¿Qué hacer para que el cabello crezca rápido y bonito?

Revisión clínica: Bruna Ribeiro dos Santos
Especialista en Estética Avanzada
marzo 2022

Generalmente el cabello y los vellos de la barba crecen 1 cm por mes, pero existen algunos trucos y consejos que pueden hacerlos crecer más rápido. Lo más importante es garantizar todos los nutrientes que el organismo necesita para formar las hebras y mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Al seguir los consejos que se mencionan a continuación, el cabello y la barba deben crecer más rápido, sin embargo, existen algunos casos en que el cabello no crece, esto puede ocurrir debido a una enfermedad o a la acumulación de toxinas en el organismo.

En caso no observar ningún cambio en 3 meses, se recomienda acudir al dermatólogo para que realice el diagnóstico de la causa de la caída de cabello y oriente el tratamiento adecuado.

1. Comer más alimentos ricos en proteína 

Los alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, leche, huevos y yogur son necesarios para formar la matriz capilar, que dan origen al cabello y la barba. Por este motivo es importante aumentar el consumo de estos nutrientes, para que las hebras del cabello crezcan más rápido y más bonitas. 

Vea una lista de alimentos ricos en proteínas.

2. Masajear el cuero cabelludo o peinar el cabello

Durante el lavado del cabello se debe realizar un buen masaje en todo el cuero cabelludo, debiendo darse con las puntas de los dedos. Esta técnica ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la región, favoreciendo así su crecimiento.

Aquellas personas que no se lavan el cabello todos los días, deben peinárselo durante algunos minutos y a diario, ya que este hábito también mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo. 

Cuando se desea que la barba crezca más, lo ideal es peinar la región de los cachetes, la barbilla y el bigote con un peine fino, para estimular la circulación sanguínea y así el crecimiento de los vellos.

3. Aplicar aceites esenciales en el cuero cabelludo 

Masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales es otra excelente opción para hacer que el cabello crezca más rápido. Tanto el aceite de prímula o de romero reducen los daños en los folículos, estimulan el crecimiento saludable de la hebra, fortalecen el cabello y combaten la caspa. Se recomienda mezclar algunas gotas de alguno de los aceites con 1 cucharada de aceite de coco, debiendo aplicarlo directamente en el cuero cabelludo seco. Masajear por 10 minutos y, a continuación, lavar el cabello con champú y acondicionador. Vea más beneficios del aceite de romero

4. Usar correctamente el acondicionador

No se debe colocar acondicionador en la raíz, ya que dificulta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y el crecimiento de las hebras. Por esto se debe aplicar el acondicionador y la crema sin enjuague, como mínimo 4 dedos después de la raíz del cabello.

5. Agarrarse el cabello

Agarrarse el cabello haciendo una cola o una trenza, ejerce una presión moderada en el cabello que puede facilitar el crecimiento, pero es necesario tener cuidado porque si hay mucha presión el cabello se puede quebrar o caer.

Sin embargo, no se recomienda agarrarse el cabello cuando está mojado, debido a que facilitar el desarrollo de hongos, dejando el cabello más frágil y débil, así como un olor menos agradable.

6. Hidratar el cabello 1 vez por semana

Es importante hidratar el cabello semanalmente, utilizando una crema adecuada para el tipo de cabello, esto permite que crezca bonito y saludable. Después de lavarlo con champú y acondicionador, se debe enjuagar muy bien hasta que no quede ningún vestigio de crema, ya que los residuos también pueden dificultar su crecimiento.

Personas que posean el cabello muy crespo o afro, pueden pensar que su cabello demora mucho tiempo en crecer, ya que ellos se van enrollando naturalmente desde la raíz, pero esto no quiere decir que no crezcan normalmente.

Todos estos consejos también pueden ser utilizados para ayudar al crecimiento de la barba y de otros vellos del cuerpo.

