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¿Qué necesitas saber?

¿Cómo eliminar los gases intestinales?

Existen varias formas de eliminar los gases intestinales que están presos en el intestino, la forma más practica y simple es tomar un té de hinojo con toronjil y caminar durante algunos minutos, pues de esta forma es posible estimular el funcionamiento del intestino, eliminando los gases de forma natural mientras camina.

En los casos en que no es posible eliminar los gases solo con la ingesta de este té, puede que sea necesario realizar masajes abdominales para evitar la acumulación excesiva de gases que pueden provocar dolores muy agudos y que pueden hasta ser confundidos con dolores cardíacos. Vea cuáles son los síntomas de gases, para asegurarse de que no está teniendo un infarto.

Vea cómo eliminar los gases naturalmente en el vídeo a continuación: 

Estrategia para eliminar los gases

Algunas estrategias excelentes para eliminar los gases son:

1. Presionar el abdomen para liberar los gases

Para deshacerse rápidamente de los gases intestinales una buena forma consiste en comprimir el abdomen. Para ello, debe acostarse boca abajo y doblar las rodillas sobre la barriga, presionando, como muestra la imagen abajo. Esta también es una gran opción para eliminar gases en bebés y niños, pues no presenta ningún tipo de riesgo.

2. Realizar un masaje para expulsar los gases 

Otra alternativa muy eficiente es hacer un masaje abdominal, con movimientos circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj, como si estuviera empujando los gases fuera del cuerpo, siguiendo la dirección de las flechas que muestra la segunda imagen.

Ejercicio para eliminar gases
Ejercicio para eliminar gases
Masaje para eliminar gases en el sentido de las agujas del reloj.
Masaje para eliminar gases en el sentido de las agujas del reloj.

3. Tomar tés contra los gases

Beber un té de hinojo con toronjil 3 veces por día, es una excelente opción porque posee propriedades antiespasmódicas que además de eliminar los gases, ayuda a disminuir el dolor en forma de puntada en la región abdominal. Vea otros remedios caseros para ayudar a eliminar los gases.

4. Tomar jugo laxante para aliviar el estreñimiento

Beber un vaso de jugo de papaya con yogur natural, ciruela y avena por la mañana es una excelente estrategia para comenzar bien el día y combatir el estreñimiento. Para preparar el jugo basta solo licuar los ingredientes y beber a continuación sin añadirle azúcar.   

El jugo de naranja también es una buena opción para beberlo a lo largo del día, además de comer frutas enteras con la cáscara preferiblemente, también puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Vea algunas frutas laxantes.

5. Ingerir un medicamento de farmacia 

Otra forma de conseguir eliminar los gases es recurrir a los medicamentos de farmacia, que pueden ser comprados sin receta medica, pero con indicación del farmacéutico. Los medicamentos pueden hacer que los gases se modifiquen, lleguen al torrente sanguíneo y sean eliminados por la respiración. Algunos ejemplos son Dimeticona (Luftal) o el Carbón vegetal. Vea más ejemplos en: Medicamentos para aliviar los gases.

Si a pesar de seguir estas instrucciones, aún continúa con gases puede realizarse un enema en casa para eliminar las heces y los gases. Para ello debe comprar el medicamento en la farmacia, el cual puede ser un supositorio o puede ser un microenema de glicerina que deben ser introducido por el ano y que después de algunos minutos provoca la eliminación de una gran cantidad de heces, lo que limpia el intestino y elimina completamente los gases que se encuentran atrapados, aliviando los síntomas de forma rápida y eficiente.

Cómo eliminar los gases en el embarazo

La acumulación de gases asociado al estreñimiento es una situación común al final del embarazo debido a que el estómago y los intestinos están comprimidos por el crecimiento de la barriga. En este caso lo que la embarazada puede hacer, además de las técnicas indicadas anteriormente, es consultar al obstetra para que recete un laxante o la realización de un microenema con aplicador desechable en casa. 

Además de esto, puede realizar ejercicios leves a diario o por lo menos 3 veces por semana, favoreciendo la expulsión de los gases y acabando con las molestias que provocan. También es importante comer varias veces al día en pequeñas cantidades y evitar la ingesta de bebidas con gas como refrescos, agua o jugos. Vea que más puede hacer para eliminar los gases en el embarazo.

Qué puede causar gases intestinales

Los gases son constantemente producidos y naturalmente eliminados, pero cuando hay un consumo elevado de alimentos que favorecen a la producción de gases y al estreñimiento al mismo tiempo, estos gases se pueden acumular en el intestino, trayendo como consecuencia síntomas como: barriga dura e hinchada, dolor abdominal y malestar estomacal. Cuando esto ocurre se debe evitar comer alimentos que causan gases y comer más alimentos que sean ricos en fibras. También es importante beber bastante agua para facilitar la eliminación de heces y de los gases. 

¿Cómo eliminar los gases intestinales?

Los gases intestinales se producen en mayor cantidad en las siguientes situaciones:

1. Mala alimentación

Cuando los alimentos tardan en ser digeridos en el intestino, terminan por fermentarse durante más tiempo, haciendo que las las bacterias que viven naturalmente el tracto intestinal del individuo produzcan a consecuencia del proceso de fermentación mayor cantidad de gases. El hecho de consumir más carbohidratos de lo normal, hace que la carga de azúcar en el intestino sea mayor, favoreciendo la fermentación y a su vez la producción de gases, causando además otros síntomas como hinchazón abdominal y dolor en forma de puntadas. 

2. Estreñimiento

Si la persona sufre de estreñimiento, las heces duras y resecas pueden empeorar el cuadro, porque bloquean la salida de los gases. Lo ideal en estas situaciones es intentar eliminar las heces cuanto antes. Los medicamentos, los tés y los alimentos ricos en fibra y agua se pueden utilizar. Vea cómo quitar el estreñimiento.

3. Exceso de fibras y la ingesta de poca agua

Comer más fibras en la alimentación es excelente para darle volumen a las heces, pero para que la fibra cumpla su objetivo y facilite la expulsión de las heces, es necesario beber bastante agua, para que el bolo fecal se hidrate y las heces sean más suaves, facilitando su tránsito por el intestino. Comer mucha fibra, pero no ingerir la cantidad de líquido necesaria, hace que los alimentos permanezcan más tiempo en el intestino, fermentándose y favoreciendo la formación de gases.

4. Ciertas enfermedades

Las situaciones como la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, sensibilidad al gluten y otras alteraciones intestinales también pueden causar distensión abdominal y exceso de gases. Estas alteraciones pueden diagnosticarse en cualquier fase de la vida, y por esto una consulta médica con un gastroenterólogo puede ser útil cuando el exceso de gases es frecuente e incomoda durante las actividades diarias.

El médico podrá solicitar exámenes para evaluar los hábitos y la salud del tracto gastrointestinal, sin embargo, también es importante acudir a una consulta con un nutricionista para que evalúe los hábitos alimentarios del individuo e indique un plan de alimentación individualizado según sus necesidades.

Cómo saber si tengo gases en exceso

El cuerpo produce gases constantemente, que son eliminados naturalmente al sentarse en el inodoro para orinar o defecar, y al caminar o contraer el abdomen. La mayoría de las veces los gases no tienen un olor muy fuerte, y es normal que se expulsen gases 20 veces por día aproximadamente.

Lo que puede caracterizar que la persona tiene un exceso de gases es la frecuencia con que se eliminan y generalmente presentan un olor más intenso, siendo indicadores de que puede haber algún problema intestinal que necesita ser evaluado por un médico.

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