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¿Qué necesitas saber?

Qué comer para combatir la diarrea y mejorar el intestino

Cuando se tiene diarrea, las comidas deben ser leves, de fácil digestión y en pequeñas cantidades, utilizando alimentos como caldos o consomés, puré de vegetales, papilla tipo maizena o frutas cocidas para las meriendas.

Además de esto, durante el tratamiento para la diarrea es fundamental beber agua, tés, jugos de frutas colados y agua de coco en la misma proporción en que el agua es perdida a través de las heces para evitar la deshidratación, pudiendo provocar complicaciones como hipotensión y desmayo. Vea la lista de alimentos en Cómo parar la diarrea más rápido.

Menú tipo para la Diarrea

Un ejemplo de menú para hacer cuando se tiene diarrea puede ser:

Comidas1º Día2º Día3º Día
DesayunoTé de manzanilla con hojas de guayabo y azúcarPapilla de arrozPan francés y jugo de guayaba colado
AlmuerzoCaldo de sopa coladaCaldo de sopa con zanahoriaArroz cocido con pollo cocido y de postre manzana cocida
MeriendaPera asadaGalletas de maizena e té de manzanilla sin azúcarBanana y papilla de maizena
CenaPuré de calabaza y papa cocidaPuré de zanahoria con papa cocida y de postre manzana cocidaPuré de zanahoria, papa y calabaza cocida y de poste manazana asada

Cuándo se deben tomar medicamentos para la diarrea

Esta alimentación ayuda a combatir la diarrea, sin embargo, no se aconseja tratar de parar la diarrea tomando medicamentos como el Loperamida, porque en algunos casos el cuerpo expulsa algún microorganismo presente en el sistema digestivo a través de la diarrea. El uso de este medicamento debe hacerse bajo orientación médica. 

No siempre cambiar la alimentación es suficiente para resolver el problema, porque dependiendo de su causa también puede que sea necesario el uso de medicamentos y que sea necesario la realización de exámenes. 

Tipos de diarrea

La diarrea se caracteriza por un aumento en la frecuencia de las evacuaciones por día, siendo las heces muy blandas o líquidas, causando urgencia para ir al baño y dolor abdominal. Además de esto, algunos tipos de diarrea como la infecciosa, pueden estar acompañadas de fiebre.

Qué comer para combatir la diarrea y mejorar el intestino

Sin embargo, de acuerdo con la frecuencia de las evacuaciones y con la causa, las diarreas se pueden clasificar en: 

Diarrea aguda

Ocurre durante un corto período de tiempo, normalmente de 2 a 14 días, y su tratamiento es hecho retirando de la dieta el alimento que causó la diarrea. Normalmente es provocada por una mala absorción de algún nutriente como la lactosa o la fructosa, pero la causa también puede ser el uso de medicamentos como antiácidos, laxantes y suplementos nutricionales.

La diarrea intensa puede causar otros problemas como fisuras anales, que deben ser tratadas utilizando pomadas cicatrizantes. 

Diarrea Crónica

La diarrea crónica surge cuando las evacuaciones líquidas y constantes duran más de 2 semanas. En estos casos, es común que el médico solicite exámenes de sangre, de heces o una colonoscopia para investigar la causa del problema.

Este tipo de diarrea puede tener varias causas como infección por virus, bacterias o protozoarios, enfermedad inflamatoria intestinal, colitis ulcerativa, pancreatitis crónica, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, tumor en el intestino, enfermedad celíaca y otros. El tratamiento para la diarrea crónica se realiza sobre la base del diagnóstico correcto de la causa del problema.

Diarrea Infecciosa

La diarrea infecciosa es un tipo de diarrea aguda, pero que es causada por microorganismos como virus, bacterias, hongos o protozoos. A diferencia de la infección alimentaria, en la diarrea infecciosa la alteración en la alimentación no mejora el cuadro de la enfermedad.

En estos casos, es común la aparición de fiebre y es necesario ir al médico para hacer exámenes de sangre y de heces para identificar la causa del problema, y tomar la medicación adecuada.

Cuándo acudir al médico

Es importante estar atento a los síntomas y buscar ayuda médica en caso surja uno o más de dos factores que se presentan a continuación:

  • Si la diarrea dura más de una semana;
  • Si el paciente presenta señales de deshidratación como boca y piel secas, poca orina, debilidad e indisposición; 
  • Dolor abdominal fuerte y persistente;
  • Heces oscuras o heces con sangre o moco;
  • Fiebre alta.

Es importante recordar que la diarrea es más grave en niños y ancianos, y por eso se debe tener el doble de cuidado en estos casos, buscando ayuda médica si la diarrea persiste por más de 3 días incluso con el cambio en la alimentación.

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