9 dicas para o cabelo crescer mais rápido

Revisão clínica: Bruna Ribeiro
Especialista em Estética Avançada
março 2022

O cabelo cresce, em média, 1 centímetro por mês, mas existem alguns truques e dicas que podem fazê-lo crescer mais rápido, como garantir todos os nutrientes que o corpo precisa para formar novos fios ou melhorar a circulação sanguínea local.

Ter alguns cuidados diários, como massagear o couro cabeludo, optar por uma alimentação rica em proteínas e vitaminas ou associar opções de tratamentos estéticos são excelentes formas de acelerar o crescimento do cabelo e, também, evitar a sua queda.

É importante lembrar que existem algumas condições que podem alterar o crescimento e a saúde do cabelo, como, por exemplo, o uso de medicações ou o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, é recomendável consultar um dermatologista quando o cabelo demora muito para crescer ou está constantemente enfraquecido, para investigar as possíveis causas e indicar o melhor tratamento.

1. Comer alimentos ricos em proteínas

Os alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para a formação de queratina e colágeno, que são fundamentais para ajudar na estrutura do cabelo, estimulando um crescimento mais rápido e mais bonito dos fios. Veja uma dieta para promover o crescimento do cabelo.

2. Massagear o couro cabeludo e pentear o cabelo

Fazer uma massagem no couro cabeludo e pentear os cabelos aumentam a circulação sanguínea local, favorecendo o crescimento dos fios. A massagem pode ser feita durante a lavagem do cabelo ou até mesmo com os fios secos, realizando movimentos leves com a ponta dos dedos por 5 a 10 minutos. Já ao pentear o cabelo, é recomendado utilizar escovas ou pentes com cerdas macias e pentear os cabelos quando ainda estiverem úmidos.

3. Aplicar óleos essenciais no couro cabeludo

Massagear o couro cabeludo com óleos essenciais é outra excelente opção para fazer o cabelo crescer mais rápido. Tanto o óleo de prímula como o óleo de alecrim reduzem os danos nos folículos, estimulam o crescimento saudável dos fios, fortalecem o cabelo e combatem a caspa. É recomendado misturar algumas gotas de algum dos óleos com 1 colher de sopa de óleo de coco, e aplicar diretamente no couro cabeludo seco. Massagear por 10 minutos e, em seguida, lavar o cabelo normalmente com shampoo e condicionador. Veja mais benefícios do óleo de prímula e óleo de alecrim.

Antes do uso, é indicado fazer um teste, aplicando algumas gotas do óleo na parte interna do antebraço e, caso a pele fique irritada, vermelha ou coçando, o óleo não deve ser usado.

4. Usar corretamente o condicionador

O condicionador e o creme sem enxágue devem ser aplicados, no mínimo, 4 dedos após a raiz do cabelo, e com movimentos leves de cima para baixo, pois quando usados diretamente no couro cabeludo podem dificultar a circulação sanguínea e o crescimento dos fios. Após a aplicação do creme, é recomendado utilizar uma escova ou pente com cerdas macias para desembaraçar os fios ainda úmidos.

5. Prender o cabelo

Prender o cabelo fazendo um rabo de cavalo ou uma trança, por exemplo, exerce uma pressão moderada nos fios, aumentando a circulação do couro cabeludo e estimulando o crescimento do cabelo. No entanto, é recomendado ter cuidado na pressão exercida ao prender o cabelo, pois pode aumentar as chances de quebrar ou cair.

Um outro cuidado importante é evitar prender o cabelo quando ele estiver molhado, pois isso também pode facilitar o desenvolvimento de fungos, fragilizando o cabelo e deixando um cheiro menos agradável.

6. Hidratar o cabelo 1 vez por semana

Hidratar o cabelo semanalmente é fundamental para fortalecer o fio e estimular o seu crescimento, tornando-o mais forte e menos quebradiço. As máscaras caseiras de hidratação são uma ótima opção, pois possuem vitaminas e minerais que penetram no cabelo e promovem a limpeza dos poros e a eliminação de células mortas do couro cabeludo. Confira 6 máscaras caseiras para hidratar o cabelo.

