Los remedios caseros para quitar el hipo incluyen técnicas sencillas como beber un vaso de agua fría, taparse la nariz y hacer fuerza para expulsar el aire o respirar profunda y lentamente, ya que estas acciones estimulan los nervios y músculos del tórax y ayudan a que vuelvan a funcionar con el ritmo adecuado.
El hipo suele durar solo unos segundos, pero existen métodos caseros que pueden acelerar su desaparición, aunque no todas las técnicas cuentan con respaldo científico, por lo que los resultados pueden variar de una persona a otra.
Cuando el hipo persiste por más de un día, es recomendable acudir a un médico general para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado, que puede incluir el uso de medicamentos como gabapentina, metoclopramida o baclofeno.
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10 estrategias para quitar el hipo
Algunos remedios caseros y técnicas que se pueden emplear para detener el hipo incluyen:
1. Beber un vaso de agua
Beber un vaso de agua fría o chupar un cubito de hielo puede estimular el nervio vago, lo que ayuda a detener el hipo.
2. Colocar una compresa fría en la cara
Colocar una compresa fría en la cara puede ayudar a controlar la respiración y así detener el hipo.
3. Contener la respiración
Contener la respiración durante 10 a 20 segundos o respirar dentro de una bolsa de papel puede ayudar a detener el hipo, ya que aumenta los niveles de dióxido de carbono en la sangre y estimula el sistema nervioso.
4. Respirar profundo y lentamente
Respirar profunda y lentamente, inhalando y exhalando mientras se cuenta hasta cinco, ayuda a activar el diafragma y los músculos de la respiración, lo que contribuye a detener el hipo.
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Darse un susto libera adrenalina, lo que altera temporalmente la actividad cerebral y estimula los nervios musculares, ayudando a detener el hipo.
6. Abrazar las rodillas
Abrazar las rodillas puede ayudar a detener el hipo, ya que comprime el tórax y el diafragma, el músculo principal de la respiración, lo que altera la frecuencia respiratoria. Para hacerlo, siéntese, incline el tronco hacia las piernas y rodee las rodillas con los brazos, colocando las manos por detrás de ellas.
7. Hacer movimiento como para estornudar
Otra forma de detener el hipo es simular un estornudo, ya que este movimiento ayuda a que el diafragma recupere su ritmo de funcionamiento.
8. Beber un poco de agua con el tronco inclinado
Beber un poco de agua con el tronco inclinado hacia adelante o con la cabeza hacia abajo ayuda a relajar el diafragma y a detener el hipo.
9. Taparse la nariz y hacer fuerza para expulsar el aire
Taparse la nariz y hacer fuerza para expulsar el aire mientras se contrae el tórax, conocida como maniobra de Valsalva, es otra forma de estimular los nervios del tórax y ayudar a detener el hipo.
10. Comer una cucharada de azúcar
Comer una cucharada de azúcar, miel, limón, jengibre o vinagre estimula las papilas gustativas, activa los nervios de la boca y distrae al cerebro con otros estímulos, lo que ayuda a que el diafragma se relaje y el hipo desaparezca.
Cómo quitar el hipo definitivamente
Para detener el hipo de manera eficaz y definitiva, es importante identificar y eliminar su causa, que puede incluir la dilatación del estómago por comer demasiado o muy rápido, el consumo de bebidas alcohólicas o incluso enfermedades del cerebro, como la meningitis.
En bebés, incluso dentro del útero materno, el hipo puede ocurrir porque el diafragma y los músculos respiratorios aún se están desarrollando, y es frecuente que aparezca reflujo después de iniciar la lactancia.
En estos casos, se recomienda dar de mamar al bebé o, si ya tiene el estómago lleno, colocarlo en posición para que eructe. Vea más sobre cómo quitar el hipo en bebés.
Cómo prevenir los episodios de hipo
No existe un método específico para prevenir el hipo; sin embargo, se pueden adoptar algunas medidas que reducen la probabilidad de que ocurran episodios.
Estas incluyen cambios en el estilo de vida, como consumir menos bebidas alcohólicas, comer más despacio y en porciones más pequeñas, y evitar alimentos picantes.
Además, algunos estudios indican que la meditación con técnicas de relajación, la reducción del estrés y la acupuntura pueden ayudar a disminuir la frecuencia de las crisis de hipo. Conozca más sobre otros beneficios de la acupuntura.