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¿Qué necesitas saber?

Remedios caseros para descongestionar la nariz

La nariz tapada, científicamente llamada de congestión nasal, ocurre cuando los vasos sanguíneos de la nariz se inflaman o cuando hay exceso de producción de moco, dificultando la respiración.

Este problema puede ser causado por gripes, resfriados, sinusitis o alergias respiratorias y, por lo general, desaparece al cabo de 1 semana. Los descongestionantes nasales como el Sorine, o los medicamentos antialérgicos como el Decongex, por ejemplo, sólo deben ser utilizados bajo orientación y prescripción médica, ya que pueden empeorar la congestión nasal.

Sin embargo, hay algunas medidas caseras que ayudan a desentupir la nariz, como:

1. Hacer un lavado nasal con agua tibia y sal

Esta técnica quita el exceso de moco y secreciones de los senos paranasales, ayudando a destapar la nariz. Además de esto como la solución contiene sal, permite eliminar bacterias que puedan estar empeorando la producción de secreciones.

Como puede causar una ligera molestia, el lavado normalmente no es utilizado por los niños, siendo más práctico para los adultos. El lavado nasal se puede realizar con un aparato especial llamado Narin el cual puede ser comprado en cualquier farmacia o por internet. Para saber cómo hacer este lavado nasal vea: Cómo destapar la nariz.

Lavador nasal de farmacia
Lavador nasal de farmacia

2. Inhalar vapor con eucalipto

Esta es una gran técnica que no provoca ninguna incomodidad y que, por esto, puede ser usada en niños bajo supervisión de un adulto. Mientras el vapor fluidifica las secreciones y el eucalipto es descongestionante, ayudando a destapar la nariz.

Para hacer la inhalación basta colocar 3 gotas del aceite esencial de eucalipto en un tazón con 500 ml de agua hirviendo e inhalar el vapor durante unos 5 minutos, colocando una toalla de baño sobre la cabeza para que el vapor se mantenga.

3. Humidificar el ambiente

Humidificar el aire ayuda a dejar los tejidos de las vías respiratorias más hidratadas y menos irritadas, aliviando la incomodidad y facilitando la remoción de las secreciones. Para humectar correctamente el aire se pueden utilizar humidificadores o colocar una toalla mojada o un cubo de agua caliente en la habitación, por ejemplo.

Inhalación de agua caliente y eucalipto
Inhalación de agua caliente y eucalipto

4. Beber 2 a 3 litros de agua por día

El agua es muy importante para mantener las secreciones más fluidas y fáciles de eliminar. Así que buenas opciones, además del agua, son beber tés, comer gelatina, ingerir jugos naturales o sopas.

5. Consumir alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es una sustancia muy conocida por estimular el sistema inmune y fortalecerlo. De esta forma, el cuerpo consigue evitar gripes y resfriados, o recuperarse más rápido, evitando que la nariz se mantenga tapada por mucho tiempo.

Algunos de los alimentos que se pueden ingerir son piña, naranja, limón, fresas, kiwis o mandarina, por ejemplo.

Cómo destapar la nariz del bebé

La nariz obstruida en los bebés es muy común debido al pequeño diámetro de sus narinas, lo que puede causar mucha incomodidad, ya que no saben cómo deshacerse del moco para conseguir respirar mejor.

Para descongestionar la nariz del bebé, lo que se puede hacer es:

  • Usar suero fisiológico para lavar las narinas del bebé o incluso agua del mar, que puede ser comprada en farmacias, aplicando unas gotas en una de las narinas y aspirando con un aspirador nasal, como muestran las imágenes;
  • Realizar un suave masaje de la parte superior de la nariz hacia la parte inferior;
  • Colocar una almohada elevada debajo del colchón del bebé para facilitar la respiración;
  • Llevar al bebé al baño y dejar la ducha abierta con agua tibia y mantener la puerta y la ventana del baño bien cerradas para que el vapor no salga. Al respirar este vapor de agua, la secreción se vuelve más fluida y el niño tiene más facilidad para sonarse la nariz en caso que ya pueda o que los padres le limpien la nariz.

No se debe utilizar aromaterapia con eucalipto en niños porque puede provocar una crisis de bronquitis y, además, si el aire del ambiente está muy seco se recomienda el uso de humidificadores de aire o dejar una toalla mojada extendida dentro de la habitación del bebé, evitando baldes para prevenir accidentes.

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