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5 Jugos laxantes para el estreñimiento

Tomar un jugo laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y aportar nutrientes esenciales que ayudan a desintoxicar el cuerpo. La frecuencia con la que se deben tomar los jugos laxantes depende de cómo funcione el intestino de cada persona, no obstante, 1 vaso diario por la mañana o antes de dormir ya brinda buenos resultados. 

Los jugos laxantes pueden ayudar a adelgazar porque mejoran el tránsito intestinal y el funcionamiento del organismo.

A continuación, conozca recetas simples de jugos que ayudan a combatir el estreñimiento:

1. Jugo de papaya, ciruela y avena

5 Jugos laxantes para el estreñimiento

Ingredientes:

  • 1/2 papaya;
  • 1 ciruela negra;
  • 200 mL de leche;
  • 1 cucharada de avena en hojuelas.

Después de licuar todos los ingredientes se puede añadir hielo granizado y miel. 

2. Jugo de pera, uva y ciruela

5 Jugos laxantes para el estreñimiento

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de uva;
  • 1/2 pera;
  • 3 ciruelas sin hueso.

3. Jugo de betabel, zanahoria y naranja

5 Jugos laxantes para el estreñimiento

Ingredientes:

  • 1/2 betabel;
  • 1 zanahoria;
  • 2 naranjas;
  • 1/2 vaso de agua.

4. Jugo de papaya, naranja y ciruela

5 Jugos laxantes para el estreñimiento

Ingredientes:

  • Media papaya sin semillas;
  • 1/2 vaso de jugo de naranja;
  • 4 ciruelas negras sin hueso.

En esta receta, la naranja también se puede sustituir por piña. 

5. Jugo de maracuyá, col y zanahoria

5 Jugos laxantes para el estreñimiento

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de pulpa de maracuyá con semillas;
  • 1/2 zanahoria;
  • 1 hoja de col;
  • 150 mL de agua.

Todos los jugos deben tomarse justo después de prepararlos en la licuadora para aprovechar al máximo los nutrientes. Asimismo, se pueden añadir semillas como chía y linaza o 1 cucharada de avena en hojuelas a todas las recetas, pues estas son fuentes de fibras, vitaminas y minerales que también mejoran la salud intestinal. 

Conozca otros jugo laxante en el video a continuación:

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