7. Tomar vitaminas para que el cabello crezca

Las vitaminas son esenciales para el crecimiento del cabello, debido a que ayudan a mantener la piel y el cuero cabelludo saludable, fortalecer el pelo, prevenir el daño causado por agentes externos y actuar como antioxidantes, evitando el daño causado por los radicales libres. Entre ellos están:

  • Vitamina A: participa en la formación del sebo producido por las glándulas sebáceas, que es una sustancia oleosa que protege el cabello. Algunos alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias, batatas, calabaza, mangos, pimentones y la papaya, por ejemplo.

  • Vitamina C: es esencial para la formación de colágeno en el cuerpo y protege las fibras capilares del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Algunos alimentos ricos en vitamina C son la naranja, limón, fresa, kiwi, piña,  acerola, brócoli, tomate, entre otros.

  • Vitaminas del complejo B: son necesarias para el metabolismo del organismo de forma general, ejerciendo también una acción regeneradora y reestructurando la piel. Algunos alimentos ricos en vitaminas del complejo B son la levadura de cerveza, banana, cereales fortificados, frutos secos como los cacahuates, nueces, almendras, salvado de avena y salmón. 

La biotina también es una vitamina del complejo B, que ayuda al cabello al crecer más rápido, además de favorecer la producción de queratina, que constituye la estructura del cabello, dándole más brillo y elasticidad al cabello. Vea cómo usar la biotina para que el cabello crezca más rápido.

Otro suplemento alimentario capaz de hacer que el cabello crezca más rápido es el Pantogar, pues nutre la raíz del cabello y mejorar la circulación sanguínea de la región.

Vea también la receta de este delicioso batido para fortalecer el cabello:

8. Dejar de fumar

El cigarro puede afectar no solo el ciclo del crecimiento del pelo, sino también su pigmentación. La exposición a ambientes con el humo del cigarrillo puede causar mayor acumulación de nicotina en los folículos y en la raíz del cabello, perjudicando la salud del cabello, haciendo que queden más débiles y quebradizos. 

9. Evitar las gorras

El hábito de usar sombreros y gorras puede asfixiar las raíces del cabello, dificultando su crecimiento y aumentando el riesgo de desarrollar hongos, debiendo evitarse su uso en exceso.

Tratamientos estéticos para el que el cabello crezca

Además de todos los consejos que ayudan a hacer que el cabello crezca más rápido, existen también algunos tratamientos estéticos que pueden ser utilizados para estimular el crecimiento de cabello:

  • Microneedling: estimula la formación de nuevas fibras de colágeno, dándole más firmeza y sustentación a la piel. Para potenciar el efecto, se indica el uso de productos tópicos, como el minoxidil o alfaestradiol, por ejemplo, pues favorece el crecimiento del cabello y previenen la caída. Vea más sobre el microneedling.
  • Carboxiterapia: consiste en la aplicación de pequeñas inyecciones de gas carbónico directamente en el cuero cabelludo, aumentando el flujo sanguíneo y promoviendo el crecimiento del cabello y el nacimiento de nuevas hebras. Es una técnica indicada para hombres y mujeres que presentan caída de cabello, así como también e los casos de calvicie. 

Antes de iniciar cualquier técnica, se recomienda una consulta con un dermatólogo para que se identifiquen las causas y el tratamiento esté bien dirigido.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em marzo de 2022. Revisión clínica por Bruna Ribeiro dos Santos - Especialista en Estética Avanzada, em marzo de 2022.

Bibliografía

  • FILETO, Marjory et al. Princípios ativos e procedimentos na Alopecia Androgenética. BWS Journal. vol.4. 1-13, 2021
  • BABADJOUNI, Arash et al. The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review. Skin appendage disorders.. 4. (7); 251–264, 2021
Revisión clínica:
Bruna Ribeiro dos Santos
Especialista en Estética Avanzada
Enfermera especialista en Estética Avanzada por eI Instituto Brasilero de Investigación y Docencia (IBRAPE) nº 298474

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