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O que você precisa saber?

Dieta do sangue tipo O

Pessoas com o sangue tipo O devem preferir incluir na dieta boas quantidades de carnes, especialmente as carnes vermelhas, e evitar leite e seus derivados, pois em geral têm dificuldade de digerir a lactose.

A dieta baseada no tipo sanguíneo é baseada nas variações genéticas de cada indivíduo, tentando respeitar as diferenças no metabolismo de cada um para facilitar o controle do peso, prometendo uma perda de até 6 kg por mês.

Dieta do sangue tipo O

Alimentos Permitidos

Os alimentos permitidos na dieta para sangue tipo O são:

  • Carnes: todos os tipos, incluindo vísceras e peixes;
  • Gorduras: manteiga, azeite de oliva, banha de porco;
  • Oleaginosas: amêndoa, nozes;
  • Sementes: girassol, abóbora e gergelim;
  • Queijos: muçarela, queijo de cabra,
  • Ovos;
  • Leite vegetal;
  • Leguminosas: feijão branco, preto, soja, vagem, ervilha e grão-de-bico;
  • Cereais: centeio, cevada, arroz, pão sem glúten e broto de trigo;
  • Frutas: figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e uva;
  • Legumes: acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião, abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate.
  • Temperos: pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano, sal e gelatina.

As pessoas do tipo sanguíneo O liberam muito suco gástrico no estômago, e por isso têm uma maior facilidade de digerir todos os tipos de carne. Por outro lado, geralmente têm uma má digestão da lactose, devendo reduzir o consumo de leite e derivados. Saiba tudo sobre seu tipo de sangue.

Alimentos Proibidos

Dieta do sangue tipo O

Os alimentos proibidos na dieta para tipo sanguíneo O são:

  • Carnes: presunto, salmão, polvo, carne de porco;
  • Leite e derivados como creme de leite, queijo brie, parmesão, provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar;
  • Oleaginosas: castanhas e pistache;
  • Leguminosas: feijão fradinho, amendoim e lentilhas.
  • Gorduras: óleo de coco, amendoim e de milho.
  • Cereais: Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco;
  • Frutas: laranja, coco, amora, morango e tangerina;
  • Legumes: batata, berinjela, couve flor e repolho;
  • Outros: champignon, canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino;
  • Bebidas: café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.

Evitar esses alimentos ajuda a combater a inflamação, a retenção de líquido, o inchaço e o acúmulo de gordura no corpo, melhorando o metabolismo e a saúde geral.

Cardápio da Dieta para Sangue tipo O

A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias da dieta para pessoas com tipo sanguíneo O:

RefeiçãoDia 1Dia 2Dia 3
Café da Manhã1 tapioca com ovo e muçarela + chá de gengibre com canela1 copo de leite de coco + 1 fatia de pão sem glúten com carne moídaOmelete com queijo de cabra + chá de camomila
Lanche da manhã1 banana1 copo de suco verde1 maçã com amêndoas
Almoço/JantarFrango grelhado com purê de abóbora e salada verdeAlmôndegas com molho de tomate e arroz integral + salada refogada com azeiteBacalhau ao forno com legumes e azeite
Lanche da tarde1 iogurte sem lactose + 6 biscoitos de arroz com pasta de amêndoasChá de erva-cidreira + 1 fatias de pão sem lactose com ovoVitamina de banana com leite de amêndoas ou coco

É importante lembrar que as dietas feitas de acordo com o tipo sanguíneo seguem os padrões de uma alimentação saudável, e que devem ser acompanhadas da prática frequente de atividade física. Além disso, uma alimentação variada e equilibrada traz bons resultados para todos os tipos sanguíneos.

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