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¿Qué necesitas saber?

5 Concejos para evitar y combatir las estrías en el embarazo

Colocarse diariamente crema y aceites hidratantes, controlar regularmente el peso y hacer varias comidas al día en pequeñas cantidades y equilibradas, son algunos consejos que pueden evitar la formación de estrías durante el embarazo o reducir la intensidad con las que aparecen. 

Las estrías en la piel son comunes durante el embarazo especialmente en las regiones del pecho, barriga y muslos, y consisten en pequeñas "lineas rosadas" que aparecen en la piel, que más tarde se vuelven blancas. Estas lineas finas que aparecen son en realidad cicatrices que se forman cuando la piel se estira de forma rápida en un corto tiempo, debido al crecimiento de la barriga y de los senos por el crecimiento del bebé.

Una gran mayoría de las mujeres tienen estrías durante el embarazo y para intentar prevenir su aparición se recomienda que siga los siguientes consejos: 

1. Colocar cremas y aceites hidratantes

Cremas hidratantes y aceites ricos en Vitamina E, adecuados para proporcionar una hidratación profunda a la piel durante el embarazo reducen las posibilidades de la aparición de estrías, ya que aumentan la elasticidad de la piel. Una opción buena opción que se puede utilizar es el Aceite corporal Bio-Oil, que es rico en vitamina E y debe aplicarse a partir del cuarto mes de embarazo en áreas que son propensas a las estrías como los senos, los glúteos, los muslos y el abdomen.

Usar cremas y aceites hidratantes
Usar cremas y aceites hidratantes

2. Hacerse masajes regularmente en la barriga y en los senos

Hacerse masajes regularmente en la barriga y en los senos también ayuda a evitar las estrías, ya que le proporciona mayor elasticidad a la piel y ayuda a activar la circulación sanguínea en estas regiones. Es importante que estos masajes sean hechos diariamente, principalmente en la regiones con mayor tendencia a que aparezcan estrías como la barriga, senos y muslos y pueden ser hecho cuando se coloca la crema o el aceite en el cuerpo después de bañarse. 

Masajear regularmente la barriga y los senos
Masajear regularmente la barriga y los senos

3. Usar ropa íntima apropriada

Usar ropa íntima apropriada que permita aguantar bien la barriga y que ayuda a soportar el peso de los senos también ayuda a reducir la posibilidad de que aparezcan estrías. Además de esto, utilizar ropas largas y de algodón también es importante, ya que al no apretar facilitan la circulación sanguínea. 

Usar ropa íntima apropiada que ayude a aguantar el peso de la barriga y de los senos
Usar ropa íntima apropiada que ayude a aguantar el peso de la barriga y de los senos

4. Comer alimentos ricos en vitamina C y E

Los alimentos ricos en vitamina C como las frutas cítricas, son alimentos ricos en sustancias antioxidantes como el betacaroteno o flavonoides, que actúan como estimulantes del colágeno de la piel, combatiendo la aparición de estrías.

Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina E como cereales integrales, aceites vegetales y semillas, sirven para proteger las células del organismo, siendo la vitamina E una vitamina antioxidante con propiedades de antienvejecimiento de la piel.

Comer alimentos ricos en vitamina C y E
Comer alimentos ricos en vitamina C y E

5. Controlar el peso durante el embarazo

Controlar el peso durante el embarazo también ayuda a prevenir la aparición de estrías y para ello es necesario que la embarazada esté atenta regularmente a su peso y que mantenga una dieta sana y equilibrada rica en verduras, frutas, vegetales, cereales integrales, carnes blancas, pescado y huevo, evitando los alimentos con exceso de grasas y azúcares.

Controlar el peso y mantener una dieta balanceada durante el embarazo
Controlar el peso y mantener una dieta balanceada durante el embarazo

Durante el embarazo es aceptable que se aumente de peso entre 11 y 15 Kg, pero el peso máximo ideal va a depender del peso inicial que tenía la mujer antes de quedar embarazada. Vea ¿Cuántos kilos puedo aumentar de peso en el embarazo?

Además de esto, beber diariamente agua, aproximadamente 2 litros al día, también es muy importante para mantener la hidratación y la elasticidad adecuada de la piel, ayudando a evitar la aparición de estrías, ya que la piel deshidratada es siempre más propensa a que se formen.

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