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¿Qué necesitas saber?

Remedio casero para el estreñimiento

Un excelente remedio casero para el estreñimiento es el jugo de linaza y lechosa o papaya, así como el yogurt natural con ciruela negra, porque estos ingredientes poseen grandes cantidades de fibras que ayudan a aflojar el intestino, eliminando las heces acumuladas. 

Sin embargo, la mejor estrategia para regular el intestino es comer fibras en todas las comidas, además de beber bastante agua para que ayuden a ablandar las heces, facilitando su salida de forma natural. 

Jugo de papaya con linaza para el estreñimiento

Jugo de lechosa para aflojar el estómago
Jugo de lechosa para aflojar el estómago

Un buen remedio casero para el estreñimiento es el jugo de papaya con linaza, ya que estos alimentos son ricos en fibra y, por lo tanto, ayudan a combatir esta situación que además de ser perjudicial para la salud, deja la barriga más hinchada.

Ingredientes

  • 1/2 lechosa sin semillas;
  • 1 vaso de agua o 1 yogurt natural;
  • 1 cda bien llena de linaza;
  • Miel o azúcar al gusto.

Método de preparación

Licuar la papaya y el agua (o el yogurt), luego añadir la linaza y endulzar a gusto.

Este remedio casero puede ser utilizado incluso por los bebés y los niños pequeños con estreñimiento. Sin embargo, en estos casos se recomienda no endulzarlo.

Yogurt con ciruela negra para el estreñimiento

Yogurt con ciruela negra
Yogurt con ciruela negra

El remedio casero para el estreñimiento con ciruela negra es muy bueno para ayudar a combatir el estreñimiento, ya que la ciruela negra tiene propiedades laxantes y depurativas, que ayudan a aflojar el intestino.

Ingredientes

  • 1 yogurt natural;
  • 3 ciruelas negras secas.

Método de preparación

Picar las ciruelas, mezclar con el yogur natural y comer en el desayuno o en las meriendas diariamente.

Además de estos remedios caseros se recomienda que el individuo consuma diariamente alimentos ricos en fibra como por ejemplo naranja, uva, frijoles, calabaza o lenteja. También es recomendable que beba alrededor de 2 litros de agua al día y practique alguna actividad física con regularidad. Vea cuáles son las frutas laxantes que ayudan a combatir el estreñimiento.

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