Sábila (Aloe vera): para qué sirve, beneficios y cómo usar

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero

La sábila es una planta medicinal, conocida también como Aloe vera, posee diversas propiedades beneficiosas para la salud, ya que ayuda a cicatrizar heridas y quemaduras, además de aliviar el estreñimiento y prevenir las caries dentales.

Además de eso, esta planta es utilizada en diversos tratamientos de belleza, principalmente a nivel del cabello y de la piel, pues remueve el maquillaje, previene la aparición de arrugas y estimula el crecimiento del cabello, 

Su nombre científico es Aloe Vera y puede comprarse en tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación, algunos mercados municipales y supermercados. Además de esto, puede ser fácilmente cultivada en casa, ya que no necesita cuidados especiales.

Para qué sirve

La sábila proporciona poderosos beneficios sobre la piel y el cabello, debido a que contiene sustancias mucilaginosas y quercetina que funcionan como un emoliente y renuevan las células dañadas sobre la piel, asimismo, posee polisacáridos y hormonas vegetales responsables por la estimulación e hidratación de las células.

El aloe vera por ser rico en vitaminas y minerales como vitamina A, B, C y E, calcio, magnesio, potasio, selenio, zinc y fosfato de manosa, este último actúa sobre el crecimiento de los tejidos proporcionando un efecto cicatrizante, así como ayuda a fortalecer el sistema inmune.

Además de ser una gran aliada para la salud del cabello y de la piel, la sábila también se puede utilizar para tratar problemas como anemia, artritis, dolor de cabeza, dolor muscular, heridas, gripe, insomnio, pie de atleta, en procesos inflamatorios, estreñimiento y los problemas digestivos.

Beneficios de la Sábila

Los beneficios de la sábila para el organismo son:

1. Estimular el crecimiento del cabello

La sábila posee enzimas que ayudan a remover las células muertas del cuero cabelludo, además de ser una excelente fuente de hidratación y minerales para las hebras del cabello. De esta forma, el cabello crece más rápido y fuerte. 

Cómo usar: juntar 2 claras de huevo con 2 a 3 cucharas del gel interior de las hojas de sábila, mezcla bien y aplicar sobre el cabello, garantizando que las raíces queden bien cubiertas. Esperar 5 minutos y retirar con agua fría y champú. Vea otros consejos para que el cabello crezca más rápido.

2. Eliminar la caspa

La caspa está formada por placas de células muertas, por lo que la sábila puede ser usada para su tratamiento por contener enzimas que eliminan las células muertas.

Cómo usar: mezclar 2 cucharadas de sábila con 1 cucharada de miel y 2 cucharadas de yogur natural. Utilizar la mezcla para masajear el cuero cabelludo durante unos 15 minutos. Dejar reposar 30 minutos más y, finalmente, lavar el cabello con un champú anticaspa. Esta máscara se debe hacer solo 1 vez a la semana.

3. Evitar la caída del cabello

La sábila ayuda en la producción de colágeno y, por esto, ayuda a fijar las hebras del cabello al cuero cabelludo, evitando su caída. Además de esto, esta plamtaposee minerales y agua, fortaleciendo toda la hebra, haciéndola más fuerte y menos quebradiza.

Cómo usar: juntar 2 cucharadas de gel de sábila con 2 cucharadas de aceite de coco, mezclar bien y aplica sobre todo el cabello. Dejar actuar de 10 a 15 minutos y luego retirar con agua fría y champú. Repetir este proceso solo una vez por semana.

4. Remover el maquillaje del rostro

La sábila es una forma natural de remover el maquillaje de la piel, pues no contiene químicos e hidrata la piel al mismo tiempo que alivia la irritación provocada por las sustancias del maquillaje.

Cómo usar: colocar un poco del gel de la hoja de sábila en un pedazo de algodón y luego frotar ligeramente sobre las regiones de la cara con maquillaje. Por último, lavar la cara con agua tibia y un jabón neutro.

5. Combatir las arrugas

Esta planta posee propiedades que estimulan la producción de colágeno por la piel, que es la sustancia responsable de mantener su elasticidad. Así que cuando se utiliza regularmente, la sábila puede disminuir el grado de las arrugas y hasta eliminar algunas marcas de expresión, en los ojos, frente o boca.

Cómo usar: aplique con los dedos, una pequeña porción de gel de sábila sobre los lugares donde se encuentran las arrugas y marcas de expresión como en los ojos, alrededor de los labios o en la frente. Haga un ligero masaje sobre estos lugares y deje actuar durante 5 a 10 minutos. Por último, retire con agua fría y un jabón neutro.

6. Limpiar las capas profundas de la piel

La sábila funciona como una excelente base para preparar un exfoliante, ya que además de hidratar la piel, proporciona oxígeno, el cual es importante para mantener las células más profundas de la piel fuertes.

Cómo usar: mezclar 2 cucharadas de gel de sábila con 1 cucharada de azúcar o bicarbonato de sodio. A continuación frote la mezcla en la cara o en otras partes más secas de la piel, como los codos o rodillas, por ejemplo. Retire con agua y un jabón neutro, y repita 2 a 3 veces por semana.

7. Calmar irritaciones en la piel

La aplicación tópica de sábila proporciona un alivio rápido de la comezón y de las quemaduras asociadas por exposición solar prolongada. Además de eso, esta planta es utilizada para el tratamiento de la psoriasis, dermatitis, mucositis oral, inclusive para aliviar los pezones agrietados en el periodo de lactancia, ya que ayudan a regenerar la piel y a desinflamar la zona.  

