Para tratar el estreñimiento durante el embarazo, es importante que la mujer mantenga hábitos saludables, como aumentar el consumo de agua, consumir alimentos ricos en fibra y practicar actividad física, ya que de esta manera es posible estimular el buen funcionamiento del intestino.
El estreñimiento durante el embarazo es una situación normal que ocurre debido a las alteraciones normales que suceden durante el embarazo y también es favorecida por el crecimiento del abdomen y el peso que el útero ejerce sobre los intestinos, dificultando los movimientos intestinales.
El estreñimiento durante el embarazo no perjudica al bebé, pero puede causar cólicos y malestar abdominal en la mujer embarazada. Cuando estos síntomas van acompañados de náuseas o dolores abdominales en un lado, se recomienda consultar al médico obstetra para que se investigue la causa de los síntomas y se pueda iniciar el tratamiento adecuado.
Remedios caseros para el estreñimiento en el embarazo
Algunos remedios caseros para tratar el estreñimiento durante el embarazo incluyen beber antes de acostarse un jugo natural compuesto por 2 naranjas y 1 taza de papaya. Estas frutas son laxantes naturales, ya que contienen fibras que estimulan los movimientos intestinales. Vea otros jugos laxantes para tratar el estreñimiento.
Otra excelente manera de combatir el estreñimiento durante el embarazo es preparar un batido de yogur natural con papaya y miel, debiendo tomarlo a diario en el desayuno, así como consumir 4 a 5 ciruelas pasas a diario.
También es recomendado tomar un vaso de agua tibia con limón o beber un té tibio al despertarse en ayunas, como el té de manzanilla, por ejemplo. Vea cuáles son las plantas naturales permitidas durante el embarazo.
Qué comer y tomar para el estreñimiento en el embarazo
Para tratar el estreñimiento durante el embarazo, se pueden seguir varios consejos, como:
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras, como cereales integrales, frutas con cáscaras, frutos secos, verduras, legumbres y semillas;
- Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, que también puede ser consumida en forma de sopas o jugos;
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en agua, como rábanos, tomate, nabo, sandía, fresa o melón;
- Limitar los alimentos que no contienen fibra o que endurecen las heces, como el azúcar, los caramelos, los quesos curados o el arroz blanco;
- No ignorar nunca las ganas de defecar, la retención de este reflejo suele causar su desaparición y empeora el estreñimiento.
Otra sugerencia importante es realizar algún tipo de actividad física, pero debido al peso del abdomen, las más recomendadas son los ejercicios de estiramiento muscular y caminatas suaves.
Síntomas de estreñimiento en el embarazo
Los síntomas del estreñimiento en el embarazo son:
- Mucho esfuerzo para evacuar;
- Evacuaciones duras y secas;
- Cólicos, malestar e hinchazón abdominal;
- Mal humor e irritabilidad;
- Gases.
Además, también es posible, si se realiza esfuerzo al evacuar, que surja sangre en las heces. En caso de que los síntomas sean muy intensos o surjan náuseas, por ejemplo, es importante acudir al obstetra para que evalúe si hay necesidad de que la mujer use algún tipo de laxante. Conozca más sobre los síntomas del estreñimiento.
