Para que el cabello crezca rápido y bonito se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en proteína, masajear el cuero cabelludo, peinar el cabello, aplicar aceite esencial de romero, usar correctamente el acondicionador e ingerir vitamina A, C y vitaminas de complejo B, por ejemplo.
Generalmente el cabello y los vellos de la barba crecen 1 cm por mes, pero existen algunos trucos y consejos que pueden hacerlos crecer más rápido. Lo más importante es garantizar todos los nutrientes que el organismo necesita para formar las hebras y mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Al seguir los consejos que se mencionan a continuación, el cabello y la barba deben crecer más rápido, sin embargo, existen algunos casos en que el cabello no crece, esto puede ocurrir debido a una enfermedad o a la acumulación de toxinas en el organismo. En caso no observar ningún cambio en 3 meses, se recomienda acudir al dermatólogo para que realice el diagnóstico de la causa de la caída de cabello y oriente el tratamiento adecuado.
Qué hacer
Algunas estrategias para que el cabello crezca rápido y bonito son:
1. Comer más alimentos ricos en proteína
Los alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, leche, huevos y yogur son necesarios para formar la matriz capilar, que dan origen al cabello y la barba. Por este motivo, es importante incluir y aumentar el consumo de estos nutrientes en la alimentación diaria. Vea una lista de alimentos ricos en proteínas y una dieta para que el cabello crezca más rápido.
2. Masajear el cuero cabelludo o peinar el cabello
Al lavarse el cabello con champú es importante realizarse un masaje en todo el cuero cabelludo con las puntas de los dedos. Esta técnica ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la región, favoreciendo así su crecimiento.
Aquellas personas que no se lavan el cabello todos los días, deben peinárselo a diario durante algunos minutos, ya que este hábito también mejora la circulación sanguínea.
Para favorecer el crecimiento de la barba, en el caso de los hombres, lo ideal es peinar la región de los cachetes, la barbilla y el bigote con un peine fino, para estimular la circulación sanguínea y así el crecimiento de los vellos.
3. Aplicar aceites esenciales en el cuero cabelludo
Masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales es otra excelente opción para hacer que el cabello crezca más rápido. Tanto el aceite de prímula como el de romero reducen los daños en los folículos, estimulan el crecimiento saludable del pelo, fortalecen el cabello y combaten la caspa. Vea más beneficios del aceite de romero.
Se recomienda mezclar algunas gotas de alguno de los aceites con 1 cucharada de aceite de coco, debiendo aplicarlo directamente en el cuero cabelludo seco. Masajear por 10 minutos y, a continuación, lavar el cabello con champú y acondicionador.
4. Usar correctamente el acondicionador
No se debe colocar acondicionador en la raíz del cabello, debido a que dificulta la circulación sanguínea y afecta su crecimiento, siendo importante aplicarlo 4 dedos por debajo de la raíz. Esta recomendación también aplica para las cremas de peinar.
5. Agarrarse el cabello
Agarrarse el cabello haciendo una cola o una trenza, ejerce una presión moderada en el cabello que puede facilitar el crecimiento, pero es necesario tener cuidado porque si se ejerce mucha presión el efecto puede ser contrario, favoreciendo su quiebre y caida.
Además, tampoco es recomendable agarrarse el cabello cuando está mojado, debido a que facilita el desarrollo de hongos, haciendo que quede más frágil y débil, así como con un olor menos agradable.
6. Hidratar el cabello 1 vez por semana
Es importante mantener hidratado el cabello, debiendo utilizarse una crema adecuada según el tipo de cabello 1 vez por semana, siendo importante retirarlo muy bien, hasta que no quede ningún vestigio de crema, ya que el exceso de residuos también pueden dificultar su crecimiento.
Personas que posean el cabello muy crespo o afro, pueden pensar que su cabello demora mucho tiempo en crecer, ya que ellos se van enrollando naturalmente desde la raíz, pero esto no significa que no lo haga. Conozca algunas mascarillas para el cabello y cómo prepararlas.
7. Tomar vitaminas para que el cabello crezca
Las vitaminas son esenciales para el crecimiento del cabello, debido a que ayudan a mantener la piel y el cuero cabelludo saludable, fortalecer el pelo, prevenir el daño causado por agentes externos y actuar como antioxidantes, evitando el daño causado por los radicales libres. Entre ellos están:
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Vitamina A: participa en la formación del sebo producido por las glándulas sebáceas, que es una sustancia oleosa que protege el cabello. Algunos alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias, batatas, calabaza, mangos, pimentones y la papaya, por ejemplo.
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Vitamina C: es esencial para la formación de colágeno en el cuerpo y protege las fibras capilares del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Algunos alimentos ricos en vitamina C son la naranja, limón, fresa, kiwi, piña, acerola, brócoli, tomate, entre otros.
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Vitaminas del complejo B: son necesarias para el metabolismo del organismo de forma general, ejerciendo también una acción regeneradora y reestructurando la piel. Algunos alimentos ricos en vitaminas del complejo B son la levadura de cerveza, banana, cereales fortificados, frutos secos como los cacahuates, nueces, almendras, salvado de avena y salmón.
La biotina también es una vitamina del complejo B, que ayuda al cabello al crecer más rápido, además de favorecer la producción de queratina, que constituye la estructura del cabello, dándole más brillo y elasticidad al cabello.
Otro suplemento alimentario capaz de hacer que el cabello crezca más rápido es el Pantogar, pues nutre la raíz del cabello y mejora la circulación sanguínea de la región.
Vea también la receta de este delicioso batido para fortalecer el cabello:
8. Dejar de fumar
El cigarro puede afectar no solo el ciclo del crecimiento del pelo, sino también su pigmentación. La exposición a ambientes con el humo del cigarrillo puede causar mayor acumulación de nicotina en los folículos y en la raíz del cabello, haciendo que el pelo se debilite y se quiebre.
9. Evitar las gorras
El hábito de usar sombreros y gorras a diario puede asfixiar las raíces del cabello, dificultando su crecimiento y aumentando el riesgo de desarrollar hongos.
Tratamientos estéticos para el que el cabello crezca
Además de todos los consejos que ayudan a hacer que el cabello crezca más rápido, existen también algunos tratamientos estéticos que pueden ser utilizados, que incluyen:
- Microneedling: estimula la formación de nuevas fibras de colágeno, dándole más firmeza y sustentación a la piel. Para potenciar el efecto, se indica el uso de productos tópicos, como el minoxidil o alfaestradiol, por ejemplo, debido a que favorecen el crecimiento del cabello y previenen su caída;
- Carboxiterapia: consiste en la aplicación de pequeñas inyecciones de gas carbónico directamente en el cuero cabelludo, aumentando el flujo sanguíneo y promoviendo el crecimiento del cabello y el nacimiento de nuevos pelos. Es una técnica indicada para hombres y mujeres que presentan caída de cabello y también puede ser aplicado en los casos de calvicie.
Antes de iniciar cualquier técnica, se recomienda una consulta con un dermatólogo para que se identifiquen las causas y el tratamiento esté bien orientado.
