7 Remedios caseros para eliminar los gases

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero

Los remedios caseros son una excelente opción natural para reducir el exceso de gases y disminuir la molestia abdominal. La mayoría de estos remedios actúan mejorando el funcionamiento del estómago y el intestino, lo que hace que las heces se aclaren más rápidamente, evitando la formación y acumulación de gases.

Además de los remedios caseros, también es importante comer sano y hacer ejercicio con regularidad, ya que esto ayuda a mantener la salud del sistema gastrointestinal, reduciendo la formación de gases.

Asimismo, el consumo de probióticos, ya sea en forma de suplementos o alimentos, también debe ser una práctica diaria, ya que ayuda a poblar el intestino de bacterias buenas que protegen la salud intestinal y disminuyen la formación de gases. Vea cómo tomar probióticos para mejorar la salud intestinal.

Los principales remedios caseros para eliminar los gases son:

1. Té de anís verde

El anís verde es una planta medicinal muy utilizada tradicionalmente para tratar problemas digestivos, pero también parece tener efecto sobre el intestino, ya que parece estimular su funcionamiento, reduciendo la formación de gases.

Además, algunos estudios también indican que estas semillas pueden prevenir la aparición de úlceras e incluso aliviar los espasmos musculares provocados por la flatulencia. Vea otros beneficios del anís verde para la salud.

Ingredientes

  • 1 a 2 cucharadas de semillas de anís verde;
  • 1 taza de agua hirviendo. 

Modo de preparación

Agregar el anís a la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber tibio varía veces al día, sin agregarle azúcar. 

2. Té de menta piperita

El té de menta piperita contiene flavonoides que parecen ser capaces de inhibir la acción de los mastocitos, que son células del sistema inmunológico que están presentes en grandes cantidades en el intestino y que parecen contribuir a la formación de gases.

Esta planta también tiene acción antiespasmódica, reduciendo los cólicos abdominales y aliviando las molestias.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas secas o 3 cucharadas de hojas de menta piperita fresca;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las hojas de menta piperita a la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

3. Té de jengibre

El jengibre es una raíz con varias propiedades medicinales, que se utiliza para tratar muchos problemas en la medicina tradicional. De hecho, esta raíz también se puede utilizar para tratar el exceso de gases, ya que facilita el funcionamiento del intestino, reduce los espasmos en las paredes del intestino y trata pequeñas inflamaciones que pueden empeorar la formación de gases.

Ingredientes

  • 1 cm de la raíz de jengibre fresco;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Retirar la piel de la raíz de jengibre, cortarla en trozos y agregarlos a la taza con agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

4. Té de toronjil

El toronjil es otra planta muy utilizada por la medicina tradicional, especialmente para ayudar a tratar problemas relacionados con el sistema gastrointestinal y, de hecho, parece que alivia diversas molestias a nivel gástrico e intestinal, incluido el exceso de gas.

Además, el toronjil forma parte de la familia de la menta piperita, por lo que podría compartir beneficios similares en el combate a los gases intestinales.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas secas de toronjil;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar el toronjil en la taza con agua hirviendo y dejarlo reposar durante 10 minutos. Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

5. Té de manzanilla

La manzanilla es una planta que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gástricos y aliviar las molestias en todo el sistema gastrointestinal. Según un estudio, esta planta parece prevenir la aparición de úlceras e inflamación en el sistema gastrointestinal, lo que también previene la aparición de gases.

Además, el té de manzanilla tiene una acción calmante, lo que ayuda a disminuir las molestias provocadas por la hinchazón abdominal.

Ingredientes

  • 1 cucharada de manzanilla seca;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Colocar las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.

6. Té de raíz de angélica

La angélica, conocida también como hierba del espíritu santo, es una planta medicinal que tiene una fuerte acción digestiva, ya que estimula la producción de jugos gástricos que mejoran la digestión. Además, también ayuda a tratar el estreñimiento al tener una acción reguladora sobre las deposiciones, lo que permite reducir la acumulación de gases. Su nombre científico es Angelica archangelica.

Ingredientes

  • 1 cucharada de raíz de angélica seca;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar la raíz de angélica en la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber tibio después de las comidas.

7. Ejercicios para eliminar los gases

Un excelente ejercicio para ayudar a eliminar los gases intestinales es hacer compresión en la región abdominal, como muestra la imagen a continuación, ya que esto ayuda a eliminar los gases, aliviando la incomodidad y el malestar que ocasionan. 

El ejercicio consiste en acostarse boca arriba, doblar las piernas y apretarlas contra la barriga. Este ejercicio debe ser repetido 10 veces seguidas.

Además de tomar los té y hacer este ejercicio, se recomienda beber bastante agua, caminar o andar de bicicleta y comer alimentos ricos en fibras como vegetales, frutas y las hojas de color verde oscuro, ya que ayudan a controlar la formación de gases en el intestino. Conozca cuáles son los alimentos que producen gases

Vea otros consejos para eliminar los gases en el video a continuación:

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Atualizado por Dr. Gonzalo Ramírez - Médico general y Psicólogo, em abril de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em abril de 2022.

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Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitorerapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

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