7. Tomar vitaminas para o cabelo crescer

As vitaminas são essenciais para o crescimento do cabelo, pois, ajudam a manter a pele e o couro cabeludo saudáveis, fortalecer os fios, prevenir o dano causado por agentes externos e atuar como antioxidantes evitando o dano causado pelos radicais livres. Dentre elas estão:

  • Vitamina A: participa da formação de sebo produzido pelas glândulas sebáceas, que é uma substância oleosa que protege o cabelo. Alguns alimentos ricos em vitamina A são cenoura, batata doce, abóbora, manga, pimentão e mamão, por exemplo.

  • Vitamina C: é essencial para a formação de colágeno no organismo e protege as fibras do cabelo do estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Alguns alimentos ricos em vitamina C são laranja, limão, morango, kiwi, abacaxi, acerola, brócolis, tomate, entre outros.

  • Vitaminas do complexo B: são necessárias para o metabolismo do organismo de forma geral, exercendo também uma ação regeneradora e reestruturante da pele. Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B são levedura de cerveja, banana, cereais fortificados, frutos secos como amendoim, nozes, amêndoas, farelo de aveia e salmão.

A biotina também é uma vitamina do complexo B, que ajuda o cabelo a crescer mais rápido, além de favorecer a produção de queratina, que constitui a estrutura do cabelo, dando mais brilho e elasticidade ao fio. Saiba também como usar a biotina para o cabelo crescer mais rápido.

Um outro suplemento alimentar capaz de fazer o cabelo crescer mais rápido é o Pantogar, pois nutre a raiz dos cabelos e melhora a circulação sanguínea da região. Veja como usar Pantogar para o crescimento do cabelo.

Veja também uma receita de uma bebida deliciosa com vitaminas que ajudam a fortalecer o cabelo:

8. Deixar de fumar

O cigarro pode afetar não só o ciclo de crescimento do fio, como também a sua pigmentação. A exposição a ambientes com a fumaça do tabaco pode resultar no maior acúmulo de nicotina nos folículos e na raíz do cabelo, prejudicando a saúde dos cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços.

9. Evitar usar bonés

O hábito de usar chapéus e bonés pode abafar a raiz dos cabelos, dificultando o seu crescimento e aumentando o risco de desenvolvimento de fungos e, por isso, devem ser evitados, especialmente quando usados de maneira excessiva.

Tratamentos estéticos para o cabelo crescer

Além de todas as dicas que ajudam a fazer o cabelo crescer mais rápido, existem também alguns tratamentos estéticos que podem ser usados para estimular o crescimento do cabelo:

  • Microagulhamento: estimula a formação de novas fibras de colágeno, dando mais firmeza e sustentação à pele. Para potencializar o efeito, é indicado o uso de produtos tópicos, como o minoxidil ou o alfaestradiol, por exemplo, pois favorecem o crescimento dos pelos e previnem a queda. Veja mais sobre o microagulhamento.
  • Carboxiterapia: consiste na aplicação de pequenas injeções de gás carbônico diretamente no couro cabeludo, que aumentam o fluxo sanguíneo, promovendo o crescimento do cabelo e nascimento de novos fios de cabelo É uma técnica indicada para homens e mulheres que apresentam queda de cabelo, como também em caso de calvície. Confira como a carboxiterapia auxilia no crescimento do cabelo.

Antes de iniciar qualquer técnica, é recomendado uma consulta com o médico dermatologista para que as causas sejam identificadas e o tratamento seja bem direcionado

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Atualizado por Manuel Reis - Enfermeiro, em março de 2022. Revisão clínica por Bruna Ribeiro - Especialista em Estética Avançada, em março de 2022.

Bibliografia

  • BABADJOUNI, Arash et al. The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review. Skin appendage disorders.. 4. (7); 251–264, 2021
  • FILETO, Marjory et al. Princípios ativos e procedimentos na Alopecia Androgenética. BWS Journal. vol.4. 1-13, 2021
Revisão clínica:
Bruna Ribeiro
Especialista em Estética Avançada
Bruna Ribeiro dos Santos é enfermeira especialista em Estética Avançada pelo Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino (IBRAPE).

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