Dieta para hemorroides: qué comer y qué evitar

Revisión clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
Septiembre 2021

La dieta para evitar y ayudar en el tratamiento de las hemorroides debe contener alimentos ricos en fibras, verduras y cereales integrales, pues estos favorecen el tránsito intestinal, facilitando la eliminación de las heces y disminuyendo el dolor y las molestias.

Asimismo, es importante beber al menos 2 litros de agua al día, pues los líquidos aumentan la hidratación de las heces y reducen el esfuerzo ejercido al defecar, evitando los sangrados que pueden ocurrir en las hemorroides.

Vea cuánta agua se debe beber a diario.

Qué comer

Los alimentos recomendados para las personas que sufren de hemorroides son aquellos ricos en fibras, pues estimulan el movimiento natural del intestino y hacen que las heces puedan ser eliminadas de forma más fácil. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibras indicados para quien tiene hemorroides son:

  • Cereales integrales como salvado de trigo, harina de trigo integral, centeno, arroz y pasta integrales, avena, amaranto, quinoa;
  • Semillas como calabaza, chía, linaza, ajonjolí y sésamo;
  • Frutas con cáscara, preferiblemente enteras, frescas y crudas;
  • Verduras y hortalizas en general;
  • Oleaginosas como el cacahuete, almendra, nueces, castañas y marañón o merey;

Es importante comer estos alimentos ricos en fibras en todas las comidas del día, como el pan integral en el desayuno, ensaladas en el almuerzo y en la cena, y frutas en las meriendas y como postre de las comidas principales. Vea más sobre los alimentos ricos en fibras y sus beneficios para la salud.

Con una dieta rica en fibras, es necesario beber al menos 2 litros de agua y tés al día para ayudar a mejorar el funcionamiento el intestino. Además, aumentar el consumo de fibras de la dieta, sin ingerir muchos líquidos, puede causar estreñimiento, contribuyendo al surgimiento de hemorroides.

Asimismo, es fundamental masticar bien y de forma lenta los alimentos, demorando al menos 15 minutos para comer, y sin distracciones como el teléfono celular, computadora o ver televisión. Este hábito contribuye a una buena digestión de las fibras del alimento, tornando más fácil para el intestino la formación y eliminación de las heces.

Otro consejo para disminuir la inflamación y evitar las hemorroides naturalmente, es beber tés como el de romero, o preparar compresas con té de camomila.

Conoce los mejores tés para tratar las hemorroides.

Qué evitar

Ciertos alimentos no son recomendados en los casos de hemorroides, pues pueden ocasionar irritación en el intestino, como por ejemplo la pimienta, el café y otras bebidas con cafeína, como refrescos de cola, té negro o té verde.

Aparte de evitar estos alimentos, es importante reducir el consumo de alimentos que aumentan la producción de gases, provocan molestias o estreñimiento, como frijoles, lentejas, repollos, coliflor y guisantes.

Conoce otras causas de los gases intestinales.

Menú ejemplo

Los alimentos fuentes de fibra deben ser ingeridos diariamente para tratar y evitar las hemorroides, pudiendo ser consumidos, por ejemplo, de la siguiente manera:

ComidasDía 1Día 2Día 3
DesayunoLeche descremada + pan integral y 1 cucharadita de mermelada de frutas caseraYogur natural descremado + 5 tostadas integralesGachas de avena con leche descremada + 3 cucharadas de avena en hojuelas
Merienda de la mañana1 manzana + 1 cucharada de avena en hojuelas + 3 nueces1 pera + 3 almendras1 banana + 1 yogur natural descremado + 1 cucharada de semillas de calabaza
Almuerzo/CenaPasta integral con salsa de tomate + pollo a la plancha + ensalada de lechuga y zanahoria rallada + 1 naranja

Papa cocida + pesado a la plancha + ensalada de pimentón, lechuga y cebolla + 10 uvas

Arroz integral + pescado cocido con verduras + 1 kiwi
Merienda de la tarde1 yogur natural descremado + 1 cucharadita de linaza + 3 castañas¼ de papaya + 1 pan integral con queso tipo requesón1 yogur natural descremado + 1 cucharadita de chía + 3 castañas

Este modelo de menú es solo un ejemplo para ser incluido en la dieta. Para un mejor tratamiento y prevención de hemorroides, es importante siempre tener la orientación de un nutricionista para que indique una dieta personalizada y equilibrada.

Vea el video a continuación y conozca algunos consejos sobre el tratamiento natural de las hemorroides:

Vea algunos remedios caseros para las hemorroides.

¿Fue útil esta información?

Cerrar
Gracias por tu mensaje.
Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.
Actualizado por Andreina De Almeida Rodríguez, Nutricionista - en Septiembre de 2021. Revisión clínica por Tatiana Zanin, Nutricionista - en Septiembre de 2021.

Bibliografía

  • DEPARTAMENTO DE PROTEÇÃO E PROMOÇÃO DA SAÚDE-INSTITUTO DE ADMINISTRAÇÃO DE SAÚDE E ASSUNTOS SOCIAIS - REGIÃO AUTÓNOMA DA MADEIRA. Comer com saber na vida adulta. Disponível em: <https://iasaude.pt/attachments/article/1530/Comer_com_Saber_vida_adulta_site.pdf>. Acceso en 17 May 2021
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE DO BRASIL. Problemas digestivos - Intestino preso, hemorroidas e úlceras . Disponível em: <http://bvsms.saude.gov.br/bvs/folder/10006003142.pdf>. Acceso en 17 May 2021
  • HILLS Ronald, PONTEFRACT Benjamin et al. Gut Microbiome: Profound Implications for Diet and Disease. Nutrients. 11. 1-40, 2019
Abrir la bibliografía completa
  • JOURNAL OF THE ACADEMY OF NUTRITION AND DIETETICS. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Health Implications of Dietary Fiber. Academy of Nutrition and Dietetics. 115. 11; 1861-1870, 2015
  • VARUT Lohsiriwat. Hemorrhoids: From basic pathophysiology to clinical management. World Journal of Gastroenterology. 18. 17; 2009–2017, 2012

Videos Relacionados

  • Cómo curar las HEMORROIDES NATURALMENTE

    03:00 | 1440811 visualizações