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Cómo dormir bien y planificar una buena noche de sueño (con calculadora)

Para planificar una buena noche de sueño y dormir bien, se debe calcular el tiempo de sueño a través de pequeños ciclos de 90 minutos, debiendo la persona despertar en el momento en el que último ciclo termine. Haga uso de nuestra calculadora para saber a qué hora debe acostarse y levantarse.

Juanete

Ejercicios para el juanete y cómo cuidar de los pies

Los ejercicios para juanetes ayudan a reducir el dolor y mejorar la movilidad del pie. Vea qué ejercicios hacer y cómo cuidar los pies con juanetes.

Síntomas

Poliuria (orinar mucho ): qué es, síntomas, causas y qué hacer

La poliuria es cuando los riñones producen una cantidad muy elevada de orina, provocando que la persona orine más, lo que puede deberse a un consumo excesivo de agua o incluso a un exceso de proteínas en la dieta. Vea los principales síntomas de la poliuria, causas y tratamiento.

Sueño

Parálisis del sueño: qué es, por qué da y cómo salir

La parálisis del sueño es una parasomnia que hace que la persona no pueda moverse ni hablar durante unos segundos o minutos, aunque esté consciente. Conozca qué es la parálisis del sueño, por qué da, cómo salir y cómo evitarla.

Sueño

¿Qué pasa si no duermes bien? Consecuencias a corto y largo plazo

Si no se duerme bien, pueden surgir síntomas como falta de atención, fatiga, aumento del riesgo de enfermedades del corazón y disminución de la inmunidad. La privación del sueño ocurre cuando se duerme menos de 7 horas al día. Vea las consecuencias a corto y largo plazo de no dormir bien, causas y cómo dormir mejor.

Nutrición

¿Cómo congelar fruta? paso a paso (y otras dudas)

Congelar la pulpa de la fruta para hacer jugos, batidos o helados es una buena alternativa para almacenarla y preservarla por más tiempo, manteniendo sus nutrientes y su sabor. Vea cómo congelar fruta y cuánto tiempo se puede congelar.

Síndrome de intestino irritable

Dieta para colon irritable: alimentos permitidos y prohibidos

La dieta para el síndrome de intestino irritable varía de una persona a otra, dependiendo de su tolerancia y de los síntomas presentes, debiendo ser principalmente una alimentación de fácil digestión. Vea qué alimentos puede incluir en la dieta, cuáles evitar y un menú ejemplo.

Salud del bebé

4 formas de esterilizar biberones (y cómo quitar lo amarillo)

La esterilización del biberón y los chupetes puede hacerse de distintas formas, como hervirlos en agua, usar vapor en microondas o un esterilizador eléctrico. Vea cómo se pueden esterilizar y algunas recomendaciones para mantener todos los utensilios limpios.

Gases intestinales

Tengo muchos gases y huelen mal: por qué ocurre y cómo eliminarlos

Los gases olorosos pueden ser causados por la ingestión excesiva de alimentos fuentes de proteínas y fibras, pues favorecen la producción de sulfato de hidrógeno. Vea qué puede causar muchos gases que huelen mal, cómo eliminarlos y qué tomar.

Gases intestinales

8 remedios caseros para expulsar gases (¡comprobados!)

Los remedios caseros son una excelente opción natural para reducir el exceso de gases y disminuir el malestar abdominal. Vea cómo usar las mejores hierbas y preparar algunos tés para expulsar gases naturalmente, aliviando el malestar de forma rápida y eficaz.

Gases intestinales

¿Cómo desinflamar el estómago y quitar los gases? (rápidamente)

Para expulsar los gases rápidamente, existen algunas estrategias eficaces, como realizar un masaje abdominal o tomar tés naturales, como el de hinojo, que posee propiedades digestivas. Vea cómo desinflamar el estómago, eliminar los gases y expulsarlos rápidamente.

Gases intestinales

7 medicamentos para desinflamar el estómago (y eliminar gases)

Los medicamentos para los desinflamar el estómago y eliminar los gases son la dimeticona, el carbón vegetal activado, los probióticos o la enzima alfa-D-reductasa. Vea cuáles son los medicamentos para desinflamar el estómago y eliminar gases, cómo se deben tomar, remedios caseros y cómo prevenir los gases.

Menstruación

Primosiston: para qué sirve y cómo tomar

Primosiston es una pastilla que sirve para cortar la regla o interrumpir el sangrado del útero, así como para anticipar o retrasar la menstruación. Conozca para qué sirve el Primosiston, en cuánto tiempo hace efecto y más detalles de este medicamento utilizado para cortar la regla.

Nutrición

Síndrome de RED-S: qué es, síntomas, causas y tratamiento

El Síndrome de RED-S es una condición que ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente energía para cubrir las demandas del ejercicio. Vea qué es el síndrome de RED-S, síntomas, causas, tratamiento y consecuencias.

Bajar de peso

Corte de peso: qué es, cómo hacerlo de forma segura (y sus riesgos)

El corte de peso es una estrategia utilizada en deportes con categorías de peso para reducir el peso corporal antes del pesaje oficial. Conozca qué es el corte de peso, cómo hacerlo de forma segura, cómo es la recuperación después del pesaje y cuáles son sus riesgos.

Longevidad

Senescencia: qué es y cómo combatirla

La senescencia, a nivel celular, corresponde a la detención del ciclo celular, lo que puede ser beneficioso, al actuar en la cicatrización y eliminación de tumores, o perjudicial, al favorecer el surgimiento de enfermedades como diabetes o problemas cardíacos. Vea qué es la senescencia y cómo combatirla o evitarla.

Longevidad

Senilidad: qué es, señales, factores que influyen y cómo prevenir

La senilidad describe el deterioro de las capacidades mentales y, a veces, físicas, que va más allá del envejecimiento natural, como desorientación, cambios de humor y pérdida de autonomía, por ejemplo, que pueden estar relacionadas a demencias. Vea qué es senilidad, sus señales, factores que influyen y cómo prevenir.

Prospecto de medicamentos

Metronidazol: para qué sirve, dosis y cómo usar

El metronidazol es un medicamento antimicrobiano indicado para el tratamiento de giardiasis, amebiasis, tricomoniasis, vaginitis y otras infecciones ocasionadas por bacterias y protozoarios sensibles a esta sustancia. Vea para qué sirve el metronidazol, en qué dosis usar, efectos y contraindicaciones.

Bajar de peso

13 remedios caseros para bajar de peso y adelgazar (comprobados)

Algunos tés y bebidas, como el té verde y de jengibre o el agua de canela, tienen propiedades termogénicas que aceleran el metabolismo y eliminan toxinas del organismo, promoviendo la perdida de peso. Vea algunos remedios caseros para bajar de peso y adelgazar, cómo prepararlos y precauciones.

Alimentos

Centeno: qué es, beneficios y cómo consumir

El centeno es un cereal integral ampliamente utilizado en forma de pan y harina. Vea qué es el centeno, sus beneficios, cómo se consume y algunas recetas saludables.