8 façons d'éliminer rapidement les gaz intestinaux

Il existe plusieurs façons d'éliminer l'excès gaz intestinaux de façon naturelle. Toutefois, la façon la plus simple et la plus pratique consiste à boire une tisane de fenouil avec de la mélisse et à marcher pendant quelques minutes. De cette manière, il est possible de stimuler le fonctionnement de l'intestin et d'éliminer l'excès de gaz de façon naturelle tout en marchant.

Dans les cas où ces stratégies ne fonctionnent pas, il est conseillé de presser ou de masser l'abdomen afin de faciliter la circulation des gaz dans l'intestin et ainsi éviter qu'ils ne s'accumulent et provoquent des douleurs.

Par ailleurs, il est important de manger correctement et d'identifier les aliments qui provoquent des gaz afin de les éviter. Lorsque les gaz sont présents en excès et deviennent incapacitants, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste afin d'identifier la cause des gaz intestinaux et d'instaurer un traitement adapté, si nécessaire. 

Quelques méthodes permettant d’éliminer rapidement les gaz bloqués sont:

1. Appuyer sur l’abdomen

Pour se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, une bonne méthode consiste à comprimer doucement l’abdomen.

Pour cela, il faut s’allonger sur le dos et plier les genoux vers le ventre, en exerçant une pression sur la région abdominale pendant environ 30 secondes. Ensuite, il faut relâcher puis répéter l’exercice, qui peut être réalisé plusieurs fois par jour.

Cette méthode est aussi une bonne option pour aider à éliminer les gaz chez les bébés et les enfants, car elle ne présente pas de risque pour la santé.

2. Boire un jus laxatif

Boire un verre de jus de papaye avec du yaourt nature, des pruneaux et de l’avoine le matin est une excellente stratégie pour bien commencer la journée et lutter contre la constipation, qui est l’une des causes de l’excès de gaz intestinaux.

Pour préparer ce jus, il suffit de mixer les ingrédients puis de boire la préparation, sans ajouter de sucre.

Il est également conseillé de consommer des fruits entiers, de préférence avec la peau ou contenant de la pulpe, comme l’orange, car ils contiennent des fibres qui aident à augmenter le volume des selles et à stimuler l’intestin.

Il est important de boire au moins 2 litres d’eau par jour pour hydrater les selles, afin qu’elles soient évacuées plus facilement. Découvrez davantage de fruits aux propriétés laxatives.

3. Effectuer un massage abdominal

Afin d'éliminer l'excès de gaz intestinaux, il est également possible de réaliser un message abdominal à l'aide de mouvements circulaires doux, du haut vers le bas.

Par ailleurs, afin de faciliter le mouvement, il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou une huile essentielle pour massage, par exemple. 

4. Appliquer de la chaleur

En cas d'inconfort et/ou de douleur lié aux gaz, il est recommandé d'appliquer de la chaleur sur la zone abdominale, comme un coussin chauffant ou une bouillotte, par exemple.

En plus d'aider à soulager la douleur, la chaleur détend les muscles de l'intestin et contribue ainsi à l'élimination naturelle des gaz.

5. Boire des tisanes laxatives

Afin d'éliminer l'excès de gaz, il est recommandé de boire une tisane de mélisse et de fenouil 3 fois par jour. En effet, elle possède des propriétés antispasmodiques, qui en plus d'éliminer les gaz, réduit la douleur.

En outre, l'eau contenue dans la tisane aide à hydrater le bol fécal, ce qui favorise le relâchement des intestins. 

Pour préparer la tisane, il suffit d'ajouter 1 cuillère à soupe de mélisse et 1 cuillère à soupe de fenouil à une tasse d'eau bouillante et de laisser reposer 10 minutes. Filtrer et boire sans sucre. 

Outre la mélisse et le fenouil, il existe d'autres plantes médicinales aux propriétés médicinales telles que la camomille, la menthe et le gingembre. Découvrez comment préparer des remèdes naturels pour lutter contre les gaz intestinaux.

6. Marcher après les repas

Marcher après avoir mangé permet d'améliorer la digestion, de détendre les intestins et de faciliter l'élimination naturelle des gaz. 

Outre la marche, d'autres exercices tels que les étirements sur un tapis ou le yoga, permettent d'éliminer l'excès de gaz.

7. Prendre des médicaments

Une autre façon d’éliminer les gaz consiste à utiliser des médicaments disponibles en pharmacie, qui peuvent être achetés sans ordonnance, mais de préférence avec l’avis du pharmacien.

Ces médicaments peuvent aider les gaz à sortir de l’organisme. Certains exemples sont les médicaments antiflatulents contenant de la siméticone ou de la diméticone, ainsi que le charbon végétal activé.

8. Faire un lavement à la maison

Si, malgré les conseils mentionnés, les symptômes persistent et qu'en plus de cela, s'ajoute une constipation, il est recommandé de faire un lavement à la maison. Celui-ci permettra d'éliminer les matières fécales bloquées et l'excès de gaz.

Pour ce faire, vous pouvez utiliser un suppositoire ou un mini lavement à la glycérine, qui doit être inséré par l'anus et qui, après quelques minutes, provoque l'élimination d'une grande quantité de matières fécales. En effet, il nettoie l'intestin et élimine complètement l'excès de gaz intestinaux en soulageant rapidement les symptômes.