las piernas y pies
Las principales causas del hormigueo en las piernas y pies son:
1. Mal posicionamiento del cuerpo
Una causa común del hormigueo en piernas y pies es mantener la misma posición por mucho tiempo, ya sea sentado, acostado o parado.
Por ejemplo, sentarse sobre una pierna puede dificultar la circulación y comprimir nervios, lo que genera la sensación de hormigueo.
Lea también: 11 síntomas de mala circulación en pies y piernas (y tratamiento) tuasaude.com/es/mala-circulacionQué hacer: lo ideal es ir cambiando de posición a menudo y realizar estiramientos al menos una vez al día, para estimular la circulación sanguínea.
Además, en caso de viajes largos o de personas que trabajan todo el día sentadas, deben hacer algunas pausas al día para caminar un poco y estirar las piernas.
2. Hernia discal
La hernia discal consiste en un abultamiento del disco intervertebral que causa síntomas como dolor de espalda y entumecimiento en la columna, pudiendo irradiarse hasta las piernas y los dedos de los pies, causando hormigueo.
Qué hacer: el tratamiento consiste en la administración de analgésicos, relajantes musculares o antiinflamatorios para aliviar el dolor y la inflamación.
También es posible realizar sesiones de fisioterapia, y en casos más graves el médico podrá indicar que será necesario recurrir a una cirugía.
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La polineuropatía periférica se caracteriza por alteraciones en los nervios del cuerpo, haciendo con que la persona sienta mucho dolor, hormigueo, falta de fuerza o ausencia de sensibilidad en algunas regiones específicas del cuerpo.
Qué hacer: el tratamiento se realiza de acuerdo con las necesidades de cada persona y con la enfermedad que provoca la neuropatía, y consiste en aliviar el dolor con anestésicos y fisioterapia, que es una gran opción para rehabilitar las áreas afectadas.
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Las situaciones de estrés y ansiedad extremas pueden provocar síntomas como hormigueo de las manos, brazos, lengua y piernas, pudiendo estar acompañado de otros síntomas como sudoración fría, palpitaciones cardíacas y dolor en el pecho o en el abdomen.
Qué hacer: en estos casos se debe tratar de mantener la calma y regular la respiración para mejorar la circulación sanguínea. Si esto no es posible, se debe consultar a un médico, ya que puede ser necesario realizar un tratamiento.
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La esclerosis múltiple es una enfermedad crónica caracterizada por la inflamación y destrucción de las capas de mielina que recubren y aíslan las neuronas. Esto afecta la transmisión de los mensajes que controlan movimientos como hablar o caminar, lo que puede causar discapacidad.
Además del hormigueo en las extremidades, esta enfermedad puede provocar movimientos involuntarios en los músculos y dificultad para caminar.
Lea también: Esclerosis múltiple: síntomas, causas y tratamiento tuasaude.com/es/esclerosis-multipleQué hacer: la esclerosis múltiple no tiene cura y requiere tratamiento de por vida. Este incluye medicamentos para ralentizar la progresión, como Interferón, Fingolimod, Natalizumab y Acetato de glatiramer, y corticoides para reducir la intensidad y duración de las crisis.
También se pueden prescribir analgésicos, relajantes musculares o antidepresivos para controlar los síntomas. Vea cómo es el tratamiento de la esclerosis múltiple.
6. Beriberi
El Beriberi es una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina B1 que puede causar síntomas como calambres musculares, visión doble, confusión mental y hormigueo en las manos y los pies.
Lea también: Beriberi: qué es, síntomas, causas y tratamiento tuasaude.com/es/beriberiQué hacer: el tratamiento de esta enfermedad consiste en la ingesta de suplementos con vitamina B1, eliminación del consumo de alcohol y aumento del consumo de alimentos ricos en esta vitamina, como la avena en hojuelas, semillas de girasol o arroz, por ejemplo.
7. Fractura
Durante el tratamiento de una fractura como el miembro queda mucho tiempo inmovilizado, y además sufre una ligera compresión debido a la colocación del yeso, se puede sentir hormigueo en ese lugar. El hormigueo en las piernas es más frecuente cuando la fractura es en la cadera.
Qué hacer: una cosa que puede ayudar a reducir la sensación de hormigueo es mantener siempre que sea posible el miembro ligeramente alto en relación al cuerpo, sin embargo, si se siente mucho malestar lo ideal es acudir al traumatólogo. Vea cómo recuperarse de una fractura más rápido.
8. Diabetes
La diabetes puede provocar mala circulación, principalmente en las extremidades del cuerpo como en las manos y en los pies, por lo que el hormigueo puede ser una señal que indica que se está desarrollo una herida o una úlcera en los pies o en las manos. Vea cuáles son los síntomas de la diabetes.
Qué hacer: en estos casos es muy importante controlar con frecuencia los niveles de glucosa en la sangre, tener cuidado con la alimentación y hacer caminatas durante 30 minutos como mínimo al día, para ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
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El síndrome de Guillain-Barré es una enfermedad neurológica grave que provoca inflamación de los nervios y debilidad muscular, pudiendo ser fatal.
