Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

O que fazer para engravidar mais rápido

Para aumentar a taxa de fertilidade e facilitar a gravidez, podem ser adotadas algumas estratégias simples, como investir no contato íntimo, principalmente durante o período fértil, ingerir alimentos que contribuam para aumentar a fertilidade e deixar de ingerir certas substâncias, como bebidas alcoólica e o cigarro, já que esses vícios podem dificultar a gravidez, além de poder levar a pequenas alterações no desenvolvimento do embrião, e consequentemente a abortos indesejados. 

Além disso, também é importante ir ao ginecologista para saber se não existe nenhuma doença genital que esteja dificultando a gravidez. 

1. Ter relação no Período fértil

O período fértil ocorre exatamente no meio do ciclo menstrual e dura pelo menos 7 dias. Por isso, o ideal é anotar no calendário os dias da menstruação, para poder fazer o cálculo exato dos melhores dias para engravidar, e investir nas relações sexuais, especialmente nesses dias.

Algumas mulheres têm mais facilidade de engravidar se o contato íntimo ocorrer 3 dias antes do seu dia mais fértil.

Se ainda não sabe quando é o seu período fértil, assista o vídeo seguinte, que o explica de forma bem simples:

PERÍODO FÉRTIL: Como calcular

1.6 milhões visualizações

Durante estes dias, também se pode apostar no uso de um lubrificante vaginal que aumenta a fertilidade porque contém íons de cálcio e magnésio, que favorecem a concepção por normalizar o pH da região íntima da mulher. Veja como é esse lubrificante.

2. Comer mais vitaminas e minerais 

O que fazer para engravidar mais rápido

Uma alimentação variada e com nutrientes melhora o funcionamento de todo o corpo e, por isso, o ideal é substituir alimentos como bolachas, salgadinhos e fast food, por alimentos como gérmen de trigo, ovos, azeite, óleo de girassol e o grão-de-bico. Esses alimentos são ricos em vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B, que favorecem a concepção por atuar no sistema hormonal.

Além disso, deve-se investir em alimentos enriquecidos com ácido fólico, que são os de cor verde-escura, porque eles contribuem para que o feto se desenvolva de forma saudável, evitando problemas como o mau fechamento do tubo neural.

3. Comer menos carboidratos

O que fazer para engravidar mais rápido

É importante que se reduza a ingestão de carboidratos, como o arroz, massa e pão durante o período fértil, para evitar alterações no pH vaginal, o que favorece a concepção. Em alternativa ao pão branco, pode-se ingerir pão integral e frutas variadas ao longo do dia, porque apesar de terem carboidratos, seus nutrientes são essenciais para a saúde da mãe e do bebê.

Além disso, reduzir também o consumo de álcool e do cigarro, também são medidas que contribuem para aumentar as chances de engravidar. Veja aqui um cardápio sem carboidratos.

4. Ter um orgasmo em simultâneo com o parceiro

O que fazer para engravidar mais rápido

Estudos comprovam que o orgasmo feminino aumenta a probabilidade de engravidar, caso ocorra em simultâneo ou após o parceiro. Isto acontece porque durante o orgasmo é liberada oxitocina, que provoca ligeiras contrações no útero que ajudam a levar o esperma até ao óvulo. Além disso, o orgasmo tem uma grande influência na gestão do estresse, o que também contribui para o aumento da fertilidade.

5. Fazer exercício regularmente

O que fazer para engravidar mais rápido

Manter o corpo ativo e fazer exercícios regularmente também pode ajudar a engravidar mais rápido porque melhora a circulação sanguínea, aumenta a produção e a qualidade dos espermatozoides, diminui a ansiedade e o estresse e melhora o controle hormonal.

Deve-se praticar pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias, de modo que seja possível aumentar a frequência cardíaca ou 2 ou 3 vezes por semana, durante 1 hora. 

Se mesmo seguindo estas dicas durante 12 meses consecutivos, a pessoa não conseguir engravidar, deve procurar um médico para uma avaliação mais detalhada e se necessário, iniciar os tratamentos para engravidar, como a indução da ovulação ou a fertilização in vitro, por exemplo.

A avaliação de infertilidade deve ser feita com o casal, já que 50% das causas de infertilidade é masculina. Veja as doenças que causam Infertilidade no homem e na mulher.

Esta informação foi útil?   
Sim  /  Não

Ficou alguma dúvida. Deixe aqui a sua questão para que possamos melhorar o nosso texto:

Atenção! Só poderemos responder diretamente se deixar o seu email.
Mais sobre este assunto:


Publicidade
Carregando
...
Fechar

Pode perguntar

Fechar
É hora de acabar com todas as suas dúvidas!
Erro
Erro
Erro
Marque a caixa de verificação acima.
Enviar Mensagem