Cómo usar: cortar una parte de la hoja de sábila, retirar el gel y aplicarlo puro sobre el área afectada 3 veces por día. En el caso de pezones agrietados, colocar el gel de sábila en la zona afectada después de amamantar el bebé.

8. Actuar contra infecciones

La sábila aplicada en la piel en forma de crema o gel, ayuda a cicatrizar y curar heridas de manera más rápida, evitando el desarrollo de diferentes infecciones, pues es rica en polifenoles, compuestos antioxidantes con propiedades antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas.

Cómo usar: cortar una parte de la sábila y aplicar el gel puro sobre el área afectada 3 veces por día. 

9. Prevenir las caries

Está indicado que la sábila puede utilizarse como enjuague bucal para reducir la placa dental, que es una película incolora, pegajosa, compuesta por bacterias y azúcares que se forma y adhiere en los dientes, principal causa de desarrollo de caries y problemas en las encías. Además de eso, el enjuague bucal de sábila ayuda a aliviar heridas en la boca, aftas o quemaduras en la lengua causada por algún alimento caliente. 

Cómo usar: para hacer el enjuague bucal de sábila, se debe mezclar el gel de sábila con un vaso de agua tibia y batir bien hasta disolver completamente. Por último añadir una pizca de bicarbonato de sodio. Hacer el enjuague bucal 2 a 3 veces por día. 

10. Reducir el estreñimiento 

La sábila contiene aloína y barbaloína son sustancias presentes en la corteza de la planta con propiedades que ayudan a combatir el estreñimiento, ya que promueven los movimientos intestinales, facilitando la eliminación de las heces. 

Además de esto, por tener acción prebiótica, esta planta ayuda a estimular el crecimiento de bacterias benéficas en el intestino, equilibrando la flora intestinal y mejorando su funcionamiento.

Cómo usar: para aliviar el estreñimiento se puede preparar jugo de sábila. Para eso, se debe retirar el gel de la planta y se debe licuar con una proporción de 100 g de gel para 1 litro de agua. En caso de ser necesario, también se puede agregar 1 cucharada de miel y una fruta como limón o naranja para mejorar el sabor. Por último licuar. Beber preferentemente de mañana en ayunas. Conozca más beneficios del jugo de sábila. 

Además de eso, se pueden utilizar cápsulas de aloe vera, extracto concentrado 200: 1, cuya recomendación diaria es una cápsula por día antes del almuerzo, siendo utilizadas solo bajo orientación del médico. 

Efectos secundarios 

El uso tópico de la sábila y su forma oral, generalmente es seguro y no presenta efectos secundarios conocidos. Sin embargo, si se ingieren grandes cantidades de sábila, puede producir cólicos, diarrea, hipotermia y debilidad general. 

Se han asociado algunos casos de daño hepático con el consumo de suplemento de aloe vera a largo plazo. 

Contraindicaciones

El uso interno del aloe vera está contraindicado para niños, embarazadas y durante la lactancia, así como en pacientes con inflamaciones en el útero u ovarios, hemorroides, fisuras anales, cálculos en la vejiga, varices, apendicitis, prostatitis, cistitis, disenterías y nefritis. Tampoco debe ser ingerido por personas con insuficiencia renal. 

Es también muy importante que se verifique si la sábila es del tipo Barbadensis miller, pues esta es la más indicada para el uso humano, siendo que las otras pueden ser tóxicas y no deben ser consumidas.

¿Fue útil esta información?

Atualizado por Jean-Erick De Almeida - Odontólogo, em agosto de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em agosto de 2022.

Bibliografía

  • Rajendra Kumar Gupta,1 Devanand Gupta,2 Dara John Bhaskar,2 Ankit Yadav,3 Khursheed Obaid,4 and Sumit Mishra5. Preliminary Antiplaque Efficacy of Aloe Vera Mouthwash on 4 Day Plaque Re-Growth Model: Randomized Control Trial. Pubmed. 2014
  • Davood Hekmatpou, PhD,1 Fatemeh Mehrabi,2 Kobra Rahzani, PhD,1 and Atefeh Aminiyan, . The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review. Pubmed. 2019
Abrir la bibliografía completa
  • Fatemeh Nejatzadeh-Barandozicorresponding author. Antibacterial activities and antioxidant capacity of Aloe vera. Pubmed. 2013
  • NATIONAL KIDNEY FOUNDATION. Aloe vera juice, is it good or bad for kidney failure?. Disponível em: <https://www.kidney.org/es/blog/ask-dietitian/aloe-vera-juice-it-good-or-bad-kidney-failure#:~:text=According%20to%20the%20NIH%3A%20%22aloe,consuming%20any%20aloe%20vera%20juice.>. Acceso en 01 feb 2021
  • DE AQUINO Eronita. Nutrição & Fitoterapia: Tratamento alternativo através das plantas. 2º. Brasil: Vozes, 2011. 72-75.
  • QADIR, M. Imran. Medicinal and Cosmetological Importance of Aloe vera. International Journal of Natural Therapy. Vol.2. 21-24, 2009
  • KUMAR, K. P. Sampath et al.. Aloe vera : A Potential Herb and its Medicinal Importance . Journal of Chemical and Pharmaceutical Research. Vol.1. 21-27, 2010
  • PERIASAMY, Gomathi et al.. Cosmetic use of aloe vera - a review. World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. Vol.3. 442-449, 2014
  • EXAMINE.COM. Aloe vera. Disponível em: <https://examine.com/supplements/aloe-vera/#safety-and-toxicology>. Acceso en 29 may 2019
Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitoterapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.