Generalmente, se diagnostica después de infecciones virales como dengue o zika. Entre sus síntomas más comunes están el hormigueo y la pérdida de sensibilidad en brazos y piernas.
Qué hacer: el tratamiento suele realizarse en el hospital, mediante métodos que filtran la sangre para eliminar los anticuerpos que atacan el sistema nervioso, o mediante la administración de anticuerpos que neutralizan estos ataques y reducen la inflamación.
Lea también: Síndrome de Guillain-Barré: qué es, síntomas y qué lo provoca tuasaude.com/es/sindrome-de-guillain-barre10. Mordedura de animales
La mordida de algunos animales como las abejas, las serpientes o las arañas pueden provocar hormigueo en la región donde ocurrió la lesión, pudiendo acompañarse de otros síntomas como hinchazón, fiebre o ardor, por ejemplo.
Qué hacer: la primera cosa que se debe hacer es intentar identificar el animal que causó la lesión, lavar bien el sitio con agua y acudir a la emergencia médica lo más rápido posible.
11. Aterosclerosis
La aterosclerosis es la acumulación gradual de placas de grasa dentro de las arterias, lo que puede bloquear el flujo sanguíneo y causar infartos o accidentes cerebrovasculares.
Los síntomas suelen aparecer cuando hay bloqueo, e incluyen dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor o hormigueo en las piernas, fatiga y debilidad muscular en la zona afectada.
Qué hacer: los factores de riesgo incluyen colesterol alto prolongado, edad avanzada, obesidad y diabetes. Por ello, es fundamental mejorar la alimentación, reduciendo grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados, además de practicar actividad física regularmente.
Ante los primeros síntomas, se debe consultar al médico de inmediato. Vea cuáles son las causas de la aterosclerosis y cómo tratarla.
12. Nervio ciático inflamado
La compresión o inflamación del nervio ciático puede causar dolor intenso en la espalda, glúteos o piernas, dificultad para mantener la columna recta, dolor al caminar, sensación de choques eléctricos o ardor, y hormigueo desde el glúteo hasta el tobillo.
Qué hacer: el tratamiento incluye analgésicos, antiinflamatorios orales o tópicos, aplicación de bolsas de calor y fisioterapia con ejercicios específicos. Vea cómo desinflamar el nervio ciático.
13. Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una enfermedad caracterizada por una disminución en la producción de hormonas tiroideas, lo que puede provocar síntomas como cansancio excesivo, reducción de los latidos cardíacos, aumento de peso, caída del cabello, piel seca y sensación de adormecimiento u hormigueo en manos y pies. Conozca más sobre los síntomas de hipotiroidismo.
Qué hacer: el tratamiento del hipotiroidismo debe ser realizado por un endocrinólogo o un médico general, el cual puede indicar el uso de medicamentos como levotiroxina, por ejemplo, para regular la cantidad de hormonas en el organismo y disminuir los síntomas.
14. Migraña con aura
La migraña con aura es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por síntomas visuales, como la aparición de pequeños puntos luminosos y visión borrosa, que suelen preceder a un dolor de cabeza fuerte y persistente.
Además, puede acompañarse de dificultad para hablar y una sensación de hormigueo en la cabeza, labios, lengua, brazos, manos o pies.
Qué hacer: se recomienda consultar a un neurólogo o médico general, quien podrá recetar medicamentos para aliviar el dolor, como ibuprofeno, naproxeno o rizatriptán.
Además, es importante adoptar cambios en el estilo de vida para prevenir nuevas crisis, incluyendo una dieta equilibrada, un buen descanso y la práctica regular de ejercicio.
Lea también: Migraña con aura: qué es, síntomas, causas y tratamiento tuasaude.com/es/migrana-con-aura15. Quiste sinovial
El quiste sinovial es un bulto redondo y blando que aparece cerca de una articulación y está formado por líquido sinovial.
Este puede provocar síntomas como hormigueo o adormecimiento en la zona, pérdida de fuerza o sensibilidad, especialmente cuando el quiste es de gran tamaño, además de dolor al mover la articulación.
Qué hacer: en la mayoría de los casos los quistes suelen desaparecer por si solos, sin embargo, en caso que de los síntomas sean intensos, el médico puede indicar el uso de medicamentos o la realización de una cirugía para remover el quiste. Conozca más sobre el tratamiento del quiste sinovial.
16. Mala circulación en las piernas
La mala circulación en las piernas y los pies ocurre cuando la sangre tiene dificultad para fluir adecuadamente a través de las venas y arterias. Esto puede deberse a factores como el embarazo, el envejecimiento o el sedentarismo, así como a enfermedades como la diabetes o la hipertensión.
Como resultado, pueden presentarse síntomas como pies fríos, hinchazón, dolor localizado, piel seca, además de sensación de hormigueo y adormecimiento en las extremidades inferiores.
Qué hacer: el tratamiento de la mala circulación debe ser llevado a cabo por un angiólogo y dependerá de la causa subyacente.
Entre las recomendaciones pueden incluirse el uso de medias de compresión y medicamentos que mejoren la función venosa.
Asimismo, es fundamental el control específico de enfermedades base, mediante fármacos como antidiabéticos o antihipertensivos, según corresponda.