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¿Qué necesitas saber?

5 Consejos para quedar embarazada más rápido

Para aumentar su tasa de fertilidad y quedar embarazada más rápido, puedes adoptar algunas estratégias simples como tener contacto íntimo durante el período fértil, comer más germen de trigo y permanecer acostada después de la eyaculación.

Además de esto, también es importante ir al ginecólogo para saber si no existe ninguna enfermedad que esté dificultando el embarazo. Dejar de fumar y colocar a un lado las bebidas alcohólicas también es importante, ya que estos vícios pueden crear pequeñas alteraciones en el desarrollo del embrión y consecuentemente en abortos no deseados. 

1. Tener relaciones durante el período fértil

Para quedar embarazada rápido es importante conocer que el período fértil ocurre exactamente en el medio del ciclo menstrual y dura por lo menos 7 días. Por esto es siempre bueno anotar en el calendario los días de su menstruación, para poder hacer el cálculo exacto de los mejores días para quedar embarazada. 

Algunas mujeres, especialmente a partir de los 35 años tienen más facilidad para quedar embarazada teniendo contacto íntimo 3 días antes de su día más fértil.

Durante estos días también puedes utilizar lubricante vaginal, ya que aumenta la fertilidad porque contiene iones de calcio y magnesio que favorecen a la concepción porque normaliza el pH de la región íntima de la mujer.

2. Alimentación rica en vitaminas y minerales

5 Consejos para quedar embarazada más rápido

Una alimentación variada y llena de nutrientes mejora el funcionamiento de todo el cuerpo y por eso debes cambiar las galletas, las chucherías y la comida rápida por una buena alimentación.

El germen de trigo, los huevos, el aceite de oliva, el aceite de girasol y los garbanzos son los alimentos que más deben ser consumidos para poder quedar embarazada más rápido ya que tienen un elevado contenido de vitamina E, zinc y vitaminas del complejo B, ya que actúan sobre el sistema hormonal favoreciendo la concepción.

Además de los alimentos nombrados anteriormente, también es importante el consumo de alimentos ricos en ácido fólico éste mineral lo conseguimos en aquellos alimentos que son de color verde oscuro como por ejemplo las espinacas o el brócoli. Éstos alimentos colaboran con el desarrollo del bebé, evitando problemas como un mal desarrollo del tubo neuronal.

3. Comer menos carbohidratos

5 Consejos para quedar embarazada más rápido

Debes evitar comer carbohidratos como arroz, pasta y pan durante el período fértil, ya que estos alimentos alteran el pH vaginal. Como es muy difícil hacer una alimentación sin carbohidratos basta retirar el arroz, la papa y la pasta de los platos principales. Se debe comer pan integral y frutas variadas a lo largo del día, porque a pesar de contener hidratos de carbono sus nutrientes son esenciales para la futura mamá y el futuro bebé.

4. Quedarse acostada después de tener relaciones íntimas

5 Consejos para quedar embarazada más rápido

Después del contacto íntimo se cree que la mujer debe permanecer acostada boca arriba por aproximadamente 15 minutos, sin limpiar. Esto puede facilitar la entrada de los espermatozoides en el tracto vaginal. A pesar de carecer de comprobación científica, parece fácil de cumplir y probar.

5. Hacer ejercicio regularmente 

5 Consejos para quedar embarazada más rápido

Mantener el cuerpo activo y hacer ejercicios regularmente también puede ayudarte a quedar embarazada más rápido porque mejora la circulación sanguínea, aumenta la producción de la calidad de los espermatozoides, disminuye la ansiedad, el estrés y mejora el control hormonal. Puedes practicar por lo menos 30 minutos de ejercicios todos los días durante 1 hora. No importa el tipo de ejercicio desde que te sientas bien realizándolo, por eso puedes escoger el que más te guste practicar.

Si después de seguir todas estas indicaciones durante 12 meses consecutivos no consigues quedar embarazada, se debe buscar la ayuda de un médico para una evaluación más detallada y si fuese necesario iniciar algún tratamiento para quedar embarazada, como por ejemplo inducir la ovulación o realizar una fertilización in vitro. La evaluación de la infertilidad debe ser hecha con la pareja, ya que el 50% de las causas de la infertilidad es masculina. 

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