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5 Remedios caseros para el estreñimiento

Un excelente remedio casero para el estreñimiento es el jugo de linaza y lechosa o papaya, así como el yogur natural con ciruela negra, porque estos ingredientes poseen grandes cantidades de fibras que ayudan a aflojar el intestino, eliminando las heces acumuladas. 

Sin embargo, la mejor estrategia para regular el intestino es comer fibras en todas las comidas, además de beber bastante agua para que ayuden a ablandar las heces, facilitando su salida de forma natural. 

1. Jugo de papaya con linaza

5 Remedios caseros para el estreñimiento

Un buen remedio casero para el estreñimiento es el jugo de papaya con linaza, ya que estos alimentos son ricos en fibra y, por lo tanto, ayudan a combatir esta situación que además de ser perjudicial para la salud, deja la barriga más hinchada.

Ingredientes

  • 1/2 papaya sin semillas;
  • 1 vaso de agua o 1 yogur natural;
  • 1 cda bien llena de linaza;
  • Miel o azúcar al gusto.

Modo de preparación

Licuar la papaya y el agua (o el yogur), luego añadir la linaza y endulzar a gusto.

Este remedio casero puede ser utilizado incluso por los bebés y los niños pequeños con estreñimiento. Sin embargo, en estos casos se recomienda no endulzarlo.

2. Yogur con ciruela negra

5 Remedios caseros para el estreñimiento

El remedio casero para el estreñimiento con ciruela negra es muy bueno para ayudar a combatir el estreñimiento, ya que la ciruela negra tiene propiedades laxantes y depurativas, que ayudan a aflojar el intestino.

Ingredientes

  • 1 yogur natural;
  • 3 ciruelas negras secas.

Modo de preparación

Picar las ciruelas, mezclar con el yogur natural y comer en el desayuno o en las meriendas diariamente.

3. Jugo de naranja con papaya

5 Remedios caseros para el estreñimiento

El remedio casero para el estreñimiento con naranja y papaya es excelente, ya que estas frutas tienen  fibras y antioxidantes que ayudan al intestino a funcionar, evitando el estreñimiento.

Ingredientes

  • 2 naranjas;
  • 1/2 papaya sin semillas.

Modo​ de preparación

Exprimir las naranjas y ponerlas en la licuadora junto la mitad de la papaya sin semillas. Tomar este jugo antes dormir y después de despertar, durante 3 días. 

4. Té de carqueja

5 Remedios caseros para el estreñimiento

Un buen remedio para el estreñimiento es el té, de nombre científico Baccharis trimera, es una planta medicinal que además de prevenir el estreñimiento, ayuda al tratamiento de la anemia y en la protección del hígado contra las toxinas. 

Ingredientes

  • 2 cucharadas soperas de hojas de Carqueja;
  • 500 ml de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua y agregar la carqueja, dejando reposar por 5 minutos. Tapar, dejar entibiar y beber posteriormente.

5. Té de ruibarbo

5 Remedios caseros para el estreñimiento

El remedio casero para el estreñimiento con ruibarbo es bueno, ya que esta planta medicinal posee propiedades que estimulan los músculos intestinales y ayudan al intestino a absorber agua. 

Ingredientes

  • 20 g de rizoma seco de ruibarbo;
  • 750 ml de agua.

Modo de preparación

Colocar los ingredientes en una cacerola sobre la estufa, dejando hervir hasta perder cerca de 1/3 de agua. Después colar y beber 100 ml de té al inicio de la noche durante los días necesarios para que el intestino recupere su función normal.

Además de estos remedios caseros se recomienda que el individuo consuma diariamente alimentos ricos en fibra como por ejemplo naranja, uva, frijoles, calabaza o lenteja. También es recomendable que beba alrededor de 2 litros de agua al día y practique alguna actividad física con regularidad. Vea cuáles son las frutas laxantes que ayudan a combatir el estreñimiento.

Vea más consejos para el estreñimiento en el vídeo a continuación:

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